У мужчины-сотрудника «шея прямая, как палка» из-за двух привычных привычек

(Дэн Три) - Мужчина, работающий в офисе, обратился к врачу из-за продолжительных болей в шее и плечах и обнаружил у себя синдром «прямой шеи» — все более распространенное заболевание среди молодых людей из-за длительной неправильной позы во время учебы и работы.

Молодой человек TVH (26 лет, работает в технологической компании в городе Хошимин) обратился в Больницу медицинского и фармацевтического университета (филиал 3) на обследование с жалобами на боль в шее и плечах, которая длится около 3 месяцев, сопровождается усталостью плеч, тупой болью, распространяющейся на голову, особенно усиливающейся при длительном сидении или стрессе.

По словам Х., сначала боль казалась тупой, но постепенно становилась сильнее, влияя на сон, концентрацию внимания и работоспособность. Хотя молодой человек лечился дома пластырями, маслом и покоем, его состояние не улучшалось.

В больнице результаты обследования и рентгенографии показали, что шейный отдел позвоночника полностью утратил физиологическую кривизну (синдром прямой шеи). Это состояние приводит к тому, что шейные позвонки становятся почти вертикальными вместо того, чтобы иметь нормальный изгиб вперед.

Изучая историю болезни, Х. добавил, что он часто сидел на работе более 8 часов в день, при этом экран компьютера находился ниже уровня глаз, шея была наклонена вперед, а плохая осанка сохранялась в течение многих месяцев. Кроме того, он имеет привычку спать на высокой подушке и лежать на боку, согнув шею.

Неправильная поза не только при работе, но и во время сна может повлиять на здоровье шейного отдела позвоночника (Иллюстрация: Freepik).

После 3 недель лечения методами традиционной медицины и реабилитации боль значительно уменьшилась. Врач проинструктировал Х. о положениях тела при выполнении упражнений и о том, как их поддерживать в повседневной деятельности и работе для сохранения результатов лечения.

По словам доктора Нго Тхи Ким Оан, заместителя заведующего отделением акупунктуры и здравоохранения больницы Университета медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3), у здоровых взрослых людей шейный отдел позвоночника имеет небольшой изгиб вперед, называемый физиологическим лордозом.

Этот изгиб помогает равномерно распределить силу от головы к плечам и верхней части тела, поглощать удары от повседневной деятельности (ходьба, стояние, бег...) и снижать нагрузку на диски и межпозвоночные суставы.

Когда этот изгиб исчезает, позвоночник становится «прямым как палка», что увеличивает давление на диски, суставы, связки и мышцы вокруг шеи. В долгосрочной перспективе это может привести к ранней дегенерации, грыже межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника, сдавливанию нервных корешков или спинного мозга, вызывая такие симптомы, как боль, онемение в руках, головокружение и даже мышечная слабость.

Во многих случаях, если не начать своевременное лечение, заболевание может серьезно прогрессировать, требуя хирургического вмешательства или длительной реабилитации.

По словам доктора Оана, потеря изгиба шеи больше не является болезнью пожилых людей, но распространяется среди возрастной группы 20-35 лет. Большинство причин связаны с неправильной позой во время работы и повседневной деятельности.

«У большинства пациентов в возрасте до 30 лет, которые обращаются к врачу с болью в шее и плечах, есть общие характеристики, такие как длительное сидение, постоянная работа за компьютером, слишком долгое использование телефона с наклоненной головой, малая физическая активность и отсутствие привычки тренировать область шеи, плеч и верхней части спины», - сказал доктор Оан.

Чтобы ограничить это состояние, врачи рекомендуют молодым людям работать с экраном на уровне глаз, не наклонять шею в течение длительного времени и делать перерывы каждые 30–45 минут, чтобы размять мышцы. Кроме того, регулярно выполняйте упражнения на растяжку для укрепления мышц шеи, плеч и спины; Выберите подходящую подушку: не слишком высокую и не жесткую.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm