Расшифровка механизмов психологической защиты

Эта известная книга по психологии предлагает читателям глубокое исследование скрытых психологических защитных механизмов, присущих каждому человеку. Вместо того чтобы просто давать прямые советы о том, как жить позитивно, книга напрямую отвечает на вопрос, который каждый задавал себе: почему мы постоянно совершаем поступки, которые причиняют нам боль, вызывают гнев или приводят к самосаботажу?

Сама жизнь является источником боли.

-Норман О. Браун-

Рассмотрите следующие утверждения о том, кто мы есть:

Люди относятся к приматам, у них длительный период беспомощного младенчества и еще более длительный период зависимого детства.

Чтобы выжить в опасном мире , мы выработали систему эмоциональной защиты, которая помогает нам справляться с критическими ситуациями или быстро реагировать на угрозы.

Homo sapiens (современные люди) — социальные животные; исторически они жили стадами или племенами со сложной внутренней иерархией, демонстрируя психологические и эмоциональные связи между членами, которые способствовали выживанию вида.

Эти черты могут показаться всего лишь антропологическими маркерами, не оказывающими существенного влияния на вашу личную жизнь или повседневные заботы. Но на самом деле каждая из этих черт играет решающую роль в нашей жизни. Они влияют на все наши отношения, от отношений с родителями и детьми до отношений с друзьями и коллегами, и даже с романтическими партнерами. Они жизненно важны для нашего стремления к чувству собственного достоинства и самоуважения.

Эти черты характера поначалу могут показаться просто интересными антропологическими фактами, не имеющими прямого отношения к вам или вашим повседневным заботам. Но на самом деле каждая из них играет важную роль в нашей жизни. Они влияют не только на личные отношения — между родителями и детьми, между друзьями или коллегами, между возлюбленными — но и лежат в основе нашего личного пути к обретению смысла жизни и самоуважения.

С точки зрения развития, это эволюционное наследие сформировало индивидуальную историю жизни каждого человека, нашу личность и психологические проблемы, которые могут нас преследовать.

Тревога и беспокойство сопровождают людей на протяжении всей жизни. Фото: Accident Care Chiropractic.

1. Долгий, уязвимый период детства: это время, когда мы зависим от родителей в удовлетворении наших основных потребностей для развития и в защите от опасностей окружающего мира. Эта зависимость лежит в основе человеческого опыта. Если наши потребности не удовлетворяются в детстве, на этом уязвимом и беспомощном этапе, если родители с раннего возраста внушают нам чувство незащищенности, это повлияет на нашу способность доверять другим и полагаться на них на протяжении всей оставшейся жизни.

Рассмотрим случай Брайана, одного из моих клиентов. Его отец бросил семью, когда он был еще младенцем, а мать впоследствии вступила в ряд непродолжительных отношений. Став взрослым, Брайан стал замкнутым и отчужденным, ему стало трудно доверять кому-либо или полагаться на кого-либо. Женившись, он выбрал женщину, которой мог легко управлять, и тайно установил в их доме оборудование для слежки, чтобы отслеживать каждый ее шаг.

Другая моя клиентка, Мелисса, тоже выросла в похожей хаотичной семье. Она была склонна к чрезмерной привязанности и собственничеству в дружеских и романтических отношениях. С самого начала отношений она полностью погружалась в образ другого человека, постоянно опасаясь, что однажды он её бросит.

2. С самого рождения дети несут в себе сильные чувства и страхи перед миром, в котором им предстоит жить: решающая роль родителей заключается в том, чтобы помочь своим детям справиться с этими эмоциями. Например, успокаивая или ободряя их, или утешая, когда им больно. Если же мы растем в противоположной среде, где родители не могут оказать эмоциональную поддержку, нам всегда будет трудно справляться со своими собственными эмоциями.

Я много лет работала с Шэрон. Она обратилась ко мне за помощью, чтобы избавиться от неконтролируемого порочного круга переедания и рвоты. Ее родители развелись рано, и мать жестко контролировала жизнь своих детей, избегая любых сильных эмоций или конфликтов, до такой степени, что полностью отрицала, что ее второй муж издевался над Шэрон.

Став взрослой, Шэрон не могла справляться с сильными эмоциями и стала использовать еду как успокоительное. Рвота стала для нее бессознательным способом выплеснуть невыносимые чувства, оставляя ее во временном, опустошенном и умиротворенном состоянии.

Ещё один мой клиент — Эйдан. Он родился в очень неблагополучной семье и пережил бурную эмоциональную жизнь. Его всегда переполняли собственные эмоции. Даже незначительная проблема на работе превращалась в крупный кризис. Его разочарование часто приводило к конфликтам с коллегами. Когда он сталкивался с конфликтами в отношениях, это обычно заканчивалось эмоциональным срывом.

3. Все мы хотим чувствовать себя важными и иметь свое место в мире: нам необходимо ощущать свою внутреннюю ценность и хотеть, чтобы окружающие нас люди уважали нас. Когда наше первоначальное окружение не обеспечивает этого чувства собственной значимости, мы будем бороться с такими проблемами, как низкая самооценка и самобичевание, всю оставшуюся жизнь.

Сэм родился в семье перфекционистов и чрезвычайно строгих родителей. Он всегда чувствовал, что никогда не сможет соответствовать их стандартам и ожиданиям. Позже, даже став высоким и красивым мужчиной, он все еще чувствовал себя неполноценным и непривлекательным.

Несмотря на то, что он был женат и весьма привлекателен для противоположного пола, он иногда заходил в гей-туалеты, когда чувствовал непреодолимое желание. Он ходил туда не для удовлетворения своих плотских желаний, а ради того, чтобы ощутить восхищенные и похотливые взгляды других мужчин.

Джессика, еще одна моя клиентка, происходит из большой семьи, где были проблемы с наркотиками, психические заболевания и неудачный брак. Она выросла, следуя идеалам своей матери, которая ценила ее художественный талант и академические успехи. Для окружающих Джессика никогда не была «неудачницей». Но в глубине души ей не хватало уверенности в своих способностях.

Всякий раз, когда она вспоминает свое детство, ее охватывает чувство стыда. Даже став взрослой, она не смогла осуществить свои художественные мечты. У нее не было нормальных отношений, потому что в глубине души она всегда жаждала отношений, в которых получала бы больше любви и ласки.

Эти три психологические проблемы присущи среде обитания и жизненному опыту человека. За годы моей работы терапевтом большинство моих клиентов сталкивались с одной или несколькими из этих трех проблем.

Источник: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html