Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Связь между диабетом и необходимостью употребления меда

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế07/04/2023


tiểu đường và mật ong
Людям, страдающим диабетом, не следует использовать мёд в качестве заменителя сахара. (Источник: iStock)

Если у вас диабет 2 типа или вы находитесь в группе риска по его развитию, вы, возможно, слышали, что мед полезнее других подсластителей.

На самом деле, хотя мед и приносит пользу для здоровья, он все равно является источником сахара и простых углеводов.

Поэтому, если вы страдаете диабетом или принимаете лекарства, такие как инсулин, вам необходимо рассчитать суточную норму потребления углеводов, прежде чем употреблять мед.

Прежде чем принять решение добавить мед в свой рацион, вам следует ознакомиться с полезной информацией.

Чем мед отличается от сахара?

Мёд также является подсластителем. На этикетках продуктов его также называют «добавленным сахаром», поскольку он не является натуральным компонентом других продуктов.

Мёд — источник углеводов. Эти углеводы в основном состоят из глюкозы и фруктозы, которые представляют собой простые сахара.

Одна столовая ложка меда содержит 64 калории, 17 граммов сахара, 17 граммов углеводов, 0,06 грамма белка и 0,04 грамма клетчатки.

Мёд содержит витамины и минералы, такие как калий, кальций, цинк, витамин С и антиоксиданты. Однако эти минералы присутствуют в организме в незначительных количествах, поэтому мёд не следует рассматривать как основной источник витаминов.

Мёд отличается от белого сахара тем, что не содержит витаминов и минералов. Кроме того, гликемический индекс (ГИ) мёда ниже, чем у сахара.

Гликемический индекс — это показатель того, насколько быстро углеводы повышают уровень сахара в крови. Гликемический индекс мёда составляет 58, а сахара — 60.

Это означает, что мед (как и все углеводы) также быстро повышает уровень сахара в крови, но не так быстро, как сахар.

Если у вас диабет, использование меда вместо сахара не принесет никакой пользы, поскольку они влияют на уровень сахара в крови схожим образом.

Если вы решили употреблять в пищу мед, убедитесь, что вы знаете, сколько его получаете.

Продукты и соусы могут содержать больше мёда и углеводов, чем вы думаете. Это может негативно повлиять на уровень сахара в крови и способность организма усваивать инсулин.

Могут ли диабетики есть мед?

Раньше специалисты рекомендовали людям с диабетом избегать любых продуктов с добавлением сахара. Но теперь некоторые эксперты утверждают, что небольшое количество мёда можно употреблять в рамках здорового питания.

Однако, если вам приходится принимать инсулин (который подавляет превращение гликогена в глюкозу в крови), всегда отслеживайте и рассчитывайте количество углеводов (включая мёд), потребляемых вами ежедневно. Это поможет вам определить правильную дозу инсулина.

Поддержание уровня сахара в крови в норме и углеводах также может помочь предотвратить его повышение. Важно отметить, что даже при приёме инсулина высокий уровень сахара в крови со временем может привести к проблемам со здоровьем.

Вот почему следует ограничить потребление мёда. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, специализирующимся на диабете, чтобы узнать, какое количество мёда безопасно для вас.

Полезен ли мед при диабете?

Исследования показывают, что мед обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может быть важно для людей, страдающих диабетом, поскольку у них часто наблюдается более высокий уровень воспаления в организме.

Однако существует множество продуктов, которые содержат антиоксиданты, не повышая уровень сахара в крови.

Поэтому вам совершенно не нужен мед, чтобы получить эти питательные вещества, и вы можете поискать более удачные варианты.

Исследование, проведенное турецкими учеными, показало, что у людей с диабетом 2 типа, которые потребляли 5–25 граммов меда в день в течение 4 месяцев, наблюдалось снижение уровня гемоглобина A1c (HbA1c) — показателя контроля уровня сахара в крови.

Однако у людей, потреблявших больше этого количества каждый день, наблюдался повышенный уровень A1c.

Однако в этом исследовании приняли участие всего 64 человека, и половина из них употребляли мед каждый день, поэтому трудно сказать, будут ли эти результаты широко воспроизведены.

Другое исследование с участием 48 человек с диабетом 2 типа, половина из которых принимала дозу меда в течение 8 недель, показало, что ежедневное употребление меда повышает уровень HbA1c.

Исследование, проведенное египетскими учеными в 2016 году, также показало, что у людей с диабетом 2 типа наблюдается повышение уровня сахара в крови при употреблении меда.

Поскольку испытания меда и диабета дали неоднозначные результаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какое количество меда наиболее безопасно для людей с диабетом.

Ăn ổi hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và có tác dụng giảm cân Употребление гуавы помогает в лечении диабета и способствует снижению веса.

Что касается фруктов, гуава является одним из разумных вариантов, так как она приносит много пользы для здоровья, например, снижает...

Phương pháp nghiên cứu điều trị mới: Bệnh nhân tiểu đường chỉ cần tiêm 2 mũi/ngày Новый метод исследования лечения: пациентам с диабетом требуется всего 2 инъекции в день

Диабет — это гетерогенное нарушение обмена веществ, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови организма...

Chế độ ăn cho người bị bệnh tiểu đường cần tránh Диета, которую следует избегать при диабете

537 миллионов человек в мире больны диабетом (данные за 2021 год). Каждые 5 секунд один человек умирает от диабета...

Người mắc bệnh tiểu đường nên từ chối 5 sản phẩm này Людям с диабетом следует избегать этих 5 продуктов

Людям, страдающим диабетом, следует избегать продуктов, которые могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, например, этих 5 продуктов...

Những loại quả và cách ăn giúp kiểm soát chỉ số đường huyết của người bệnh tiểu đường Фрукты и как их есть, чтобы контролировать уровень сахара в крови у диабетиков

Вишня, персики, апельсины и киви отлично подходят диабетикам для восполнения дефицита питательных веществ и контроля уровня сахара в крови.



Источник

Комментарий (0)

No data
No data
Полюбуйтесь миллионолетним вулканом Чу-Данг-Я в Джиа-Лае.
На реализацию музыкального проекта во славу Отечества группе Vo Ha Tram потребовалось 6 недель.
Кофейня в Ханое ярко украшена красными флагами и желтыми звездами в честь 80-летия Национального дня 2 сентября.
Крылья летят на полигоне А80
Специальные пилоты в парадном строю по случаю Национального дня 2 сентября.
Солдаты маршируют под палящим солнцем на учебном полигоне.
Посмотрите, как вертолеты репетируют в небе над Ханоем в рамках подготовки к Национальному дню 2 сентября.
Сборная Вьетнама U23 блестяще привезла домой трофей чемпионата Юго-Восточной Азии среди команд U23.
Северные острова – как «необработанные драгоценные камни», дешевые морепродукты, 10 минут на лодке от материка.
Мощный строй из пяти истребителей Су-30МК2 готовится к церемонии А80

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт