Насколько эффективно конопляное семя для похудения?

1. Семена конопли помогают наращивать мышечную массу

Семена конопли являются отличным источником белка, поскольку содержат все девять незаменимых аминокислот. Вы можете смешать питьевой протеиновый порошок и добавить в блендер 3 столовые ложки семян конопли, тщательно перемешать и наслаждаться.

2. Ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.

Клетчатка, содержащаяся в этом виде семян, поможет вам чувствовать сытость в течение длительного времени, эффективно подавит аппетит и уменьшит тягу к сладкому. Нерастворимая клетчатка в этом злаке смягчает, заставляя пищеварительную систему работать эффективнее, снижая риск развития диабета.

3. Обеспечивает организм полезными жирами, необходимыми

Семена конопли богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как альфа-линоленовая кислота (АЛК), тип омега-3, которая играет большую роль в поддержании необходимого баланса между омега-6 и омега-3 в организме. Кроме того, этот орех содержит мало насыщенных жиров и не содержит трансжиров.

Семена конопли содержат натуральную клетчатку, которая способствует пищеварению и улучшает обмен веществ, что делает их прекрасным источником питания и эффективным средством для снижения веса. Графика: Туй Дуонг.

4. Подходит для людей, соблюдающих кето-диету.

В 3 столовых ложках семян конопли содержится всего 2 грамма углеводов. Мягкий ореховый вкус делает эти семена идеальным выбором для добавления в овсянку или тосты во время диеты для снижения веса.

Для людей, сидящих на диете и желающих сократить потребление углеводов, чтобы похудеть, семена конопли могут стать идеальным выбором.

5. Простые способы включить семена конопли в свой рацион

- Посыпьте семенами хлопья или йогурт и наслаждайтесь.

- Измельчите семена конопли и добавьте в смузи.

- Приготовьте конопляное молоко дома, используя цельные семена конопли, воду, кокосовый сахар и ванильный экстракт. Смешайте все ингредиенты, и вы получите вкусное и питательное конопляное молоко.

- Используйте конопляное масло для заправки салатов.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/hat-gai-dau-giup-giam-can-hieu-qua-nhu-the-nao-1362708.ldo