Сочетание имбиря и куркумы: неожиданная польза для сердца

И куркума, и имбирь богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами, полезными для здоровья сердца. Куркума имеет насыщенный, слегка горьковатый вкус, а имбирь — пряный, острый.

Имбирь и куркума, хотя и содержат множество полезных веществ, наиболее эффективны в сочетании со здоровым образом жизни. Этот образ жизни включает в себя употребление большого количества овощей, фруктов и полезных жиров, ограничение продуктов с высоким содержанием сахара, крахмала и масла, а также… Регулярно занимайтесь спортом, сообщает Medical News Today (Великобритания).

Включение имбиря и куркумы в ваш ежедневный рацион принесет много пользы для здоровья сердца.

ФОТО: ИИ

Сочетание имбиря и куркумы может оказать следующую пользу для сердца:

Противовоспалительное средство

Хроническое воспаление является одним из основных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз и гипертонию. Куркума и имбирь обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить эти риски.

Было показано, что куркумин, содержащийся в куркуме, подавляет воспаление, тем самым уменьшая его интенсивность в организме. Аналогично, имбирь содержит такие соединения, как гингерол, обладающие противовоспалительным действием.

Исследование, опубликованное в журнале Molecules, показало, что экстракты имбиря и куркумы снижают секрецию воспалительных цитокинов в организме, помогая контролировать воспалительные состояния.

Антиоксидантные эффекты

Окислительный стресс возникает из-за дисбаланса свободных радикалов и антиоксидантов в организме. Это состояние играет важную роль в механизме развития сердечно-сосудистых заболеваний. Куркума и имбирь богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищать сердечно-сосудистую систему.

Регулировка артериального давления

Высокое кровяное давление — один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что куркума может способствовать снижению кровяного давления и повышению эластичности артерий. Имбирь также может способствовать небольшому снижению кровяного давления, расширяя кровеносные сосуды и улучшая кровоток.

Контроль холестерина

Высокий уровень холестерина, особенно «плохого» ЛПНП, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Куркума и имбирь изучались на предмет их гиполипидемических свойств и пользы для сердца.

Улучшение функции эндотелия

Эндотелий, внутренняя оболочка кровеносных сосудов, важен для поддержания их здоровья. Нарушение функции эндотелия является ранним признаком атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркумин, содержащийся в куркуме, способен улучшать функцию эндотелия, тем самым улучшая состояние сосудов. Имбирь же содержит гингерол и шогаол, которые помогают уменьшить воспаление и защищают эндотелий кровеносных сосудов, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/ket-hop-gung-va-nghe-loi-ich-khong-ngo-voi-tim-185250329210717911.htm