Юми Ямамото, директор по исследованиям LongeviQuest, организации, которая проверяет возраст старейших людей мира , называет четыре секрета долголетия японцев: прием пищи до насыщения на 80%, умеренный труд и усердные занятия спортом.
Многие пожилые японцы берут за привычку ежедневно ходить в спортзал, где они могут заниматься тайцзи, бегать трусцой или понежиться в горячих минеральных бассейнах. Среди них минеральные ванны, также известные как «осэн», являются традиционными методами лечения, которые зародились несколько столетий назад.
Ученые изучили терапевтический эффект купания в богатых минералами водах. Банная терапия, особенно в Японии и Европе, на протяжении столетий использовалась в качестве натурального лекарственного средства и профилактической терапии.
Например, «целебные» воды Мертвого моря. Исследователи полагают, что существует связь между лечением водой Мертвого моря и улучшением состояния при заболеваниях кожи и суставов. Природные горячие источники в Японии полезны для лечения артрита, фибромиалгии, кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема, гипертонии, улучшения сна, облегчения боли...
Горячая ванна в Японии. Фото: Chōrakuen
Японцы часто останавливаются на курортах с горячими источниками как минимум на неделю или даже дольше, чтобы принимать ванны несколько раз в день в целях лечения различных заболеваний. Сегодня поездки в онсэны с оздоровительными целями по-прежнему очень популярны, но большинство людей проводят всего день или два, купаясь в природных минеральных водах, поскольку мало у кого есть достаточно времени для длительных поездок.
Тем не менее, эксперты утверждают, что вы можете воссоздать атмосферу японских горячих источников у себя дома, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье. Это также тенденция, которой в последние годы следуют многие богатые люди мира, подыскивая место для проживания с горячими источниками или строя гигантские минеральные ванны прямо у себя дома.
Использование горячей минеральной воды в домашних условиях имеет много преимуществ и удобств. Люди могут регулярно принимать горячие минеральные ванны прямо у себя дома, не отправляясь на далекие курорты. Использование искусственных минералов в домашних условиях может решить такие проблемы, как удаление вредных примесей, а также позволяет регулировать температуру и ингредиенты в соответствии с терапевтическими потребностями каждого человека.
Горячие минеральные ванны помогают при заболеваниях кожи, костей и суставов, а также сердечно-сосудистых заболеваниях. Фото: Shutterstock
Очистить тело
В Японии это обычное дело, когда отправляешься на горячий источник. Вы почти всегда будете купаться с представителями того же пола. Поэтому очень важно, чтобы каждый человек перед входом в ручей очистил свое тело, чтобы вода в общем водоеме оставалась чистой.
Начните ритуал купания дома, как если бы вы были в горячем источнике, с тщательного мытья. Вы можете рассмотреть возможность приобретения простого деревянного табурета, подобного тем, что можно увидеть в зонах купания японских бань, чтобы сидеть на нем во время мытья. Вы также можете использовать натуральный эксфолиант, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и подготовить ее к усвоению всех питательных веществ из воды в ванне.
Горячая ванна в Японии. Фото: ВИЗИТ КИНОСАКИ
Наполните ванну горячей водой.
После того, как вы очистите свое тело, наполните ванну горячей, очень горячей водой. Температура горячего источника достаточно высока, чтобы сварить яйцо. В банях температура воды регулируется примерно до 108 градусов по Фаренгейту (около 42 градусов по Цельсию). Вы можете немного увеличить температуру воды по сравнению с обычной (но будьте осторожны, чтобы не обжечься) для более реалистичных ощущений.
Растворите соль для ванн в воде
Горячие источники в Японии богаты минералами, которые полезны для кожи и здоровья. Между тем, местная водопроводная вода может не оказывать такого же эффекта.
«Минералы являются неотъемлемой частью ванн с горячими источниками», — говорит эксперт по минеральным ваннам Колин Фукаи. «Небольшие пакетики соли для ванн можно приобрести в Интернете и использовать в каждой ванне, чтобы воссоздать природную родниковую воду в Японии».
Возжигать благовония
Поход на горячий источник — это особенный опыт. Чтобы воссоздать ее дома, нужно обращать внимание на детали пространства, а сжигание благовоний может создать нужную атмосферу, говорит Фукаи. Выбирайте изысканные благовония из Японии вместо дымных ароматических палочек из местных магазинов. Выберите аромат, который поможет вам полностью расслабиться.
Горячие минеральные ванны приносят много пользы физическому и психическому здоровью. Фото: Симофудзия.
Замачивать
Ничего не остается, как погрузиться в ванну и отмокать. Проведите около 15–20 минут, расслабляясь в минеральной воде — достаточно долго, чтобы расслабить каждую мышцу, но не слишком долго, чтобы не почувствовать усталость от жары. Фукай предлагает использовать юоке (традиционное японское деревянное ведро для купания), чтобы выливать воду на голову и плечи. При намокании это ведро будет источать легкий аромат кипариса.
Сполосните и оберните тело полотенцем.
После купания ополосните и вымойте тело. Если вы хотите сохранить большую часть минералов на коже, нет необходимости использовать мыло. На горячем источнике в Японии вы вытираетесь традиционным хлопковым полотенцем для рук, которое называется тэнугуи.
«Находясь в общественном горячем источнике, платок можно использовать для скромности или для вытирания между ваннами. Дома его можно использовать для создания удобной поддержки для шеи», — говорит Фукаи.
Поскольку вы находитесь у себя дома, вытирайтесь мягким полотенцем из натуральных волокон. Завершите процедуру, надев юката (легкое хлопковое кимоно) и расслабившись в течение всего вечера.
Источник: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-tai-nha-de-khoe-manh-song-tho-nhu-nguoi-dan-nhat-196240911174342036.htm
Комментарий (0)