Регулярные мероприятия по поддержанию здоровья помогают пожилым людям жить счастливо и здорово.

В преклонном возрасте пожилые люди больше всего желают крепкого здоровья и душевного спокойствия. В коммуне Там Хонг практика цигун становится все более популярной. Помимо улучшения здоровья, цигун также приносит радость и укрепляет общинные узы.

Цигун — это метод оздоровления, гармонично сочетающий в себе мягкие движения, медленное, глубокое дыхание и психическое расслабление. Этот метод помогает повысить гибкость тела, увеличить выносливость, улучшить кровообращение и повысить психическое благополучие. Благодаря безопасным и простым в выполнении движениям, цигун очень подходит для пожилых людей.

В провинции в последние годы активно развивается движение за занятия оздоровительными упражнениями. В жилых районах созданы сотни клубов, каждый из которых насчитывает от нескольких десятков до сотен участников, регулярно занимающихся спортом.

Тренировки проходят рано утром или поздно вечером, создавая веселую и оживленную атмосферу в общественных центрах, на стадионах, в парках и т.д. Регулярные физические упражнения не только помогают пожилым людям улучшить физическое здоровье, но и приносят радость благодаря общению, обмену опытом и укреплению солидарности в обществе. Многие клубы активно участвуют в обменах и выступлениях на местных культурных и спортивных мероприятиях, способствуя распространению духа «Жить счастливо – жить здорово – жить полезно».

Благодаря регулярным физическим упражнениям здоровье членов оздоровительного клуба коммуны Там Хонг значительно улучшилось.

Клуб здоровья и благополучия пожилых людей в коммуне Там Хонг был основан в 2010 году. Первоначально в нем насчитывалось чуть более 60 членов, но сейчас их число выросло до более чем 120. С целью улучшения физического и психического здоровья клуб регулярно проводит занятия спортом, формируя привычку к умеренной, но эффективной физической активности. Благодаря регулярным занятиям, здоровье членов клуба улучшилось, их настроение поднялось, а жизнь стала более радостной и осмысленной.

Клуб стал не просто местом для физических упражнений, но и социальным пространством для пожилых людей. Здесь участники могут пообщаться, поделиться жизненным опытом, обменяться советами по поддержанию семейного счастья и поддержать друг друга в преодолении жизненных трудностей.

Дух солидарности, товарищества и радостная атмосфера помогли клубу на протяжении многих лет продолжать свою деятельность, способствуя все более насыщенной культурной жизни в жилом районе.

Г-жа Доан Тхи Хоа участвует в работе Клуба здоровья и благополучия коммуны Там Хонг с самого начала его существования и является одной из самых активных его участниц. С момента вступления в клуб она ни разу не пропустила тренировку; благодаря регулярным занятиям спортом ее здоровье улучшилось.

В свои 74 года госпожа Хоа по-прежнему сохраняет изящную фигуру, острый ум и не страдает от хронических заболеваний, часто встречающихся у пожилых людей. Для нее сохранение здоровья — это не просто метод физических упражнений, но и секрет поддержания молодости, счастья и хорошего здоровья.

Г-жа Доан Тхи Хоа сказала: «Каждый день я занимаюсь физическими упражнениями, тайцзи и йогой, и вижу значительное улучшение своего здоровья, прилив сил, а также это помогает предотвратить остеоартроз, высокое кровяное давление и бессонницу».

Большинство членов оздоровительного клуба коммуны Там Хонг явно ощущают положительные изменения от занятий. Мягкие движения в сочетании с регулируемым дыханием помогают улучшить кровообращение, повысить выносливость и способствуют профилактике заболеваний.

Многие пожилые люди активно занимаются тайцзи дома.

Помимо запланированных групповых тренировок, члены клуба также поддерживают регулярные занятия спортом дома, выполняя простые упражнения для сохранения гибкости тела и хорошего настроения.

Г-жа Ле Тхи Нхунг — участница клуба, о которой многие говорят в связи с положительными изменениями, произошедшими с ней после занятий. После 6 лет участия в клубе она явно чувствует, что ее здоровье улучшилось, а настроение стало более спокойным и жизнерадостным. Благодаря этому она может справляться со многими повседневными задачами, от торговли и сельского хозяйства до заботы о семье.

Г-жа Нхунг поделилась: «Когда у меня хорошее здоровье, я активно участвую в местных благотворительных мероприятиях. Занятия спортом и поддержание хорошего самочувствия не только помогают мне тренировать тело, но и мотивируют меня жить здоровой, осмысленной жизнью, распространяя позитивную энергию на окружающих».

Каждая тренировка, каждая улыбка членов Клуба здоровья и благополучия коммуны Там Хонг – доказательство здоровой и счастливой жизни. Мы верим, что движение за здоровье и благополучие будет продолжать распространяться, принося радость и здоровье многим пожилым людям в сельских районах провинции.

Нгуен Ань

Источник: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm