«Натуральные продукты, такие как сок шпината, помогают сбалансировать кислотность в организме и, как было доказано, снижают риск развития рака». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Доктор рассказывает о преимуществах ношения носков перед сном; Уникальные причины, по которым врачи рекомендуют вам регулярно употреблять вареный сладкий картофель ; 4 богатых белком продукта, которые не стоит употреблять слишком много тем, кто посещает спортзал...
Какой овощной сок следует пить, чтобы снизить артериальное давление и предотвратить рак?
Соки, приготовленные из натуральных растений, снабжают организм многими витаминами, минералами и антиоксидантами. Люди часто пьют фруктовый сок. Но на самом деле соки из овощей также приносят много пользы для здоровья.
Один стакан шпинатного сока объемом 8 унций содержит около 8 калорий и не содержит сахара. Немногие натуральные напитки столь же низкокалорийны и не содержат сахара, как сок шпината. Это делает их идеальными для тех, кто хочет похудеть.
Шпинат содержит питательные вещества, которые могут снизить артериальное давление и уменьшить риск развития рака.
Кроме того, шпинат содержит витамин А, нитраты, антиоксиданты и многие другие питательные вещества. Высокое содержание нитратов в шпинате помогает повысить способность организма усваивать оксид азота, тем самым улучшая кровообращение, снижая артериальное давление и балансируя уровень сахара в крови.
В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition, изучалось действие нитратов в соке шпината на снижение артериального давления по сравнению с добавками нитрата натрия. Результаты показали, что сок шпината лучше всего повышает уровень оксида азота в крови. Примерно через пять часов после употребления сока шпината систолическое и диастолическое артериальное давление у участников исследования значительно снизилось.
Более того, исследование, опубликованное в журнале Cancer Screening and Prevention, показывает, что натуральные продукты, такие как сок шпината, помогают сбалансировать кислотность в организме и снизить риск развития рака. Кроме того, шпинат также является одним из продуктов с самым высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина B6, магния, калия и железа. Все это важные питательные вещества для организма, которые также помогают предотвратить рак. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 2 ноября.
Уникальная причина, по которой врачи рекомендуют вам регулярно есть вареный сладкий картофель
Врачи утверждают, что сладкий картофель настолько питателен, что является одним из самых полезных продуктов.
Этот корнеплод рекомендуют врачи и диетологи из-за его многочисленных полезных свойств для здоровья: от повышения иммунитета до улучшения пищеварения. Вот почему вам следует есть сладкий картофель каждый день .
Врачи утверждают, что сладкий картофель настолько питателен, что является одним из самых полезных продуктов.
Склад питательных веществ. Сладкий картофель богат важными витаминами, необходимыми вашему организму. 1 средний сладкий картофель (около 130 граммов) содержит:
Витамин А: более 400% от рекомендуемой суточной нормы.
Витамин С: 25% суточной потребности.
Клетчатка: способствует пищеварению.
Калий: необходим для здоровья сердца и регуляции артериального давления.
Магний: помогает снизить стресс и поддерживать мышечную функцию.
Этот корнеплод также является богатым источником железа и витаминов группы В, которые помогают повысить общий уровень энергии. Благодаря такому разнообразному питательному составу употребление батата является отличным способом удовлетворить ежедневные потребности в питательных веществах.
Повышает иммунитет и зрение. Сладкий картофель богат антиоксидантом бета-каротином. 1 чашка (200 граммов) запеченного желтого батата с кожурой обеспечивает двойную суточную норму бета-каротина. Это вещество преобразуется в витамин А, который помогает поддерживать хорошее зрение и избегать проблем с глазами.
Исследования в пробирке показали, что фиолетовый сладкий картофель содержит антоцианы, которые также могут защищать клетки глаза от повреждений. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 2 ноября.
4 богатых белком продукта, которые не стоит употреблять в пищу любителям спортзала
Для тех, кто посещает тренажерный зал, продукты, богатые белком, необходимы для поддержания и развития мышечной массы. Однако не все продукты, богатые белком, полезны для здоровья. Некоторые продукты, хотя и богаты белком, следует употреблять в ограниченном количестве или в умеренных количествах.
Белок является основой здорового питания и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья. Самым большим преимуществом белка является то, что он помогает восстанавливать и наращивать мышечную массу, играет важную роль в выработке ферментов, гормонов и создает чувство сытости, тем самым уменьшая тягу к еде.
Обработанное мясо, хотя и богато белком, также содержит много соли, жира и консервантов.
Богатые белком продукты, которые следует отдавать предпочтение любителям спортзала, — это куриная грудка, яйца, обезжиренное молоко, бобы, грибы и орехи. Между тем, существуют блюда, богатые белком, но употреблять их следует умеренно или в небольших количествах. К этим позициям относятся:
Обработанное мясо. Переработанное мясо, такое как колбасы и мясная нарезка, богато белком, но его чрезмерное употребление может представлять опасность для здоровья. Они содержат много соли, насыщенных жиров и консервантов. Употребление большого количества переработанного мяса увеличивает риск возникновения многих серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца и некоторые виды рака.
Жареная еда. Хотя курица, рыба и яйца являются полезными источниками белка, жарка добавляет в пищу жир. Такое количество жира обеспечивает наличие вредных жиров и делает блюдо более калорийным. Поэтому лучший способ приготовления — варка или приготовление на пару.
Молоко содержит много жира. Молоко — напиток, который содержит множество питательных веществ, необходимых для здоровья. Однако посетителям тренажерных залов следует отдавать предпочтение обезжиренному молоку и избегать употребления слишком большого количества жирного молока. Блюда, приготовленные из этого вида молока, также следует употреблять в умеренных количествах. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm
Комментарий (0)