Какой тип личности является причиной вашей бессонницы?

Недавнее исследование показало, что определенные черты характера могут быть причиной бессонницы.

Люди, часто страдающие эмоциональной нестабильностью, очень склонны к нарушениям сна. — Фото: FREEPIK

Издание Neuroscience News , ссылаясь на исследователей из Университета Сан-Паулу (Бразилия), сообщает, что люди с очень общительным характером редко страдают от бессонницы, в то время как эмоционально нестабильные люди гораздо чаще подвержены нарушениям сна.

Личностные черты могут способствовать бессоннице.

«Мы изучаем влияние личностных черт на бессонницу, потому что это чрезвычайно распространенное расстройство с негативными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск высокого кровяного давления, диабета, тревожности и депрессии. Эти проблемы со физическим и психическим здоровьем приводят к снижению качества жизни», — говорит психолог, изучающий сон, Барбара Араужо Конвей.

По мнению авторов, бессонница — одно из самых распространенных расстройств сна у взрослых. По оценкам, от этой проблемы страдает около 30% населения мира , что проявляется в трудностях с засыпанием, поддержанием сна или повторным засыпанием после неожиданного пробуждения.

В Бразилии, а точнее в городе Сан-Паулу, этот показатель еще выше. Согласно данным Эпидемиологического исследования сна (EPISONO), почти половина населения (45%) страдает от бессонницы.

«Согласно теории «Большой пятерки», у каждого из нас в той или иной степени выражены пять личностных черт. Эти черты отражают модели эмоций, мышления и поведения человека. Это набор элементов, которые формируют личность и характер каждого человека», — объяснил Конвей, связывая личностные черты с риском развития бессонницы.

К этим пяти личностным чертам относятся экстраверсия, чувствительность, доброжелательность, открытость и добросовестность.

Чувствительные люди более склонны к бессоннице.

Конвей обнаружил, что люди, страдающие бессонницей, имели значительно более высокие показатели чувствительности, чем люди без бессонницы, при этом их показатели по таким качествам, как доброжелательность, открытость и добросовестность, были ниже. Однако по экстраверсии существенных различий не наблюдалось.

«Наиболее выраженной чертой является повышенная чувствительность, которая значительно чаще встречается у людей, страдающих бессонницей. Но мы не можем сделать вывод, что люди, страдающие бессонницей, являются интровертами», — отметил Конвей.

Исследовательская группа также обнаружила, что тревога выступает в качестве опосредующего механизма. Именно симптомы тревоги способствуют развитию бессонницы, вызванной сенсибилизацией.

Исследования показывают, что выявление общих личностных черт у людей, страдающих бессонницей, имеет решающее значение для оценки, профилактики и разработки индивидуальных планов лечения.

Для лечения бессонницы необходимо оценить и устранить сопутствующую тревожность. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Journal of Sleep Research» .

Пять личностных черт согласно теории «Большой пятерки».

- Экстраверты : Активные , решительные и склонные к лидерству. Им нравится групповая работа, они легко устанавливают отношения и хорошо ладят с окружающими, а также часто демонстрируют уверенность в себе.

- Чувствительность : Люди с высоким уровнем чувствительности часто нестабильны и склонны сосредотачиваться на негативных аспектах жизни. Они склонны к нервным срывам, чувствительны к стрессу и резко реагируют на невзгоды , часто сопровождающиеся тревогой и депрессией.

- Приятность в общении : Эта черта характера связана с эмпатией. Люди с высоким уровнем приятности в общении обычно дружелюбны, вежливы и заботливы по отношению к другим, склонны даже ставить интересы других выше своих собственных.

- Открытость новым впечатлениям : Открытые люди часто креативны, любопытны и любят исследовать новое. Они обладают богатым воображением и, как правило, склонны к сильным эмоциям.

- Преданность делу : Люди с высоким уровнем преданности делу, как правило, настойчивы, мотивированы, целеустремлены и готовы жертвовать сиюминутными удовольствиями ради достижения долгосрочных целей. Однако чрезмерная преданность может привести к перфекционизму.

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm