У мужчины-сотрудника «шея прямая, как палка» из-за двух привычных привычек

(Дэн Три) - Мужчина, работающий в офисе, обратился к врачу из-за продолжительной боли в шее и плечах и обнаружил, что у него синдром «прямой шеи» - все более распространенное заболевание среди молодых людей из-за длительной неправильной позы во время учебы и работы.

Молодой человек TVH (26 лет, работает в технологической компании в городе Хошимин) обратился в Университетскую больницу медицины и фармации - филиал 3 на обследование с жалобами на боли в шее и плечах, длящиеся около 3 месяцев, сопровождающиеся усталостью в плечах, тупой болью, распространяющейся на голову, особенно усиливающейся при длительном сидении или стрессе.

По словам Х., боль сначала казалась тупой, но постепенно усиливалась, влияя на сон, концентрацию внимания и работоспособность. Хотя молодой человек лечился дома пластырями, маслом и отдыхом, состояние не улучшилось.

В больнице результаты обследования и рентгенографии показали, что шейный отдел позвоночника полностью утратил физиологический изгиб (синдром прямой шеи). Это состояние приводит к тому, что шейные позвонки занимают почти вертикальное положение вместо нормального изгиба вперёд.

В своей истории болезни Х. добавил, что часто сидит на работе более 8 часов в день, располагая экран компьютера ниже уровня глаз, согнув шею вперёд, и что его неправильная осанка сохраняется уже много месяцев. Кроме того, он имеет привычку спать на высокой подушке и лежать на боку, согнув шею.

Неправильная поза не только на работе, но и во время сна может повлиять на здоровье шейного отдела позвоночника (Иллюстрация: Freepik).

После трёх недель лечения традиционными методами и реабилитации боль значительно уменьшилась. Врач проинструктировал Х. о правильном положении тела при выполнении упражнений и о том, как поддерживать его в повседневной жизни, а также о том, как поддерживать результаты лечения.

По словам доктора Нго Тхи Ким Оань, заместителя заведующего отделением акупунктуры и здравоохранения медицинского отделения больницы медицинского и фармацевтического университета г. Хошимин (филиал 3), у здоровых взрослых людей шейный отдел позвоночника имеет небольшой изгиб вперед — это называется физиологическим лордозом.

Такой изгиб помогает равномерно распределить усилие от головы к плечам и верхней части тела, поглощать удары от повседневной деятельности (ходьба, стояние, бег...) и снижать нагрузку на диски и межпозвоночные суставы.

При потере этого изгиба позвоночник становится «прямым как палка», что увеличивает давление на диски, суставы, связки и мышцы шеи. Со временем это может привести к преждевременной дегенерации, грыже межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника, сдавлению нервных корешков или спинного мозга, вызывая такие симптомы, как боль, онемение в руках, головокружение и даже мышечная слабость.

Во многих случаях, если не начать своевременное лечение, заболевание может серьезно прогрессировать, требуя хирургического вмешательства или длительной реабилитации.

По словам доктора Оаня, деформация шеи больше не является болезнью пожилых людей, а распространяется среди людей в возрасте от 20 до 35 лет. Большинство причин связаны с неправильной осанкой во время работы и повседневной деятельности.

«У большинства пациентов моложе 30 лет, которые обращаются к врачу с болью в шее и плечах, есть общие характеристики, такие как длительное сидение, постоянная работа за компьютером, слишком долгое использование телефона с наклоненной головой, малая физическая активность и отсутствие привычки тренировать область шеи, плеч и верхней части спины», — сказал доктор Оан.

Чтобы предотвратить это состояние, врачи рекомендуют молодым людям работать с экраном на уровне глаз, не сгибать шею в течение длительного времени и делать перерывы каждые 30–45 минут для разминки мышц. Кроме того, им следует регулярно выполнять упражнения на растяжку для укрепления мышц шеи, плеч и спины, а также выбирать подходящую подушку для сна, не слишком высокую и не слишком жёсткую.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm