Сжигайте калории и теряйте вес
Поза кролика в йоге требует постоянной активности мышц живота для поддержания равновесия тела. Благодаря этому это упражнение помогает эффективно сжигать калории.
Увеличить циркуляцию крови
Поза кролика помогает улучшить кровообращение в мозге, обеспечивая его кислородом и необходимыми питательными веществами, помогая вам чувствовать себя полным энергии.
Снятие стресса
Контролируемое дыхание и концентрация в этой позе также способствуют расслаблению и ясности ума.
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Эта поза помогает улучшить циркуляцию крови, особенно в сердце, помогая сердцу работать более эффективно, тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Избавление от боли в спине и улучшение осанки
Поза кролика помогает растянуть позвоночник от шеи до поясничного отдела. Регулярная практика может помочь повысить гибкость и подвижность позвоночника, уменьшая скованность и напряжение.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo
Комментарий (0)