Как избежать сухости глаз в холодную погоду?

Слёзы необходимы для функционирования глаз. Каждый раз, когда мы моргаем, глазные железы выделяют слёзы, создавая тонкую плёнку, которая смазывает поверхность глазного яблока, согласно журналу «Women's Health» .

Искусственные слезы и некоторые глазные капли помогут эффективно и быстро устранить сухость глаз.

Эта мембрана состоит из слёз, слизи и натуральных масел, выделяемых организмом. Благодаря ей поверхность глазного яблока остаётся влажной и предотвращает риск инфицирования, предотвращая попадание в глаз грязи и вредных веществ. Кроме того, именно слёзная оболочка обеспечивает чёткое зрение.

Однако в холодные дни в конце года сухая влажность, резкие перепады температур и холодный ветер приводят к частичному испарению этого слоя слёз. Результатом становится сухость глаз.

Сухость глаз характеризуется такими симптомами, как жжение, усталость глаз, покраснение и ощущение инородного тела в глазах. Чтобы компенсировать потерю слёзной плёнки, глазные железы вырабатывают больше слёз. Этих слёз вырабатывается так много, что они могут вытекать.

Сухость глаз может привести к потере зрения, затуманиванию зрения и повышенному риску инфекции. При отсутствии лечения это состояние может привести к инфекции, язвам роговицы, образованию рубцов и серьёзной потере зрения.

Продукты, богатые витамином А

Чтобы предотвратить сухость глаз, специалисты рекомендуют носить очки в ветреные дни, пить много воды для предотвращения обезвоживания и использовать увлажнитель воздуха дома. Искусственные слёзы и некоторые глазные капли чрезвычайно эффективны для облегчения синдрома сухого глаза.

Частое моргание также важно для уменьшения и предотвращения сухости глаз. Каждый раз, когда вы моргаете, ваши слёзные железы выделяют слёзы, чтобы заменить слёзы, испарившиеся из-за ветра и холодного, сухого воздуха.

Кроме того, очень важно питание. Витамины A, D и омега-3 жирные кислоты – три питательных вещества, которые, как научно доказано, предотвращают сухость глаз. Продукты, богатые витамином A, – это морковь, сладкий картофель, говяжья печень, шпинат и брокколи. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, – это авокадо, грецкие орехи и жирная рыба. По данным журнала «Женское здоровье», организм синтезирует витамин D под воздействием солнечного света на кожу.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm