Неожиданная польза шевеления пальцами ног для сердца

Доктор Судхир Кумар, известный невролог, работающий в больнице Apollo (Индия), сказал: «Недостаток движения из-за длительного сидения вызывает застой крови и приводит к плохому кровообращению».

Даже такое простое действие, как покачивание или разминание пальцев ног, может помочь улучшить кровообращение в организме.

Доктор Субхенду Моханти, кардиолог больницы Шарда в Нойде, Индия, рекомендует шевелить пальцами ног, чтобы улучшить кровообращение во всем организме. Именно поэтому мы и говорим: «Икроножные мышцы также называют «вторым сердцем», как сообщает Indian Express».

Длительное сидение перед компьютером или длительные перелеты снижают приток крови к ногам, что может способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Моханти объясняет, что мышцы ног, как и сердце, играют важную роль в возврате венозной крови от ног к сердцу.

Предыдущие исследования показали, что длительное сидение за компьютером или во время длительных перелетов снижает приток крови к ногам, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, проведенное в 2016 году исследователями из Университета Миссури в Колумбии, показало, что шевеление пальцами ног во время сидения может помочь облегчить эту проблему, защищая артерии ног от закупорки и потенциально способствуя профилактике заболеваний артерий, сообщает Indian Express.

Невролог Судхир Кумар также отметил: «Длительное сидение без движения приводит к застою крови и нарушению кровообращения; люди с диабетом, высоким кровяным давлением и курильщики подвержены большему риску; люди, недавно перенесшие операцию или сломавшие ногу, также подвержены большему риску».

По словам доктора Кумара, большинство современных профессий предполагает длительное сидение, что приводит к дефициту движения и, как следствие, к нарушению кровообращения в стопах и ногах. Пошевелите пальцами ног в течение нескольких минут каждые 30–40 минут, сидя за компьютером, чтобы улучшить кровообращение в стопах и ногах и снизить риск тромбоза глубоких вен, сообщает Indian Express.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-cua-ngo-nguay-ngon-chan-doi-voi-tim-mach-185230520221415876.htm