Какой тип личности является «виновником» потери сна?

Люди с эмоциональной нестабильностью склонны к расстройствам сна - Фото: FREEPIK

Neuroscience News приводит слова исследователей из Университета Сан-Паулу (Бразилия), которые утверждают, что люди с очень открытым характером редко страдают бессонницей, в то время как люди с эмоциональной неустойчивостью чаще страдают расстройствами сна.

Черты характера, способствующие бессоннице

«Мы изучали влияние черт личности на бессонницу, поскольку это чрезвычайно распространенное расстройство, которое имеет негативные последствия для здоровья, такие как повышенный риск высокого кровяного давления, диабета, тревожности и депрессии. Эти проблемы с физическим и психическим здоровьем приводят к снижению качества жизни», — сказала психолог сна Барбара Араужо Конвэй.

По данным авторов, бессонница является одним из наиболее распространенных нарушений сна у взрослых. По оценкам, от этой проблемы страдает 30% населения мира , которая характеризуется трудностями засыпания, трудностями поддержания сна или трудностями повторного засыпания после непреднамеренного пробуждения.

В Бразилии, в частности в городе Сан-Паулу, этот показатель еще выше. По данным исследования «Эпидемиология расстройств сна» (EPISONO), почти половина населения (45%) страдает бессонницей.

«Согласно теории Большой пятерки, у всех нас в разной степени выражены пять черт личности. Это характеристики, которые отражают модели эмоций, мыслей и поведения человека. Это набор факторов, которые формируют личность и характер каждого человека», — объясняет Конвей, связывая черты личности с риском бессонницы.

Эти пять черт личности включают экстраверсию, невротизм, доброжелательность, открытость и добросовестность.

Чувствительные люди более склонны к бессоннице.

Конвей обнаружил, что люди, страдающие бессонницей, набрали значительно больше баллов по невротизму, чем обычные люди, а также показали более низкие баллы по таким чертам характера, как доброжелательность, открытость и добросовестность. Только по одному показателю экстраверсии существенных различий не наблюдалось.

«Самой заметной чертой была чувствительность, показатели которой были намного выше у страдающих бессонницей. Но мы не можем сделать вывод, что страдающие бессонницей — интроверты», — отмечает Конвей.

Команда также обнаружила, что тревога играет посредническую роль. Именно симптомы тревоги способствуют бессоннице, вызванной чувствительностью.

Исследования показывают, что выявление общих черт личности у людей, страдающих бессонницей, может помочь в оценке, профилактике и индивидуальном планировании лечения.

Для лечения бессонницы необходимо оценить и лечить сопутствующее ей тревожное состояние. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Sleep Research .

5 черт личности согласно теории Большой пятерки

- Экстраверсия : Активный , решительный, склонен к лидерству. Им нравится заниматься групповой деятельностью, они легко устанавливают отношения и сближаются с другими людьми, а также часто демонстрируют уверенность в себе.

- Чувствительность : Люди с высоким уровнем чувствительности часто нестабильны и сосредотачиваются на негативных аспектах жизни. Они склонны к срывам, чувствительны к стрессу и остро реагируют на невзгоды , что связано с тревогой и депрессией.

- Доброжелательность : эта черта связана с эмпатией. Люди с высоким уровнем доброжелательности, как правило, дружелюбны, вежливы и внимательны к другим, и даже склонны ставить других выше себя.

- Открытые новому : открытые люди часто креативны, любопытны и любят исследовать новое. Они обладают богатым воображением и склонны испытывать сильные эмоции.

- Добросовестность : люди с высоким уровнем добросовестности часто настойчивы, мотивированы, преданы целям и готовы пожертвовать текущими удовольствиями ради достижения долгосрочных целей. Однако слишком высокий уровень добросовестности может привести к перфекционизму.

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm