Синдром «мозга золотой рыбки» у молодых людей

Выйти из дома и не вспомнить, закрыли ли вы дверь или нет, внезапно забыть, что вам нужно сделать, что вам нужно сказать... эти, казалось бы, смешные истории становятся все более распространенными среди молодежи. Синдром «мозга золотой рыбки» (потеря памяти) не только снижает качество жизни, но и имеет долгосрочные последствия для здоровья мозга, если его не диагностировать и не лечить на ранней стадии.

Доктор CKI Le Thi Thuy Uyen, отделение неврологии больницы Thong Nhat (HCMC), консультирует пациента с потерей памяти. Фото: KIM HUYEN

U30... забыл прошлое и будущее

Г-жа Во Тхи Хонг Нхунг (25 лет, офисный работник в Хошимине) поделилась: «Каждый день у меня есть забавная история, потому что я часто забываю вещи, которые кажутся очень простыми, такие как выключение вентилятора, отправка электронных писем, запирание двери... Иногда на полпути на работу мне приходится возвращаться в свою комнату, потому что я не уверена, выключила ли я плиту. Сначала я смеялась, потому что думала, что это из-за моей поверхностной натуры и спешки на работе, поэтому иногда я помню, а иногда забываю». Аналогичным образом, г-н Нгуен Куок Бао (27 лет, ИТ-инженер в Хошимине) также столкнулся с историей... забывания вещей, иногда он пялился на экран компьютера в течение нескольких минут, просто чтобы вспомнить, что делать. Каждый день появляются сотни новой информации, из-за которой мозг г-на Бао всегда перегружен. Когда он пошел в больницу на проверку здоровья, у него диагностировали синдром легкой деменции, и ему пришлось временно сделать перерыв в работе и отдохнуть на некоторое время, чтобы восстановить здоровье мозга.

Синдром «золотой рыбки» понимается как состояние забывчивости, потери памяти и отсутствия концентрации. В прошлом потеря памяти часто ассоциировалась с пожилыми людьми, но сейчас все больше молодых людей жалуются на забывчивость. Существует множество причин потери памяти у молодых людей, таких как: стрессовый образ жизни, давление на работе, нарушения сна, злоупотребление алкоголем и стимуляторами, злоупотребление технологиями и социальными сетями, отсутствие физических упражнений, вызывающее плохое кровообращение, снижающее способность к регенерации нервных клеток, недоедание... Кроме того, это также является проявлением некоторых психических заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства... Некоторые заболевания также вызывают потерю памяти, такие как гипотиреоз, анемия, опухоли мозга... Синдром «золотой рыбки» также увеличивает риск ранней болезни Альцгеймера и может легко привести к стрессу и депрессии.

Живите здоровой жизнью, предотвращайте потерю памяти

По словам доктора Нгуен Тхи Фыонг Нга, заведующего отделением неврологии больницы Тхонг Нхат (HCMC), потеря памяти у молодых людей происходит из-за плохой концентрации и сниженной способности фиксировать информацию. Пациенты часто испытывают трудности с запоминанием информации, которая только что произошла, и могут немедленно ее вспомнить, если им это подскажут. Согласно отчету об исследовании, проведенном Университетом медицины и фармацевтики в городе Хошимин, Вьетнам, в настоящее время около 20-30% молодых людей в возрасте 16-35 лет сталкиваются с проблемами памяти. Распространенными симптомами потери памяти у молодых людей являются: плохая концентрация, частое отвлечение на работе и учебе; забывчивость, трудности с запоминанием новой информации; аномальные изменения в психологии и эмоциях (легко злятся, расстраиваются, безразличны...). Чтобы определить причину потери памяти, врач проведет оценку с помощью таблиц когнитивных тестов (оценка способности концентрироваться, непосредственной памяти, припоминания...), тестов на депрессию и тревожность...

Врач CKI Le Thi Thuy Uyen из отделения неврологии больницы Thong Nhat (HCMC) консультирует пациента с потерей памяти.

Чтобы преодолеть синдром «золотой рыбки», специалисты рекомендуют изменить образ жизни, снизить стресс и рабочую нагрузку; разумно организовать работу, избегая необходимости решать много проблем одновременно; практиковать релаксацию, медитацию, цигун, йогу. Кроме того, каждому человеку необходимо регулярно заниматься спортом , усиливать кровообращение, усиливать дыхание, увеличивать поступление кислорода в мозг, антиоксиданты, противовоспалительные средства... Необходимо хорошо высыпаться, избегать злоупотребления алкоголем, стимуляторами, особенно избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок вечером. Кроме того, разумная диета также оказывает хорошее влияние на профилактику и преодоление потери памяти. «Нам нужно ограничить продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, стимуляторы, такие как алкоголь, табак и газированные напитки. Вместо этого мы должны использовать здоровые и питательные источники пищи для мозга, такие как морская рыба, продукты, богатые витаминами группы В, продукты, богатые холином, содержащимся в яйцах птицы, оливковое масло, и сократить количество животных жиров», — рекомендует доктор Нгуен Тхи Фыонг Нга.

КИМ ХУЕН

Источник: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html