«Натуральные продукты, такие как шпинатный сок, помогают сбалансировать кислотность в организме и могут снизить риск развития рака». Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!
Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Врачи рассказывают о преимуществах ношения носков во время сна; уникальная причина, по которой врачи рекомендуют регулярно есть вареный сладкий картофель ; 4 вида высокобелковых продуктов, которые посетителям спортзала не следует употреблять в больших количествах...
Какие овощные соки могут помочь снизить кровяное давление и предотвратить рак?
Соки, приготовленные из натуральных растений, обеспечивают организм множеством витаминов, минералов и антиоксидантов. Люди часто пьют фруктовые соки. Но на самом деле соки из овощей также обладают множеством полезных для здоровья свойств.
В стакане шпинатного сока объемом 240 мл содержится примерно 8 калорий и совсем нет сахара. Очень немногие натуральные напитки содержат столько калорий и не содержат сахара, как шпинатный сок. Это делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.
Шпинат содержит питательные вещества, которые могут снизить кровяное давление и уменьшить риск развития рака.
Кроме того, шпинат содержит витамин А, нитраты, антиоксиданты и множество других питательных веществ. Высокое содержание нитратов в шпинате способствует увеличению усвоения организмом оксида азота, тем самым улучшая кровообращение, снижая кровяное давление и балансируя уровень сахара в крови.
В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition, изучалось гипотензивное действие нитратов, содержащихся в шпинатном соке, по сравнению с добавками нитрата натрия. Результаты показали, что шпинатный сок был наиболее эффективен в повышении уровня оксида азота в крови. Примерно через 5 часов после употребления шпинатного сока систолическое и диастолическое артериальное давление участников исследования значительно снизилось.
Кроме того, исследование, опубликованное в журнале Cancer Screening and Prevention, показало, что натуральные продукты, такие как шпинатный сок, помогают сбалансировать кислотность в организме и снизить риск развития рака. Помимо этого, шпинат является одним из продуктов с самым высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина B6, магния, калия и железа. Все это важные питательные вещества для организма, которые помогают предотвратить рак. Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице здоровья 2 ноября.
Уникальная причина, по которой врачи рекомендуют регулярно употреблять вареный сладкий картофель.
Врачи утверждают, что сладкий картофель настолько богат питательными веществами, что является одним из самых полезных продуктов питания.
Этот корнеплод рекомендуется врачами и диетологами за его многочисленные полезные свойства, от укрепления иммунитета до улучшения пищеварения. Вот почему вам следует есть сладкий картофель каждый день .
Врачи утверждают, что сладкий картофель настолько богат питательными веществами, что является одним из самых полезных продуктов питания.
Кладезь питательных веществ. Сладкий картофель богат необходимыми организму витаминами. Один средний сладкий картофель (около 130 граммов) содержит:
Витамин А: более 400% от рекомендуемой суточной нормы.
Витамин С: 25% от суточной нормы.
Клетчатка: способствует пищеварению.
Калий: необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы и регулирования артериального давления.
Магний: помогает снизить стресс и поддерживать функцию мышц.
Этот корнеплод также является богатым источником железа и витаминов группы В, которые помогают повысить общий уровень энергии. Благодаря такому разнообразному питательному составу, употребление сладкого картофеля — отличный способ удовлетворить ежедневные потребности организма в питательных веществах.
Укрепляет иммунитет и улучшает зрение. Сладкий картофель богат антиоксидантом бета-каротином. Одна чашка (200 грамм) запеченного желтого сладкого картофеля с кожурой обеспечивает двойную суточную норму бета-каротина. Он преобразуется в витамин А, который помогает поддерживать хорошее зрение и предотвращать проблемы со зрением.
Исследования в пробирке показали, что фиолетовый сладкий картофель содержит антоцианы, которые также могут защищать клетки глаз от повреждений. Более подробная информация будет доступна на нашей странице о здоровье 2 ноября.
4 вида высокобелковых продуктов, которые посетителям спортзала следует избегать в больших количествах.
Для тех, кто посещает тренажерный зал, богатые белком продукты необходимы для поддержания и развития мышечной массы. Однако не все богатые белком продукты полезны для здоровья. Некоторые продукты, несмотря на высокое содержание белка, следует употреблять только в умеренных количествах или в небольших объемах.
Белок является основой здорового питания и обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Наибольшее его преимущество заключается в способности восстанавливать и наращивать мышечную массу, в его решающей роли в производстве ферментов и гормонов, а также в создании чувства сытости, что снижает аппетит.
Переработанное мясо, хотя и богато белком, содержит большое количество соли, жира и консервантов.
К богатым белком продуктам, которым следует отдавать приоритет посетителям спортзала, относятся куриная грудка, яйца, обезжиренное молоко, бобы, грибы и орехи. В то же время, некоторые продукты, хотя и содержат много белка, следует употреблять в умеренных количествах или в небольших объемах. К ним относятся:
Переработанное мясо. Переработанные мясные продукты, такие как колбасы и мясные деликатесы, несмотря на высокое содержание белка, представляют опасность для здоровья при употреблении в больших количествах. Они содержат большое количество соли, насыщенных жиров и консервантов. Употребление большого количества переработанного мяса повышает риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца и некоторые виды рака.
Жареные продукты. Хотя курица, рыба и яйца являются полезными источниками белка, жарка добавляет в пищу масло и жир. Это масло и жир содержат вредные жиры и делают блюдо более калорийным. Поэтому лучшие способы приготовления — приготовление на пару и варка.
Молоко содержит много жира. Хотя это напиток, обеспечивающий организм многими необходимыми питательными веществами, посетителям спортзалов следует отдавать предпочтение обезжиренному молоку и избегать чрезмерного употребления молока с высоким содержанием жира. Блюда, приготовленные с использованием такого молока, также следует употреблять в умеренных количествах. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm
Комментарий (0)