Связь между здоровьем сердца и сном

Исследования показывают, что у людей, которые спят нерегулярно, риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на 26% выше, чем у тех, кто спит нерегулярно.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

Регулярный сон важен для здоровья сердца.

По данным международного исследования, проведенного в Австралии и опубликованного в научном журнале Epidemiology & Community Health, люди, которые не придерживаются регулярных привычек сна (не ложатся спать вовремя и высыпаются), подвержены более высокому риску серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спит регулярно.

Исследователи из Сиднейского университета, Университета Монаша (Австралия), Колумбийского университета (США) и Оттавского университета (Канада) проанализировали данные 72 269 человек в возрасте от 40 до 79 лет. У всех участников не было в анамнезе серьёзных сердечно-сосудистых событий (СССС). Им было предложено носить трекеры активности в течение семи дней для отслеживания режима сна. Затем исследователи использовали данные с устройств для расчета индекса регулярности сна (ИРС) для каждого участника.

Люди с индексом SRI выше 87,3 считаются спящими регулярно, а люди с индексом ниже 71,6 — нерегулярно. Люди с индексом от 71,6 до 87,3 классифицируются как люди с умеренно нерегулярным сном.

После учета потенциально влияющих факторов, таких как возраст, уровень физической активности, прием лекарств и диета, исследование показало, что у людей, которые спали нерегулярно, вероятность развития MACE на 26% выше, чем у тех, кто спал нерегулярно.

У людей с умеренно нерегулярным режимом сна риск серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний был на 8% выше, чем у людей с регулярным режимом сна. У участников с самыми высокими показателями SRI риск был самым низким.

Источник