Пойми себя

— В интернете много советов вроде «Спите на левом боку». Означает ли это, что спать на правом боку или на спине вредно?

Во сне подсознание заставляет людей наклоняться вперёд и назад, фиксированного положения нет. А для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями сон на левом боку делает их ещё более вялыми. Очевидный вред — подкладывать руку под голову во время сна. Такая поза ухудшает кровообращение и сдавливает нервы, вызывая онемение и усталость. Но гораздо чаще в наше время встречается бессонница. Если вы ворочаетесь с боку на бок, неважно, на каком боку вы спите!

- А как же спать?

Классическая поговорка для таких случаев: «Разум спит первым, тело — потом». Когда разум расслаблен и расслаблен, сон приходит легко. Большинство людей весь день находятся в состоянии стресса, и когда они ложатся спать, их мозг всё ещё напряжён. Как им удаётся так спать? Необходимо выработать привычку концентрироваться на завершении каждой задачи. Ещё сложнее научиться не злиться и не тревожиться. Только находясь в мире с собой, вы сможете достичь мира в отношениях с другими.

- В чем залог хорошего и здорового сна?

- Если вы сможете выработать привычку избегать стресса в течение дня, вы сможете спать. Здоровье не зависит от того или иного метода. Каждый человек индивидуален, поэтому вам нужно набраться терпения и наблюдать, чтобы понять и поддерживать подходящий вам образ жизни.

СКРЕСТНЫЙ ТУ

Источник: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html