Как физические упражнения влияют на дефекацию?
Если вы занимаетесь спортом, например, в спортзале или бегаете трусцой, и внезапно чувствуете позывы к дефекации, это совершенно нормально. Ведь физические упражнения, по сути, влияют на большинство органов тела, включая кишечник.
Не все знают, что физические упражнения способствуют более эффективной работе пищеварительной системы. Недостаток физических упражнений может привести к запорам. Пациентам с синдромом раздражённого кишечника часто назначают лёгкие или умеренные физические нагрузки.
Во время занятий спортом необходимо пить достаточное количество воды, поскольку обезвоживание может вызвать диарею.
Физические упражнения стимулируют выработку многих гормонов в организме, особенно пептидных, которые стимулируют перистальтику кишечника. Более того, регулярные физические упражнения способствуют выработке организмом большего количества адреналина и гастрина. В частности, гормон гастрин способствует укреплению слизистой оболочки желудка и перистальтики.
Кроме того, во время физических упражнений кровь отдаёт приоритет движению, поэтому она лучше приливает к мышцам, тем самым уменьшая приток крови к кишечнику. Это также приводит к более интенсивным сокращениям кишечника.
Кроме того, позывы к дефекации во время занятий спортом могут быть вызваны спортивными напитками. Это связано с содержанием в них сахара и искусственных подсластителей. По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, напитки с высоким содержанием сахара могут даже провоцировать неприятные симптомы синдрома раздражённого кишечника. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 августа .
Эксперты назвали лучшее время для употребления арбуза с пользой для здоровья
Фрукты часто входят в состав здорового питания. Арбуз — один из любимых продуктов многих людей, особенно в летние дни.
По словам эксперта, выбор правильного времени для употребления фруктов так же важен, как и выбор самого фрукта. Люди, которые хорошо переносят арбуз, могут есть его утром, чтобы лучше усваивать питательные вещества.
Высокое содержание клетчатки и питательная ценность делают арбуз идеальным продуктом для завтрака.
«Благодаря высокому содержанию клетчатки и питательной ценности арбуз идеально подходит для завтрака», — считает диетолог Анупама Менон, директор-основатель Right Living Health Care Center (Индия).
Арбуз, на 90% состоящий из воды и богатый витаминами и минералами, вносит значительный вклад в здоровье . Клетчатка в арбузе способствует более медленному высвобождению глюкозы и, следовательно, снижению гликемического индекса.
Несмотря на то, что арбуз питателен и может быть хорошим источником жидкости, не всем следует есть этот фрукт натощак.
Стоит ли есть арбуз натощак, зависит от вашего организма и гормональной активности. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 9 августа.
Действие водного гиацинта в народной медицине и рекомендации по его применению.
Водный гиацинт в изобилии растёт в прудах, озёрах и реках. В народной медицине водный гиацинт используется для облегчения боли при отёках, артрите и других заболеваниях.
Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (отделение дневного лечения, университетская больница медицины и фармацевтики, г. Хошимин - учреждение 3) сказал: Водный гиацинт, также известный как водный папоротник, представляет собой водное травянистое растение, плавающее на поверхности воды, принадлежащее к роду Eichhornia семейства водяных гиацинтов.
Люди собирают водяной гиацинт
«Исследования, проведённые по всему миру, показывают, что водяной гиацинт содержит ряд соединений, таких как алкалоиды, производные фталатов, пропаноиды и фенилпроизводные, которые обладают мощным антибактериальным, противогрибковым, антиоксидантным и противораковым действием. Высушенный водяной гиацинт также содержит большое количество клетчатки и богат минералами. Кроме того, неочищенные экстракты водяного гиацинта проявляют активность против грамположительных и грамотрицательных бактерий, а также против вредных свободных радикалов», — поделился доктор Ву.
Однако это лабораторные исследования. Чтобы воплотить в жизнь результаты вышеперечисленных исследований, требуется множество процессов и времени. Ниже представлен опыт применения водного гиацинта в народной медицине, которым поделился доктор Ву.
Чтобы использовать растение в лечебных целях, можно забрать его домой, удалить стебель и корни, оставив только листья и опухшую часть черешка. Его можно использовать наружно при боли (фурункулы, раны). Соберите горсть водяного гиацинта, промойте его, измельчите, добавьте немного белой соли и приложите к опухшему месту. Когда рана подсохнет, замените пластырь. Меняйте пластырь 2-3 раза в день. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!
Комментарий (0)