Предотвратите насилие в школах, обучая учащихся контролировать негативные эмоции

Если вы не можете себя контролировать, негативные реакции приведут к непредсказуемым последствиям. Как же помочь учащимся научиться контролировать негативные эмоции, чтобы в краткосрочной перспективе ограничить насилие в школе?

Преподаватель психологии показывает, как вести себя разумно с помощью эмоционального интеллекта

По мнению психологов, в это время «жертве» необходимо разумное поведение, называемое эмоциональным интеллектом. Эмоциональный интеллект — это умение понимать собственные эмоции, а также понимать и распознавать эмоции других людей; Умение контролировать собственные эмоции в целях достижения пользы, контролировать и регулировать эмоции других. Хороший контроль над своими эмоциями поможет учащимся справляться с гневом, достигать психологического равновесия, мотивировать и генерировать для себя позитивную энергию.

Г-жа Нгуен Тхи Хуонг, психологический консультант в средней школе Тэй Тхань в городе Хошимин, во время семинара по обучению учащихся навыкам управления эмоциями.

Первое эффективное решение — изменить свои действия, чтобы сохранить свежесть эмоций. По словам мастера Нгуен Тхи Хуонг, психолога-консультанта средней школы Тэй Тхань в городе Хошимин, существует два типа ситуаций, в которые чаще всего попадают учащиеся.

Во-первых, воздействие на студента оказывается в долгосрочной перспективе, инцидент произошел 1-2 недели назад или дольше. Во-вторых, немедленное негативное воздействие на студентов. В первом случае студентам советуют научиться прекращать негативное мышление. Превратите свои негативные эмоции в позитивные мысли. Умение менять свои действия приведет к изменению эмоций. Когда вы переключаетесь на новое действие, ваши эмоции также становятся более свежими и позитивными.

Во второй ситуации Мастер Хуонг советует: «Когда гнев приходит внезапно, нам нужны способы немедленно контролировать гнев».

4 способа контролировать гнев

1. Замедлите свою реакцию на мгновение: сделайте глубокий вдох, сглотните, отвернитесь, выпейте воды, закройте глаза, сожмите кулаки...
2. Безопасный эмоциональный взрыв: сожмите бутылку с водой, край стола, оконную перекладину, скомканный лист бумаги… Любой безобидный предмет, находящийся ближе всего к вам, чтобы высвободить энергию ваших рук на безобидные предметы. Может взорваться вербально, громко говоря о своих чувствах: «Я злюсь, я расстроен, я разочарован», или кричать в укромном месте.
3. Взрыв воображения: закройте глаза, представьте, как вы реагируете, затем откройте глаза, улыбнитесь и вздохните.
4. Плач: предохранительный клапан для высвобождения эмоций. Мальчики тоже могут плакать, но не позволяйте слезам заглушить разум.

Мы не можем изменять и контролировать воздействие жизни на нас, но мы можем полностью контролировать свое отношение к этому воздействию. Давайте научимся использовать бури гнева, чтобы научиться контролировать свои эмоции, и тогда наш характер станет более зрелым.

Студенты предлагают способы контроля негативных эмоций

Во время занятий по профориентации и приобретению опыта в старшей школе Тэй Тхань учитель задал вопрос: «Как справляться с негативными эмоциями и развивать дружеские отношения?». Студенты предложили много замечательных решений, помогающих минимизировать ситуации, похожие на «бомбу замедленного действия», которые приводят к необычным конфликтам.

Эмоциональный интеллект — это умение понимать собственные эмоции, а также понимать и распознавать эмоции других людей; умение контролировать собственные эмоции в целях пользы, контролировать и регулировать эмоции других

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ДАО НГОК ТХАЧ

Ученица 11-го класса сказала: «Когда я сталкиваюсь со стрессовыми ситуациями, которые трудно контролировать, я часто думаю о своей семье и родителях. Благодаря любви моих родителей я максимально сдерживаю себя и не реагирую бурно, потому что иначе я буду беспокоить своих родителей». Согласно педагогической психологии, это решение — получить «духовную поддержку».

Даже небольшие конфликты между учениками, если их тщательно не разрешить, в конечном итоге «взорвутся». Студент сказал: «Я буду говорить со своими друзьями напрямую. Не создавайте фракций или групп в социальных сетях, потому что это создаст еще большие конфликты. Когда вы и ваши друзья не можете найти общий язык, тогда идите к своим учителям, в школу и к родителям. Любой ценой вы должны полностью разрешить конфликт, иначе последствия будут непредсказуемыми».

Одним из эффективных решений для многих студентов является попытка поставить себя на место других людей. Так вам будет легче посочувствовать. «Мы часто обвиняем других, но если хорошенько подумать, то иногда виноваты и мы сами», — выразил свое мнение студент.

Приглашаем читателей присоединиться к форуму: как решить проблему насилия в школах?

Чтобы найти первопричину и в то же время найти эффективные решения по предотвращению школьного насилия, газета Thanh Nien открыла форум «Каково решение проблемы школьного насилия?». Мы с нетерпением ждем комментариев от наших читателей.

Читатели могут отправлять статьи и комментарии на адрес thanhniengiaoduc@thanhnien.vn. Авторы избранных статей получат гонорары в соответствии с правилами. Спасибо за участие в форуме.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngan-bao-luc-hoc-duong-bang-cach-day-hoc-sinh-biet-kiem-che-cam-xuc-tieu-cuc-18523102218222106.htm