Мужчина спит по 30 минут в день в течение 12 лет, чтобы «продлить» свою жизнь

40-летний Дайсуке Хори из префектуры Хёго на западе Японии говорит, что он приучил свой мозг и тело нормально функционировать при минимальном количестве сна и никогда не чувствует усталости.

По данным SCMP , Хори — предприниматель, увлекающийся музыкой , живописью и машиностроением. Он начал сокращать время сна 12 лет назад, чтобы проводить больше времени активно. С тех пор он спит всего 30–45 минут в день.

Дайсуке Хори рассказал, что привычка спать очень мало помогает ему оставаться более активным. Фото: Скриншот

«Если вы занимаетесь спортом или пьете кофе за час до еды, вы сможете избежать сонливости», — сказал он.

В 2016 году Хори основал Японскую ассоциацию по обучению людей, страдающих нехваткой сна, где проводит занятия по сну и здоровью.

«Людям, которым необходимо постоянно концентрироваться на работе, больше пользы принесёт качественный сон, чем продолжительный. Например, врачи и пожарные отдыхают меньше, но при этом сохраняют высокую эффективность», — сказал он.

Японский телеканал Yomiuri TV три дня следил за Хори в реалити-шоу «Ты пойдёшь со мной?». В первый день Хори спал всего 26 минут и проснулся естественным образом, полный энергии.

После завтрака он идёт на работу и занимается спортом. В онлайн-резюме Хори указано, что он обучил более 2100 учеников спать очень мало.

Одна из них рассказала телеканалу Yomiuri TV, что после начала тренировок сократила время сна с восьми часов до всего лишь 90 минут в день и поддерживает его уже четыре года. При этом у неё сохраняется хорошее состояние кожи и психическое здоровье.

История Хори вызвала бурное обсуждение в социальных сетях. Один из пользователей сети прокомментировал: «Он настоящий мастер тайм-менеджмента. Я тоже хочу научиться меньше спать и работать эффективнее».

Но другое мнение гласит: «Это истощение жизни. Даже если мозг может бодрствовать, сердце не выдержит».

Врачи утверждают, что взрослым необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Фото: Скриншот

Врачи утверждают, что сверхкороткий сон подходит не всем и может вызывать побочные эффекты.

Го Фэй, невролог из больницы Шэньчжэнь «Сихэ» при Хуачжунском университете науки и технологий, сказал: «Взрослым следует спать 7–9 часов в сутки. Сон — важное время для восстановления и восстановления организма и мозга».

«Хроническое недосыпание может привести к потере памяти, ослаблению иммунитета, расстройствам настроения и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил врач.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-dan-ong-12-nam-ngu-30-phutngay-de-keo-dai-cuoc-song-1388072.ldo