Какие питательные вещества вызывают скрежет зубами во время сна?

У моего 17-летнего ребёнка привычка скрипеть зубами во сне. Я слышал, что ему, возможно, не хватает каких-то питательных веществ. Пожалуйста, посоветуйте, доктор. (Тхань Ан, Ханой )

Отвечать:

Скрежетание зубами может перегружать жевательный аппарат. При длительном течении заболевания жевательные поверхности зубов изнашиваются, становятся плоскими или сколотыми, обнажая эмаль и находящийся под ней дентин. Это может повысить чувствительность зубов. Долгосрочные последствия включают боль в челюсти или скованность жевательных мышц, а также могут вызывать боли в ушах.

Скрежетание зубами во сне может быть одним из видов нарушения сна, встречающегося как у взрослых, так и у детей. В настоящее время основная причина этого заболевания до сих пор неизвестна. Однако оно часто связано с избыточным весом, заболеваниями челюсти, аллергиями и положением тела во время сна. Кроме того, стресс также является одним из факторов, провоцирующих и усугубляющих скрежетание зубами. Некоторые продукты питания, воздействующие на нервную систему, также могут усугублять это состояние.

Вам следует показать ребёнка ЛОР-врачу или неврологу для осмотра, диагностики и назначения эффективного лечения скрежета зубами. Что касается питания, вам также следует обратить внимание на следующие моменты:

Поддерживайте здоровый вес для вашего ребёнка : поддержание здорового веса играет важную роль в поддержании оптимального физического и психического состояния. Результаты некоторых научных исследований показали, что избыточный вес или ожирение влияют на сон, особенно на храп. Ограничение потребления жиров, в том числе животных, и регулярные физические упражнения, способствующие расслаблению тела и ума, а также снижению стресса, могут снизить скрежетание зубами во время сна.

Продукты для выбора: Полезные жиры часто содержатся в жирной рыбе (скумбрии, лососе, тунце) и жирных орехах (грецких орехах, макадамии, кешью, арахисе и т. д.), которые полезны для здоровья и снижают стресс. Яркие фрукты содержат много антиоксидантов – соединений, препятствующих образованию свободных радикалов. Употребляя в пищу много этих фруктов, вы можете улучшить свое здоровье, улучшить кровоснабжение мозга и улучшить сон. Детям следует выбирать традиционные продукты, такие как чай из хризантемы, лотоса, полыни… для крепкого сна, снижения стресса и предотвращения скрежетания зубами.

Продукты, которых следует избегать : Острая, горячая пища с большим количеством специй, например, чили, может усилить головные боли и стресс. Продукты, содержащие кофеин, стимулируют нервную систему, например, кофе и зелёный чай. Употребление их перед сном может ухудшить качество сна и привести к усилению скрежета зубами во время сна.

Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиник питания Nutrihome

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html