Люди с проблемами кровообращения, особенно те, кто был прикован к постели в течение многих дней, могут испытывать онемение, судороги или боль в конечностях. Чтобы уменьшить этот эффект и помочь крови лучше циркулировать, сон на боку считается лучшей позой, согласно сайту о здоровье Healthline (США).
Здоровым людям сон на левом боку способствует улучшению кровообращения.
Однако, в зависимости от состояния здоровья каждого человека, ему следует спать на левом или правом боку. Для здоровых людей сон на левом боку лучше, чем на правом.
Это происходит потому, что если вы спите на правом боку, вес вашего тела будет сосредоточен на этой стороне тела, тем самым ограничивая кровообращение в сердце, которое находится на левой стороне груди. Это состояние может вызывать дискомфорт и заставлять нас много раз переворачиваться в течение ночи, тем самым влияя на наш сон. Между тем, сон на левом боку не будет сдавливать кровеносные сосуды, ведущие к сердцу, помогая оптимизировать кровообращение.
Кроме того, есть случаи, когда спать на левом боку не следует. Это люди с заболеванием периферических артерий (ЗПА).
Заболевание периферических артерий — это состояние, при котором в артериях образуются бляшки, ограничивающие кровоток. Ноги — наиболее распространенное место, где артерии блокируются.
В тяжелых случаях люди с заболеванием периферических артерий могут чувствовать боль или жжение, когда ложатся. В это время сон на правом боку может быть более подходящим.
Причина в том, что когда мы спим на левом боку, положение сердца в грудной клетке немного смещается из-за воздействия силы тяжести. Это в той или иной степени влияет на функцию сердца.
Однако, когда человек спит на правом боку, сердце поддерживается легкими и грудными мышцами, не смещаясь, поэтому функция сердца не страдает. Пациентам с заболеванием периферических артерий, когда они спят на правом боку, необходимо положить подушку между коленями, чтобы избежать растяжения позвоночника и дискомфорта.
Кроме того, сон на спине является еще одним вариантом для людей с заболеванием периферических артерий. Эта поза также помогает уменьшить дискомфорт во время сна. Важно отметить, что во время сна на спине людям следует подкладывать подушку под поясницу или колени, чтобы избежать перенапряжения позвоночника, согласно Healthline .
Ссылка на источник
Комментарий (0)