1. Семена конопли помогают наращивать мышечную массу
Семена конопли являются отличным источником белка, поскольку они обеспечивают все 9 незаменимых аминокислот. Вы можете смешать питьевой протеиновый порошок и добавить 3 столовые ложки семян конопли в блендер, хорошо перемешать и наслаждаться.
2. Ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
Клетчатка, содержащаяся в этом типе семян, поможет вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени, эффективно подавит аппетит и уменьшит тягу к сладкому. Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в этом типе семян, помогает смягчить, помогает пищеварительной системе работать эффективно и снижает риск диабета.
3. Обеспечивает организм полезными жирами.
Семена конопли богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как альфа-линоленовая кислота (АЛК), тип омега-3, которая играет большую роль в поддержании необходимого баланса омега-6 и омега-3 в организме. Кроме того, эти семена содержат мало насыщенных жиров и не содержат трансжиров.
4. Подходит для людей, соблюдающих кето-диету.
В 3 столовых ложках семян конопли содержится всего 2 грамма углеводов. Мягкий ореховый вкус делает эти семена идеальным выбором для добавления в овсянку или тосты в рамках диеты для снижения веса.
Для людей, сидящих на диете и желающих сократить потребление углеводов, чтобы похудеть, семена конопли могут стать идеальным выбором.
5. Простые способы включить семена конопли в свой рацион
- Посыпьте семенами хлопья или йогурт и наслаждайтесь.
- Измельчите семена конопли и добавьте в смузи.
- Приготовьте конопляное молоко дома, используя цельные семена конопли, воду, кокосовый сахар и ванильный экстракт. Смешайте все ингредиенты вместе, и у вас получится вкусное, питательное конопляное молоко.
- Используйте конопляное масло для заправки салатов.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/hat-gai-dau-giup-giam-can-hieu-qua-nhu-the-nao-1362708.ldo
Комментарий (0)