Сок, который помогает предотвратить рак

«Натуральные продукты, такие как сок шпината, помогают сбалансировать кислотность организма и снижают риск рака». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Доктор рассказывает о преимуществах носков перед сном; Уникальная причина, по которой врачи рекомендуют регулярно употреблять вареный сладкий картофель ; 4 богатых белком продукта, которые не стоит употреблять слишком много тем, кто посещает спортзал...

Какой овощной сок следует пить, чтобы снизить артериальное давление и предотвратить рак?

Соки из натуральных растений снабжают организм множеством витаминов, минералов и антиоксидантов. Люди часто пьют фруктовые соки. Но на самом деле, соки из овощей также приносят много пользы для здоровья.

Стакан шпинатного сока объёмом 240 мл содержит около 8 калорий и не содержит сахара. Немногие натуральные напитки столь же низкокалорийны и не содержат сахара, как шпинатный сок. Это делает его идеальным для тех, кто хочет похудеть.

Шпинат содержит питательные вещества, которые могут снизить кровяное давление и уменьшить риск рака.

Кроме того, шпинат содержит витамин А, нитраты, антиоксиданты и многие другие питательные вещества. Высокое содержание нитратов в шпинате способствует повышению способности организма усваивать оксид азота, тем самым улучшая кровообращение, снижая артериальное давление и нормализуя уровень сахара в крови.

В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Nutrition», сравнивалось гипотензивное действие нитратов, содержащихся в соке шпината, с пищевым нитратом натрия. Результаты показали, что шпинатный сок лучше всего повышает уровень оксида азота в крови. Примерно через пять часов после употребления шпинатного сока систолическое и диастолическое артериальное давление у участников исследования значительно снизилось.

Более того, исследование, опубликованное в журнале «Cancer Screening and Prevention», показывает, что натуральные продукты, такие как сок шпината, помогают сбалансировать кислотность организма и снижают риск развития рака. Кроме того, шпинат — один из продуктов с самым высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина B6, магния, калия и железа. Все эти вещества важны для организма и помогают предотвратить рак. Читатели могут прочитать эту статью подробнее на странице «Здоровье» 2 ноября.

Уникальная причина, по которой врачи рекомендуют вам регулярно есть вареный сладкий картофель

Врачи утверждают, что сладкий картофель настолько питателен, что является одним из самых полезных продуктов.

Этот корнеплод рекомендуют врачи и диетологи благодаря своим многочисленным полезным свойствам: от укрепления иммунитета до улучшения пищеварения. Вот почему стоит есть батат каждый день .

Врачи утверждают, что сладкий картофель настолько питателен, что его можно отнести к самым полезным продуктам питания.

Кладезь питательных веществ. Сладкий картофель богат важными витаминами, необходимыми организму. Одна средняя сладкая картофелина (около 130 граммов) содержит:

Витамин А: более 400% рекомендуемой суточной нормы потребления.

Витамин С: 25% от суточной нормы.

Клетчатка: способствует пищеварению.

Калий: необходим для здоровья сердца и регуляции артериального давления.

Магний: помогает снизить стресс и поддерживать мышечную функцию.

Этот корнеплод также является отличным источником железа и витаминов группы B, которые способствуют повышению общего уровня энергии. Благодаря такому разнообразному пищевому профилю употребление батата — отличный способ удовлетворить ежедневную потребность в питательных веществах.

Укрепляет иммунитет и зрение. Сладкий картофель богат антиоксидантом бета-каротином. Одна чашка (200 граммов) запечённого жёлтого батата с кожурой содержит вдвое больше суточной нормы бета-каротина. Это вещество преобразуется в витамин А, который помогает поддерживать хорошее зрение и предотвращать проблемы с глазами.

Лабораторные исследования показали, что фиолетовый батат содержит антоцианы, которые также могут защищать клетки глаза от повреждений. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 2 ноября.

4 вида богатых белком продуктов, которые не стоит употреблять в пищу тем, кто занимается в спортзале

Для тех, кто занимается в спортзале, продукты, богатые белком, необходимы для поддержания и наращивания мышечной массы. Однако не все продукты, богатые белком, полезны для здоровья. Некоторые продукты, хотя и богаты белком, следует употреблять в умеренных количествах.

Белок — основа здорового питания, он обладает множеством полезных свойств. Его главные преимущества заключаются в том, что он способствует восстановлению и наращиванию мышечной массы, играет важную роль в выработке ферментов и гормонов, а также способствует ощущению сытости, тем самым снижая тягу к еде.

Переработанное мясо, хотя и богато белком, также содержит много соли, жира и консервантов.

К богатым белком продуктам, которые следует отдавать предпочтение тем, кто занимается в спортзале, относятся куриная грудка, яйца, обезжиренное молоко, фасоль, грибы и орехи. Однако есть продукты, богатые белком, но их следует употреблять в ограниченном количестве или в умеренных количествах. К ним относятся:

Переработанное мясо. Переработанное мясо, такое как колбасы и мясная нарезка, богато белком, но чрезмерное его употребление может быть опасно для здоровья. Оно содержит много соли, насыщенных жиров и консервантов. Употребление большого количества переработанного мяса может увеличить риск развития многих серьёзных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Жареные блюда. Курица, рыба и яйца являются полезными источниками белка, но жарка добавляет в пищу жир. Этот жир добавляет вредные жиры и делает еду более калорийной. Приготовление на пару и варка — лучшие способы приготовления.

Молоко содержит много жира. Молоко — это напиток, богатый питательными веществами, необходимыми для здоровья. Однако тем, кто занимается в спортзале, следует отдавать предпочтение обезжиренному молоку и избегать чрезмерного употребления жирного молока. Блюда, приготовленные из такого молока, следует употреблять умеренно. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm