Стрессовые переломы — это небольшие трещины или сильные ушибы внутри кости, обычно вызванные повторяющейся нагрузкой или перегрузкой. В отличие от острых переломов, вызванных внезапной травмой, стрессовые переломы развиваются постепенно. Это заставляет пациента игнорировать боль, что увеличивает риск более серьезной травмы, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Стрессовые переломы часто со временем прогрессируют, затрудняя выполнение физических упражнений.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Стрессовые переломы распространены среди спортсменов... Однако они также могут возникнуть в спортзале и у любого человека, который занимается высоким уровнем физической активности или резко увеличивает интенсивность своих тренировок. К общим предупреждающим признакам стрессовых переломов относятся:
Боль нарастает постепенно.
Одним из отличительных признаков стрессового перелома является усиление боли в определенном месте. Боль часто усиливается, когда это место подвергается нагрузке.
В отличие от острых переломов, которые возникают в результате внезапной травмы, стрессовые переломы вызывают боль, которая со временем усиливается при продолжении активности. Эта боль часто уменьшается при отдыхе, но возвращается при продолжении активности. Например, бегуны могут испытывать усиливающуюся боль в голени или стопе во время бега. Однако боль утихнет при отдыхе.
Если у вас появились эти признаки боли, вам следует немедленно прекратить тренировку .
Чувствителен к прикосновению
Болезненность в месте травмы является распространенным симптомом стрессового перелома. При легком нажатии на пораженную область вы почувствуете боль, даже при минимальном усилии. Эта боль часто локализуется в определенной точке кости, в то время как травмы мышц или мягких тканей вызывают более распространенную боль.
Отеки и синяки
Другим явным признаком является отек вокруг места перелома. Хотя отек обычно незначительный, он может сопровождаться синяками или небольшим изменением цвета кожи. Воспалительная реакция организма на травму кости приводит к накоплению жидкости и отеку в окружающей области.
Боль даже при обычном движении
Если перелом тяжелый, боль будет возникать не только во время упражнений или напряженных упражнений, но и во время повседневной деятельности. Простые действия, такие как ходьба или долгое стояние, также могут вызывать дискомфорт. Это показывает, что травма становится более серьезной и требует немедленного лечения, чтобы избежать дальнейшего повреждения, согласно Medical News Today.
Источник: https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm
Комментарий (0)