Какой дефицит питательных веществ вызывает скрежетание зубами во сне?

Мой 17-летний сын часто скрежещет зубами во сне. Я слышала, что у него может быть дефицит какого-то питательного вещества. Не могли бы вы посоветовать мне, пожалуйста, что-нибудь? (Тхань Ан, Ханой )

Отвечать:

Скрежетание зубами может перегрузить жевательную систему. Длительное скрежетание приводит к истиранию, сплющиванию или сколам жевательных поверхностей зубов, обнажая эмаль и дентин под ней. Это повышает чувствительность зубов. Долгосрочные последствия включают боль в челюсти или мышечную скованность и могут даже вызвать боль в ухе.

Скрежетание зубами во сне может быть формой расстройства сна, поражающей как взрослых, так и детей. В настоящее время основная причина остается неизвестной. Однако часто это связано с избыточным весом, неправильным прикусом, аллергией и позой во время сна. Кроме того, стресс может способствовать и усугублять скрежетание зубами. Некоторые продукты, влияющие на нервную систему, также могут обострять это состояние.

Для осмотра, постановки диагноза и получения эффективных рекомендаций по лечению скрежетания зубами вашему ребенку следует обратиться к ЛОР-врачу или неврологу. Что касается питания, обратите внимание также на следующее:

Поддержание здорового веса у вашего ребенка : Поддержание здорового веса играет решающую роль в поддержании оптимального состояния тела и ума. Многочисленные научные исследования показали, что избыточный вес или ожирение влияют на сон, особенно на храп. Ограничение потребления жиров и животных жиров, а также регулярные умеренные физические упражнения помогают организму расслабиться, снижают стресс и могут уменьшить скрежетание зубами во сне.

Рекомендуемые продукты: Полезные жиры, которые обычно содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось, тунец) и орехах (грецкие орехи, макадамия, кешью, арахис и т. д.), полезны для здоровья и снижают стресс. Разноцветные фрукты содержат много антиоксидантов — соединений, которые помогают предотвратить образование свободных радикалов. Употребление большого количества этих фруктов может улучшить здоровье, улучшить кровоток к мозгу и способствовать более качественному сну. Детям также следует рассмотреть традиционные средства, такие как ромашковый чай, чай из лотоса и чай из полыни, которые способствуют глубокому сну, снижают стресс и уменьшают скрежетание зубами.

Продукты, которых следует избегать : Острая и сильно приправленная пища, такая как перец чили, может усугубить головные боли и стресс. Продукты, содержащие кофеин, такие как кофе и зеленый чай, стимулируют нервную систему и, если употреблять их перед сном, могут ухудшить качество сна и усугубить скрежетание зубами во сне.

Доктор Тран Тхи Тра Фуонг
Система клиники питания Nutrihome

Ссылка на источник