Грецкие орехи — это вид орехов, который содержит много питательных веществ, необходимых для общего здоровья. Грецкие орехи не только богаты жирными кислотами омега-3, но и содержат высокий уровень антиоксидантов, клетчатки, витаминов и многих других важных минералов, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Диабетикам следует употреблять грецкие орехи только в умеренных количествах.
ПЕКСЕЛС
Однако эксперты в области здравоохранения рекомендуют некоторым людям ограничить потребление грецких орехов. Это люди с высоким риском заболеваний почек, с заболеваниями почек или диабетом. Причина в том, что грецкие орехи содержат большое количество оксалатов. Чрезмерное употребление увеличивает концентрацию оксалатов в моче, тем самым способствуя образованию оксалатных камней в почках. Это наиболее распространенный тип камней в почках.
При наличии камней в почках у пациента могут возникнуть такие симптомы, как боль при мочеиспускании, частое мочеиспускание, тошнота, рвота, лихорадка, мутная или зловонная моча. Мало того, мелкие камни, выталкиваемые через мочевыводящие пути, могут застрять, блокируя поток мочи, вызывая кровотечение и инфекцию.
Чтобы получить максимальную пользу от грецких орехов, людям с диабетом следует ограничить их потребление до 30–50 граммов в день. Людям с высоким риском заболеваний почек следует проконсультироваться с врачом, поскольку количество потребляемых ими грецких орехов зависит от количества других продуктов, содержащих оксалаты, которые они едят каждый день.
Употребление грецких орехов в умеренных количествах имеет множество преимуществ для здоровья людей с диабетом. Первое преимущество заключается в том, что полифенольные антиоксиданты в грецких орехах помогут уменьшить воспаление в организме. Слишком сильное воспаление увеличит риск сердечно-сосудистых заболеваний и слабоумия при болезни Альцгеймера. .
Исследования показывают, что высокое содержание антиоксидантов в грецких орехах также значительно снижает риск возникновения некоторых видов рака, включая рак молочной железы, простаты и толстой кишки.
Еще одно преимущество грецких орехов, которое многие люди считают полезным, заключается в том, что они помогают поддерживать потерю веса. При употреблении грецкие орехи помогают создать чувство сытости, уменьшить тягу к еде и стимулировать обмен веществ в организме. Эти эффекты работают вместе, чтобы облегчить процесс потери веса, согласно Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/qua-oc-cho-tot-cho-suc-khoe-nhung-ai-can-han-che-an-185240809150619192.htm
Комментарий (0)