Откройте для себя неожиданные преимущества кофе в жаркую погоду.

Ежедневная чашка кофе не только освежает в начале дня, но и является «оружием», помогающим бороться со многими болезнями.

Более того, ученые обнаружили еще одно неожиданное преимущество кофе, особенно в жаркую погоду.

В новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале Medicine & Science in Sports & Exercise , ученые из Университета Цукуба (Япония) изучили влияние умеренного потребления кофеина на спортивные результаты в жаркую погоду у здоровых молодых мужчин и женщин.

Употребление кофеина во время тренировки может быть эффективной стратегией для улучшения результатов, особенно в жаркую погоду.

Фото: ИИ

В ходе исследования здоровым взрослым людям предлагалось в течение 30 минут ездить на велосипеде умеренной интенсивности в жаркую погоду (35-36°C и 50% относительной влажности), после чего следовала езда на велосипеде высокой интенсивности.

Участникам в начале тренировки давали либо умеренное количество кофеина (5 мг/кг массы тела), либо плацебо.

Кофе помогает людям заниматься спортом, не прилагая чрезмерных усилий.

Исследование показало, что при употреблении кофе уровень кофеина в крови постепенно повышался во время тренировок, а также увеличивалась продолжительность высокоинтенсивных тренировок в конце занятия. Кроме того, согласно данным журнала Medicine & Science in Sports & Exercise , употребление кофе помогало людям избегать чрезмерных усилий даже во время высокоинтенсивных тренировок.

Потребление кофеина также не усугубляет гипервентиляцию, вызванную повышением температуры тела или снижением мозгового кровотока во время физических упражнений.

Исследователи пришли к выводу: новые данные свидетельствуют о том, что употребление кофе во время тренировок может быть эффективной стратегией для улучшения результатов тренировок, особенно в жаркую погоду.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm