Восемь полезных продуктов, которые помогают избавиться от лишнего жира и похудеть

Йогурт, помидоры, имбирь, яблоки... — это продукты, которые помогают очистить организм, сжигать висцеральный жир и способствуют снижению веса.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

Яблоки — это полезная пища, способствующая снижению веса. (Источник: Allrecipes)

Йогурт

Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может уменьшить количество жира, откладывающегося в области живота. Йогурт также содержит много питательных веществ, помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде, способствует снижению веса и уменьшает избыток жира.

Имбирь

Имбирь обладает способностью очень хорошо сжигать жир. В книгах по восточной медицине также говорится, что имбирь обладает пряным, ароматным вкусом и согревающими свойствами. Вещества, содержащиеся в имбире, оказывают разогревающее действие на клетки, способствуя ускорению обмена веществ.

Помидор

Регулярное употребление томатов способствует снижению уровня липидов, жиров и холестерина в крови. Употребление помидоров также помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде и облегчает контроль над чувством голода.

Яблоко

Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами и являются полезной пищей. Регулярное употребление яблок помогает сжигать лишний жир на животе.

Ягоды

Клубника, малина, черника... содержат антоцианы, которые эффективно помогают уменьшить висцеральный жир. Исследования Гарвардского университета показывают, что регулярное употребление ягод помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

Апельсин, мандарин

Высокое содержание витамина С в цитрусовых, таких как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты... помогает снизить уровень инсулина, помогая организму быстрее переваривать жиры.

Тунец

Жирные кислоты омега-3 в тунце способны устранять излишки жира, предотвращая накопление нового жира в организме. Помимо тунца можно добавлять и другую жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сельдь, сардины...

Морепродукты

Морепродукты содержат много мононенасыщенных жиров, которые ограничивают накопление жира. Морепродукты содержат большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают дольше чувствовать сытость, уменьшают тягу к еде и способствуют снижению веса.

Источник