Это помогает поддерживать водный баланс, обеспечивая бесперебойную работу толстой кишки.
Сельдерей более чем на 90% состоит из воды, поэтому его сок может помочь восполнить запасы жидкости в организме. По данным Кливлендской клиники (США), достаточное потребление жидкости способствует размягчению стула и нормализации работы кишечника, тем самым снижая риск запоров.
Доктор Майкл Ф. Пикко, гастроэнтеролог из клиники Майо (США), утверждает, что поддержание достаточного уровня гидратации имеет решающее значение для эффективного функционирования толстой кишки.
Сок сельдерея — популярный выбор для многих людей, стремящихся очистить свой организм от токсинов.
Фото: ИИ
Содержит антиоксиданты, помогает уменьшить воспаление.
Сок сельдерея сохраняет некоторые из своих антиоксидантных соединений, таких как флавоноиды. Исследования показывают, что эти соединения могут способствовать снижению воспаления в кишечнике.
Как сообщает газета The Times of India , доктор Анджу Суд, диетолог из Индии, утверждает, что природные соединения, содержащиеся в сельдерее, при умеренном потреблении могут помочь защитить слизистую оболочку кишечника.
Недостаток клетчатки — серьезное ограничение для толстой кишки.
Главный недостаток сока сельдерея — значительно сниженное содержание клетчатки по сравнению с употреблением целого овоща. Клетчатка играет жизненно важную роль в питании полезных бактерий и поддержании моторики кишечника.
По данным индийского клинического диетолога доктора Рупали Датты, употребление только сока без клетчатки может снизить пользу для пищеварительной системы.
При чрезмерном использовании может вызывать раздражение.
Многие люди склонны ежедневно выпивать большое количество сельдереевого сока. Однако доктор Манодж К. Ахуджа, врач-терапевт в системе больниц Fortis (Индия), предупреждает, что чрезмерное употребление этого сока может вызвать вздутие живота и расстройства пищеварения, особенно у людей с чувствительным кишечником.
Как правильно пить сок сельдерея?
Эксперты по питанию рекомендуют:
- В день следует выпивать не более 150-250 мл сельдереевого сока.
- Не следует полностью заменять зеленые овощи в вашем рационе.
- Для сбалансированного питания его можно сочетать с яблоками и огурцами.
- Людям с синдромом раздраженного кишечника следует сначала попробовать небольшие дозы и проконсультироваться со специалистом перед длительным применением.
Сок сельдерея может способствовать здоровью толстой кишки, обеспечивая увлажнение и антиоксиданты. Однако эксперты по питанию подчеркивают, что это не «чудодейственное средство»; лучше употреблять его в умеренных количествах и отдавать предпочтение цельным овощам, чтобы максимизировать его пользу для пищеварительной системы.
Источник: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-can-tay-co-tot-cho-dai-trang-18526040613325328.htm
Комментарий (0)