Вкусное блюдо, подтвержденное 145 исследованиями, является «врагом» высокого кровяного давления

Повышенное артериальное давление определяется как показатель артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Это состояние, если его не лечить, может привести к сердечному приступу, инсульту и многим опасным осложнениям, таким как сердечная и почечная недостаточность.

Báo Thanh niên•20/05/2025

Поэтому очень важно найти способы снижения высокого кровяного давления. А новое исследование, недавно опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии , показало, что вкусная закуска может «значительно снизить» высокое кровяное давление.

Исследователи из Университета Суррея (Великобритания) провели метаанализ 145 рандомизированных контролируемых исследований с участием 5205 человек, чтобы изучить влияние продуктов, богатых флаван-3-олами, на артериальное давление и функцию эндотелия.

Món ngon được 145 nghiên cứu xác nhận là — Нелеченное высокое кровяное давление может привести к сердечному приступу, инсульту

Результаты показали, что регулярное употребление какао или темного шоколада «значительно снижает высокое кровяное давление» у людей с высоким кровяным давлением, сообщает сайт новостей о здоровье Best Life.

Результаты также показали, что в дополнение к какао и темному шоколаду регулярное употребление других продуктов, богатых флаван-3-олом, таких как чай, яблоки и виноград, также значительно улучшало показатели артериального давления у пациентов с высоким артериальным давлением.

Влияние флаванолов на высокое кровяное давление

Предыдущие исследования показали, что флаван-3-олы (подгруппа флаванолов) обладают антиоксидантными, противораковыми, профилактическими сердечно-сосудистыми, антибактериальными, противовирусными и нейропротекторными свойствами. Флаван-3-ол содержится в чае, яблоках и винограде, но больше всего его в какао.

В этом новом исследовании флаван-3-ол также продемонстрировал значительную пользу для эндотелия — внутренней оболочки кровеносных сосудов, которая важна для здоровья сердца. Кроме того, это вещество оказывает положительное влияние на кровеносную систему. Это означает, что регулярное употребление флаван-3-олов обеспечивает двойную пользу для здоровья.

По словам ведущего автора исследования профессора Кристиана Хайсса, специализирующегося на сердечно-сосудистой медицине в Университете Суррея, эти результаты обнадёживают возможность контроля высокого кровяного давления и поддержания здоровья сердца с помощью диеты. Включение небольшого количества таких продуктов, как чай, яблоки, темный шоколад или какао-порошок, в сбалансированный ежедневный рацион может обеспечить полезное количество флаван-3-олов. По данным Best Life, это ценное дополнение к здоровому образу жизни, особенно для людей с повышенным артериальным давлением.

Конечно, людям с высоким кровяным давлением ни в коем случае не следует прекращать прием лекарств от давления самостоятельно и всегда консультироваться с врачом перед тем, как что-либо изменить в своем рационе или если они обеспокоены своим кровяным давлением.

Источник: https://thanhnien.vn/mon-ngon-duoc-145-nghien-cuu-xac-nhan-la-khac-tinh-cua-huet-ap-cao-185250519223454159.htm