Как скачок уровня сахара в крови влияет на сердце?

Высокий уровень сахара в крови может негативно влиять на кровеносные сосуды и нервы. Это также одно из распространённых последствий диабета для здоровья сердца. Согласно британскому сайту о здоровье Medical News Today , если уровень сахара в крови не контролировать, кровеносные сосуды и нервы, управляющие работой сердца, будут повреждены.

Диабет значительно увеличивает риск сердечных заболеваний

Холестерин и насыщенные жиры часто считаются причиной сердечных приступов. Однако эксперты в области здравоохранения утверждают, что высокий уровень сахара в крови и колебания уровня инсулина также существенно влияют на риск не только сердечного приступа, но и инсульта. Этот риск существует у людей без диабета, но с постоянно высоким уровнем сахара в крови.

Люди с диабетом подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, если у них также имеется повышенное артериальное давление. Это связано с тем, что высокое артериальное давление увеличивает давление внутри стенок кровеносных сосудов, делая артерии более уязвимыми к повреждениям.

Исследование Университета Джонса Хопкинса (США) показало, что повышение уровня сахара в крови всего на 1% увеличивает риск сердечного приступа у пациентов с диабетом на 18%. К счастью, некоторые изменения образа жизни могут помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Для контроля уровня сахара в крови крайне важны правильное питание и физические упражнения . Диабетикам и людям с высоким риском развития диабета следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, вредных жиров, обработанных продуктов и жареной пищи с большим количеством масла.

Включайте в свой рацион белки, клетчатку и полезные жиры, такие как авокадо, грецкие орехи, миндаль, семена чиа и другие орехи. Эти питательные вещества помогут замедлить пищеварение и предотвратить повышение уровня сахара в крови.

Регулярная физическая активность — один из лучших способов поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале, футбол, боевые искусства или любой другой вид спорта, могут оказать значительное влияние на уровень сахара в крови.

Кроме того, пациентам необходимо контролировать уровень стресса, артериальное давление и пить много воды. Вода помогает почкам лучше выводить избыток сахара из крови, сообщает Medical News Today .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm