В любой ситуации люди с высоким EQ могут продемонстрировать свою мудрость и интеллект. Ниже приведены общие характеристики людей с высоким эмоциональным интеллектом на рабочем месте:
1. Используйте правило Тома Хэнкса, чтобы научиться сосредотачиваться.
В одном из интервью известный актер Том Хэнкс сказал, что для того, чтобы получать запоминающиеся роли, ему нужно научиться говорить «нет».
«Сказать «да» означает, что вам придётся поработать. Но сказать «нет» означает, что у вас есть выбор истории, которую вы хотите рассказать, и роли, которую вы хотите сыграть».
Правило Тома Хэнкса помогает развить самоконтроль — важный аспект эмоционального интеллекта. Оно простое: каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, что вам не нравится, вы говорите «нет» чему-то, что вам нравится.
Это важно помнить, поскольку может возникнуть соблазн ответить «да» на просьбу нового друга, на интересный проект или на каждую вечеринку, на которую вас приглашают, чтобы угодить всем.
Правило Тома Хэнкса помогает вам помнить, что каждое решение приводит к результату в определённые сроки. Конечно, не стоит говорить «нет» всему подряд. Часть построения успешных отношений — это помогать другим, когда это возможно.
Каждый день вам предстоит делать сложный выбор: как и где потратить своё время и энергию. При этом помните правило Тома Хэнкса: контролируйте свои эмоции и говорите «нет» вещам, которые для вас не важны, чтобы у вас оставалось больше времени на достижение личных целей.
Правило Тома Хэнкса поможет вам напомнить себе, что каждое решение приводит к результату в течение определённого периода времени. Иллюстрация.
2. Уважайте мнение других людей.
Чтобы добиться успеха на работе, нужен не только интеллект, но и высокий эмоциональный интеллект. Это позволит вам проявить себя на работе и заслужить любовь многих людей.
В группе у каждого есть свои идеи и предложения. Поэтому на совещаниях вы получите много обратной связи от коллег и руководства.
Важно понимать, что ваша идея может быть не лучшим выбором. Каждый может предложить новые, интересные идеи, которые могут внести вклад в общий результат.
Поэтому люди с высоким EQ никогда не осуждают и не недооценивают других. Напротив, они относятся к окружающим с абсолютным уважением и внимательно слушают, насколько их мнение позитивно или нет.
Если вы сможете это сделать, ваше начальство непременно вас оценит. Именно ваша проницательность и правильное мышление помогут группе развиваться дальше.
3. Превратите отзывы и рецензии в конструктивные
Никто не любит получать критические отзывы. Именно поэтому профессиональный коуч и эксперт по коммуникациям Крис Колако советует разнообразить свои отзывы, добавив одно слово: «конструктивный».
Вместо того чтобы высказывать суждения, критику или оценки, люди с высоким EQ часто добавляют к своим вопросам слово «конструктивный»: «Могу ли я дать вам конструктивную обратную связь?»
Колако утверждает, что, добавляя слово «конструктивный», вы меняете восприятие обратной связи с негативного на позитивный и полезный. Это повышает вероятность того, что ваши предложения для членов команды будут услышаны.
Поскольку вы определили, что ваша цель — помогать, а не критиковать или причинять вред, они будут рады выслушать то, что вы скажете.
4. Умейте хранить секреты, не обсуждайте ничего за спиной других людей.
На работе, если мы не будем осторожны, мы легко можем стать жертвой сплетен. Поэтому, если у вас высокий уровень эмоционального интеллекта, вы определённо умеете хранить секреты и держать рот на замке, чтобы не попасть в неприятности.
Вы не можете контролировать то, что о вас говорят, поэтому лучше быть осторожным в своих словах.
В частности, мудрые люди не будут говорить за спиной других, потому что это нехорошо. Нужно давать другим советы, чтобы помочь им стать лучше, а не говорить за их спиной и ухудшать отношения.
Если вы будете говорить за спиной других людей, вы станете объектом неприятностей и вас сочтут сплетником.
5. Укрепляйте взаимодействие с людьми с помощью правила признания.
Правило признания простое: ваша настройка по умолчанию — сосредоточиться на том, что люди делают правильно, и искренне хвалить за позитивные действия.
На работе вы можете использовать это, сказав: « Хотя этих слов недостаточно, я действительно ценю то, чего вы только что достигли. Я действительно вижу эффективность проекта, над которым вы работаете. Он действительно приносит много пользы компании. Продолжайте в том же духе».
Когда комплименты искренни и конкретны, вы достигаете трех вещей:
- Поощряйте людей продолжать делать позитивные вещи
- Создание доверия и психологической безопасности
- Упростите обмен конструктивной критикой и обзорами.
Ваша установка по умолчанию — сосредоточиться на том, что люди делают правильно, и искренне хвалить за позитивные поступки. Иллюстрация
6. Не выражайте себя слишком открыто.
На рабочем месте много людей с выдающимися способностями, но они не всегда это демонстрируют.
Когда вы только начинаете работать, лучше не выставлять напоказ свои способности, а сосредоточиться на обучении у других. В любой ситуации следует делать акцент на обучении, чтобы самосовершенствоваться, расширять свои возможности и обретать уверенность в себе.
Если вы скромны, о вас сложится хорошее впечатление как у коллег, так и у начальства. Вам следует демонстрировать свои способности в подходящее время, чтобы получить признание и больше возможностей.
Как только вы произведете хорошее впечатление на начальство, ваше продвижение по службе будет гораздо проще.
7. Будьте хорошими слушателями
В 1950-х годах психолог Дональд Бродбент провёл интересное исследование. Он предложил участникам надеть наушники, но каждое ухо передавало разное сообщение. Затем Бродбент проверил способность испытуемых к запоминанию.
Как бы люди ни старались, они не могут запомнить всю информацию из обоих источников. Это исследование доказывает: на самом деле мы воспринимаем информацию только из одного источника одновременно.
Итак, в мире , где отвлекающих факторов больше, чем когда-либо, как дать другим понять, что вы их слушаете? Уберите телефон.
На встречах, в разговорах и даже за обеденным столом необходимо соблюдать правило «никаких телефонов» или «беззвучного режима». Это покажет людям, что вам интересно то, что они говорят. Это заставит их прислушиваться к вашим ответам. Это заложит основу для крепких отношений.
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm
Комментарий (0)