Два восхитительных летних фрукта, которые «заставляют вас чувствовать себя горячими»

Лонган и личи содержат много сахара и обладают острым вкусом. Чрезмерное употребление может вызвать акне, сыпь, жар и увеличение веса. Они вредны для детей и беременных женщин.

15 июня врач Буй Дак Санг из Вьетнамской академии наук и технологий, Ханойской ассоциации восточной медицины заявил, что лонган и личи — известные летние фрукты, но по своей природе они острые, поэтому не стоит есть их слишком много.

Плоды лонгана сладкие и согревающие, их можно использовать для приготовления вина, они помогают при бессоннице, задержке мочи, изжоге и слабости. Однако лонган богат сахаром и энергией. 100 г свежего лонгана содержат 48 ккал и множество питательных веществ. Чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт, склонность к акне и зуду. Люди с диабетом, переедающие, подвержены риску резкого повышения уровня сахара в крови.

В восточной медицине лонган обладает сладким ароматом, согревающими свойствами, питает кровь и успокаивает ум, но не полезен людям с внутренним жаром, особенно беременным женщинам, которым следует воздерживаться от употребления лонгана. Во время беременности организм женщины склонен к жару, повышенной температуре, запорам, горечи во рту и боли в горле. Если беременные женщины едят много лонгана, у них повышается риск выкидыша, болей в животе, кровотечений и даже болей внизу живота, что может привести к повреждению плода и выкидышу. В первые месяцы беременности воздержание от употребления лонгана особенно важно.

Людям с повышенным артериальным давлением и ожирением следует ограничить потребление пищи. Детям следует соблюдать осторожность во время еды, чтобы избежать удушья.

Лонган сладкий, но острый, не стоит есть слишком много. Фото: по материалам DnB Stories. — Лонган сладкий, но острый, не стоит есть слишком много. Фото: по материалам *DnB Stories.*

В личи много воды, глюкозы, белка, жира и витамина С, но он очень сладкий, слишком сладкий и острый. Чрезмерное употребление личи может легко вызвать заболевания, связанные с жаром, такие как зуд, потница, акне, беспокойство и проблемы со сном. Чрезмерное употребление личи также вызывает приливы и усталость.

В 100 г личи содержится до 15,2 г сахара. Чрезмерное употребление повышает уровень сахара в крови, нарушая метаболизм глюкозы. Мякоть личи содержит много глюкозы, что негативно влияет на метаболизм печени, вызывая быстрое повышение уровня сахара в крови. Люди с диабетом, употребляющие личи в больших количествах, склонны к головокружению, холодному поту и тошноте.

Дети любят личи из-за их сладкого вкуса, но им следует контролировать их потребление, чтобы избежать избыточного веса и потницы. За раз можно съедать не более 5-6 плодов.

Людям с аутоиммунными заболеваниями и ветрянкой следует воздержаться от употребления этого продукта. Беременным женщинам следует питаться умеренно, ограничивать потребление сладких фруктов, которые могут вызвать тяжёлые роды, повысить риск послеродового кровотечения и инфекции.

Врачи рекомендуют летом выбирать фрукты с высоким содержанием воды и прохладой, чтобы охладиться в жару. Например, папайя содержит более 90% воды, богата витаминами, помогает при сухости кожи, обезвоживании, способствует пищеварению и выводит шлаки из организма.

Арбуз богат витаминами и минералами, сладкий, помогает утолить жажду, лечит тепловой удар, уменьшает газообразование, обладает мочегонным действием и помогает от похмелья. Этот фрукт используется при лечении таких заболеваний, как акне, язвы во рту, отёки, вызванные нефритом, диабет, высокое кровяное давление и тепловой удар. Кокосовая вода содержит множество необходимых организму питательных веществ, в том числе витамины и минералы группы B, а также калий, который способствует охлаждению организма, улучшает состояние кожи и балансирует электролиты.

Апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины охлаждают, содержат много воды и богаты витамином С, который помогает утолить жажду и повысить иммунитет. Их можно есть в чистом виде или выжимать из них сок и делать смузи, чтобы охладиться летом. Избегайте употребления слишком большого количества льда или слишком холодной воды.

Минь Ан

Ссылка на источник