Какие питательные вещества вызывают скрежет зубами во время сна?

У моего 17-летнего сына есть привычка скрипеть зубами во сне. Я слышала, что моему ребенку чего-то не хватает. Пожалуйста, дайте мне совет. (Тхань Ан, Ханой )

Отвечать:

Скрежетание зубами может привести к перегрузке жевательного аппарата. При отсутствии лечения это состояние приводит к тому, что жевательная поверхность зубов изнашивается, становится плоской или скалывается, обнажая внутренний слой дентина зуба. Это повышает чувствительность зубов. Долгосрочные последствия включают боль в челюсти или скованность мышц челюсти, а также возможную боль в ухе.

Скрежет зубами во сне может быть формой нарушения сна, встречающегося как у взрослых, так и у детей. В настоящее время основная причина заболевания до сих пор неизвестна. Однако заболевание часто связано с избыточным весом, заболеваниями челюсти, аллергиями и положением во сне. Кроме того, стресс также является одним из факторов, влияющих на скрежетание зубами и усугубляющих его. Определенные продукты, влияющие на нервную систему, также могут усугубить это состояние.

Вам следует отвести ребенка к ЛОР-врачу или неврологу для обследования, диагностики и получения рекомендаций по эффективному лечению скрежета зубами. Что касается питания, следует обратить внимание на следующие вопросы:

Поддерживайте здоровый вес вашего ребенка : Поддержание здорового веса играет важную роль в поддержании тела и разума в наилучшем состоянии. Несколько научных исследований показали, что избыточный вес или ожирение влияют на сон, особенно на храп. Ограничение потребления жиров, в том числе животных, и регулярные занятия спортом помогают телу расслабиться, успокаивают разум, снижают стресс и могут уменьшить скрежетание зубами во время сна.

Продукты на выбор: полезные жиры часто содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось, тунец) и жирных орехах (грецкие орехи, макадамия, кешью, арахис...), которые полезны для здоровья и снижают стресс. Красочные фрукты богаты антиоксидантами — соединениями, помогающими блокировать свободные радикалы. Употребляя в пищу большое количество этих фруктов, вы можете улучшить свое здоровье, увеличить приток крови к мозгу и улучшить сон. Детям следует выбирать некоторые традиционные продукты, такие как чай из хризантемы, лотоса, полыни..., которые способствуют глубокому сну, снижают уровень стресса и ограничивают скрежетание зубами.

Продукты, которых следует избегать : Острая, горячая пища с большим количеством специй, например, чили, может усилить головные боли и стресс. Продукты, содержащие кофеин, оказывают стимулирующее действие на нервную систему, например, кофе и зеленый чай. Если употреблять его перед сном, качество сна ухудшится, что приведет к более сильному скрежету зубами во время сна.

Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиники питания Nutrihome

Ссылка на источник