Как детям удается увеличивать свой рост на 7-15 см в год?

Многие родители уделяют много внимания питанию, но упускают из виду критически важный период для роста. Эксперты предупреждают, что позднее вмешательство может привести к тому, что дети не достигнут важных этапов развития.

Дети могут быстро расти, достигая 7-15 см в год в период полового созревания. Однако без надлежащего ухода с раннего возраста шансы достичь максимального роста значительно снижаются. Фото: Freepik .

Многие родители считают, что рост ребенка полностью определяется генами. Однако эксперты по питанию утверждают, что это лишь часть правды – гораздо более важным фактором является уход за ребенком на критически важных этапах его развития.

По словам доцента, доктора Нгуен Чонг Хунга, директора Центра диетологического консультирования, реабилитации и контроля ожирения Национального института питания, рост детей увеличивается неравномерно на разных этапах, а интенсивно развивается в определенные «периоды». Если эти периоды пропустить, дети могут упустить возможность достичь оптимального роста во взрослом возрасте.

Ключевые этапы роста

Эксперт заявил, что на рост ребенка влияют две основные группы факторов. К группе факторов, на которые влияние невозможно, относятся генетические факторы (гены) и пол.

Между тем, варианты вмешательства включают в себя питание, уровень физической активности, гормональный фон и применение лекарственных препаратов. Это важнейшие факторы, которые можно скорректировать для поддержки лучшего развития ребенка.

Следует отметить, что время вмешательства также имеет решающее значение. Исследования показывают, что комплексный, непрерывный уход с раннего возраста создает оптимальные условия для развития роста. Однако особое внимание следует уделить трем «золотым» периодам:

• Беременность
• Этап 0-2 лет
• Предпубертатный период - стадия полового созревания.

«Рост детей быстро увеличивается на определенных этапах. При рождении рост детей составляет около 50 см. В первый год они могут вырасти еще на 25 см. На второй год прирост составляет около 10-12 см. С этого момента и до наступления половой зрелости дети растут в среднем на 5-7 см каждый год», — сказал доцент Хунг.

В частности, в предпубертатный и пубертатный периоды темпы роста могут достигать 7-15 см в год. Это самый быстрый прирост за весь период развития.

Что мы можем сделать, чтобы помочь детям достичь оптимального роста?

Хотя генетические факторы или пол изменить невозможно, родители все же могут улучшить рост своих детей с помощью научных методов.

Рост ребенка определяется не только генами, но и во многом зависит от «золотого периода» развития. Фото: Freepik.

По словам доктора Нгуен Чонг Хунг, питание играет решающую роль в росте. Для женщин крайне важно улучшить свой пищевой статус до беременности, избегая недоедания или избыточного веса, а также обеспечивая достаточное потребление микронутриентов. Во время беременности матерям необходимы сбалансированное питание, здоровый режим работы и отдыха, а также регулярные дородовые осмотры.

Для маленьких детей грудное вскармливание должно быть исключительно грудным вскармливанием в течение первых 6 месяцев и продолжаться до 24 месяцев или дольше. С 6 месяцев детям необходимо вводить твердую пищу, обеспечивая разнообразное и сбалансированное питание. Для поддержания роста следует отдавать предпочтение продуктам, богатым белком и кальцием, таким как мясо, рыба, креветки, крабы, яйца, молоко и молочные продукты.

« Сон также играет решающую роль в выработке гормона роста. Когда дети крепко спят, их организм выделяет необходимые гормоны, способствуя лучшему развитию костей. Поэтому обеспечение достаточного времени и качества сна является незаменимым фактором», — подчеркнул доктор Хунг.

Регулярная физическая активность помогает укрепить кости и способствует здоровому росту. Детей следует поощрять к играм на свежем воздухе и участию в соответствующих возрасту видах спорта , чтобы улучшить их физическую форму и поддержать рост в высоту.

Он также предположил, что регулярный мониторинг роста и веса помогает выявлять ранние признаки задержки развития, что позволяет своевременно принимать меры.

Кроме того, полная вакцинация, прием витамина А и регулярная дегельминтизация помогают укрепить иммунитет и снизить заболеваемость — факторы, которые могут повлиять на развитие ребенка.

Родителям следует регулярно водить своих детей на осмотры к специалистам по питанию, чтобы выявить ранние признаки дефицита микроэлементов, таких как витамин D, кальций, железо, цинк, или неправильные пищевые привычки. После этого врачи смогут предложить соответствующие решения, которые помогут детям полностью раскрыть свой потенциал в плане здоровья и развития.

Источник: https://znews.vn/lam-sao-de-tre-tang-chieu-cao-7-15-cmnam-post1647508.html