Устал от «просмотра драм» в социальных сетях

Молодые люди поглощены «просмотром драм» в социальных сетях, не осознавая, что эта, казалось бы, нормальная привычка вредит их здоровью.

Доктор Хоанг Куок Лан предупреждает, что люди, которые регулярно ложатся спать поздно и смотрят сериалы, могут столкнуться с недостатком сна, стрессом и депрессией. Фото: BSCC

В последнее время громкие инциденты в социальных сетях заставили пользователей сети «тратить время и силы» на «посмотр новостей». Хотя «посмотр драм» — явление не новое, оно всё больше процветает, заполонившее интернет и вызывающее множество негативных последствий для психики и здоровья.

«Ждем драмы» за границей всю ночь напролёт

В последнее время в социальных сетях разразилась серия скандалов. Не только истории о сообществе вызывают споры, но и личные истории знаменитостей обсуждаются всю ночь.

После истории с ложной рекламой овощных конфет от Chi Em Rot, Quang Linh Vlogs, Hang Du Muc и Miss Thuy Tien, последовала драма об актёре Ким Су Хёне и покойной актрисе Ким Сэ Рон на земле кимчи... которая бурно обсуждалась во вьетнамском интернет-сообществе. Затем последовала скандальная история о «благотворительном заявлении» Фам Тхоай и Ме Бап, которая накалила обстановку.

Последним кульминационным моментом стал шумный роман стримера Данг Тиен Хоанга (ViruSs) и тиктокера Нгок Кема, не давший покоя интернет-пользователям. Во время прямой трансляции онлайн-конфликт ViruSs с рэпером Пао привлек в общей сложности 4,8 миллиона зрителей, а пиковое количество зрителей составило 1,6 миллиона. Зрители прямой трансляции не обратили внимания на вечер.

Хотя это личная история любви, она вызвала волну дискуссий и анализа «ситуации» в сообществе социальных сетей. Многие даже платят деньги, чтобы иметь возможность напрямую задать вопросы участникам своей истории.

«Сплетни», «драмы»… возникли из любопытства, а теперь стали «духовной пищей» для пользователей социальных сетей. Эти, казалось бы, безобидные привычки на самом деле представляют опасность, серьёзно влияющую как на физическое, так и на психическое здоровье.

Многим нравится «смотреть драмы».

По словам мастера Хоанг Куок Лана, клинического психолога больницы общего профиля Фыонг Донг: «Существует множество причин, по которым людей привлекают скандалы в социальных сетях. Это может быть любопытство или потребность в развлечении».

Истории с драматическими и спорными элементами часто легко возбуждают любопытство и вызывают волнение у всех.

Люди склонны искать новую информацию, особенно сенсационные истории со множеством неожиданных деталей. Это создаёт притягательное ощущение, словно смотришь реальный фильм, да ещё и с участием известного персонажа.

Кроме того, психология толпы и социальное давление также играют большую роль. Когда происходит спорное событие, многие люди обсуждают его и делятся им, создавая у других ощущение, что, если они не будут следить за ним, то «потеряются». Молодые люди даже используют в своих разговорах выражение «страх быть «устаревшим»», – проанализировал доктор Лань.

Доктор Нгуен Хюй Хоанг из Вьетнамско-российского центра гипербарической оксигенации считает, что вьетнамцы любят «смотреть драмы» по многим причинам. Во-первых, у вьетнамцев есть традиция жить вместе, они любят делиться и обсуждать личную жизнь других. Во-вторых, это скука в реальной жизни.

Давление на работе и учёбе заставляет многих людей обращаться к драме, чтобы выплеснуть эмоции. Драматичные истории и «личные» скандалы вызывают сильные эмоции и удовлетворяют любопытство.

Понимая эту психологию, платформы социальных сетей, такие как Facebook и TikTok, отдают приоритет демонстрации спорного контента для повышения уровня взаимодействия, создавая эффект «драматической спирали», от которой пользователям сложно оторваться.

«В конечном счёте, это связано с нехваткой каналов для здорового досуга. Отсутствие культурных и спортивных мероприятий в обществе способствует тому, что молодёжь легко теряется в виртуальном мире», — сказал доктор Хоанг.

«Ожидание драмы» наносит непредсказуемый вред

Доктор Лань сказал: «Постоянный просмотр дорам, особенно днем и ночью, может существенно повлиять на вашу психологию и здоровье.

Во-первых, при постоянном воздействии негативной информации мозг всегда находится в состоянии напряжения, что легко приводит к психологическим проблемам, таким как тревога и стресс.

В частности, чрезмерное «наблюдение за драмами» также может сделать людей более негативными. Привыкнув следить за сенсационными новостями и обсуждать их, многие люди склонны осуждать, придираться и даже смотреть на жизнь более пессимистично.

Люди, зависимые от социальных сетей и «драматургов», чаще чувствуют себя одинокими. Они погружены в виртуальный мир , но мало тратят время на реальные отношения, что приводит к ощущению оторванности от окружающих.

Доктор Хоанг считает, что «зависимость от драмы» приводит к тому, что пользователи постоянно подвергаются воздействию негативной информации (кибернасилие, критика), что повышает уровень гормона кортизола, приводя к длительному стрессу. Чужие драмы влияют на собственное настроение, что может постепенно привести к эмоциональной зависимости.

Далее следует потеря веры в общество. Многие, став свидетелями череды скандалов, формируют у себя установку, что «все вокруг плохие», и легко впадают в состояние пессимизма.

Молодые люди ищут информацию о популярных сериалах в Интернете. Фото: Q.D.

Трудности с концентрацией внимания, бессонница

«Просмотр драм заставляет многих людей терять концентрацию. Мозг привык быстро и хаотично воспринимать информацию из драм, что затрудняет молодым людям сосредоточиться на работе или учёбе. Они легко поддаются манипуляции информацией, теряют критическое мышление и самостоятельность мышления и легко судят о других, основываясь лишь на нескольких фрагментарных сведениях...

В конечном итоге, навыки реальной жизни и отношения с окружающими снижаются. Люди, смотрящие сериалы, легко осуждают и критикуют в социальных сетях, но не могут прийти к диалогу или обсудить жизненные проблемы. Отношения, требующие прямого общения, снижаются, а сами отношения теряются в виртуальных и токсичных отношениях в социальных сетях», — сказал доктор Хоанг.

Что касается здоровья, врачи утверждают, что когда драма становится ежедневной привычкой, у людей, использующих ее, возникают нарушения сна.

Поздний просмотр сериалов нарушает биологический ритм, вызывая бессонницу и нервные срывы. Многочасовое сидение перед экраном увеличивает риск развития близорукости, а малоподвижный образ жизни приводит к накоплению избыточного жира, увеличивая риск ожирения. Следствием этого является ослабление иммунной системы. Стресс и недостаток сна снижают способность организма бороться с болезнями, делая его уязвимым к метаболическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Будьте бдительны, проверяйте информацию

Доцент Чан Тхань Нам, проректор по педагогике Вьетнамского национального университета в Ханое, отметил, что всё больше молодых людей постепенно начинают воспринимать виртуальный мир как реальную жизнь. Они склонны интересоваться, обсуждать и комментировать всё происходящее в интернете, исходя из собственных субъективных представлений через экран компьютера.

Есть даже те, кто «смотрит драмы» и хочет видеть чужой стыд, чтобы «исцелиться». Они думают, что если знаменитости всё ещё страдают от него, значит, им ещё повезло.

Будьте бдительны и проверяйте информацию, прежде чем распространятся негативные слухи.

«Спросите себя, актуально ли это для меня?»

«Просмотр драмы» подобен перекусу: он может развлечь на какое-то время, но если зайти слишком далеко, это повлияет на ваш настрой и жизненные привычки. Важно, чтобы каждый из нас умел контролировать и фильтровать информацию. Не все драмы достойны внимания, особенно негативные истории и бессмысленные споры. Лучше сосредоточиться на позитивном контенте с реальной ценностью.

Также важно контролировать время, проводимое в социальных сетях. Доктор Лан рекомендует установить дневной лимит, чтобы не увязнуть в водовороте бесконечного просмотра новостей.

Прежде чем слишком долго размышлять над драмой, спросите себя: влияет ли это на меня? Делает ли это меня лучше? Если вы чувствуете, что это не нужно, возможно, вам стоит остановиться. И наконец, время от времени попробуйте «цифровую детоксикацию» — то есть отключение телефона и перерыв в социальных сетях — это тоже хороший способ расслабиться.

Остерегайтесь синдрома FOMO

Доктор Лань сказал, что «просмотр драмы» тесно связан с синдромом FOMO (боязнью упустить что-то важное). Это формирует привычку, от которой трудно избавиться: постоянный просмотр социальных сетей, постоянный поиск новой информации, даже о вещах, которые никак не влияют на вашу жизнь.

Попав в этот водоворот, люди легко теряют равновесие. Чем больше они им пользуются, тем сильнее затягиваются и тем сложнее выбраться. И каковы последствия? Давление, стресс и даже депрессия, если их не контролировать.

Онлайн-сообщество в целом и молодёжь в частности наиболее уязвимы к синдрому упущенной выгоды, поскольку они выросли в эпоху социальных сетей, считая их неотъемлемой частью жизни. Без корректировки восприятия и мышления многие молодые люди могут попасть в эту негативную ловушку.

Читать далее Вернуться к темам

ИВА

Источник: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm