Польза секса для мужского здоровья

Секс не только укрепляет отношения, но и приносит мужчинам массу пользы для здоровья.

По словам доктора Фам Суан Лонга (отделение андрологии, больница Тамань, Хошимин), секс — естественная и незаменимая физиологическая потребность мужчины. Здоровая сексуальная активность, помимо эмоциональной сублимации, также приносит множество пользы для здоровья, например, снижает стресс, улучшает сон и помогает бороться с хроническими заболеваниями пожилого возраста, такими как ишемическая болезнь сердца, инсульт и даже рак.

Здоровая сексуальная активность помогает мужчинам стать здоровее и привлекательнее. Фото: Freepik

Поддерживайте стабильное артериальное давление

У людей, успешно занимавшихся сексом, наблюдается значительное снижение артериального давления. Уровень удовлетворения прямо пропорционален способности снижать артериальное давление. Однако это не работает с мастурбацией.

Кроме того, сексуальная активность способствует снижению уровня кортизола и выработке гормона счастья окситоцина. Это создаёт ощущение комфорта, снимает стресс и, следовательно, снижает давление в кровеносных сосудах. Кроме того, секс также является эффективной формой физической активности и сжигает калории. В среднем мужчины занимаются сексом около 13 минут и сжигают 190 калорий. Это очень полезно для людей с повышенным артериальным давлением.

Снизить риск рака простаты

Многочисленные исследования показали, что у мужчин, эякулирующих более 20 раз в месяц, риск рака простаты на 20% ниже, чем у тех, кто эякулирует не чаще 7 раз в месяц. Хотя точная причина не установлена, учёные полагают, что частая эякуляция способствует выведению канцерогенов. Этого же эффекта можно достичь и при мастурбации.

Повышение фертильности

Для пар репродуктивного возраста редкие половые контакты или занятия сексом только в период овуляции могут затруднить зачатие. Регулярные половые контакты подобны физическим упражнениям: они помогают значительно увеличить количество спермы при каждой эякуляции, повышая вероятность зачатия у мужчин.

Регулярный секс значительно увеличивает количество спермы, вырабатываемой при каждой эякуляции. Фото: Freepik

Уменьшить беспокойство и депрессию

Секс полезен не только для физического, но и для психического здоровья. С возрастом у мужчин повышается риск развития психических расстройств. Интимная близость усиливает чувство единения и близости, что способствует эмоциональному равновесию.

Улучшить здоровье сердца

Сексуальная активность помогает сердцу перекачивать больше крови, увеличивая приток крови. Таким образом, она приносит пользу сердечно-сосудистой системе, сравнимую с физическими упражнениями, такими как ходьба, бег и т. д. Подсчитано, что секс сжигает около 4 калорий в минуту; за 25 минут потребляется около 100 калорий. Этот процесс энергозатрат зависит от возраста и времени. Пик активности приходится на возраст 20–40 лет, после чего он постепенно снижается.

Однако доктор Сюань Лун отметил, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, испытывающим затруднение дыхания или утомление, следует немедленно остановиться, сменить позу и не перенапрягаться.

Помогает лучше спать

Сексуальная активность стимулирует выработку окситоцина, также известного как гормон любви, и эндорфинов при достижении оргазма, одновременно снижая уровень гормона стресса кортизола. Эти два гормона действуют как седативные средства, помогая организму расслабиться, возбудиться для установления прочной связи с партнёром и в то же время легко заснуть после секса. Хороший сон способствует укреплению иммунитета и энергии, позволяя мужчинам чувствовать себя более энергичными в новом дне.

Доктор Сюань Лун добавил, что помимо пользы для здоровья, здоровый секс также помогает мужчинам увеличить продолжительность жизни, быть счастливыми, снизить уровень стресса и выглядеть моложе своих лет.

Куен Фан

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/loi-ich-cua-tinh-duc-voi-suc-khoe-nam-gioi-4622451.html