На что следует обратить внимание беременным женщинам во время праздника Тет?

НДО - Многие беременные женщины пользуются праздниками Тет, чтобы больше есть, поскольку считают, что им нужно есть за двоих.

Специалист доктор И Дин Тран Нгок Май, кафедра питания и диетологии, университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин, сказал, что во время Тет люди изменят свой распорядок дня, что в некоторой степени повлияет на биологические часы беременных женщин. Поэтому беременным женщинам следует стараться придерживаться своего распорядка дня, есть вовремя, питаться вовремя и питаться научно , чтобы помочь своим детям развиваться безопасно и здорово.

Беременным женщинам необходимо употреблять приготовленную пищу и пить кипяченую воду, обеспечивая себе полноценное питание и разнообразие продуктов.

«Многие беременные женщины пользуются праздниками Тет, чтобы есть больше, потому что думают, что им нужно есть за двоих. На самом деле, плод усваивает только те питательные вещества, которые необходимы для развития. Переедание вызовет другие побочные эффекты, такие как ожирение, высокое кровяное давление, гестационный диабет...», — предупредил доктор Май.

В это время беременным женщинам категорически нельзя употреблять алкоголь и спиртные напитки. Употребление алкоголя во время беременности очень опасно: повышается риск выкидыша, пороков развития плода, плохого развития, отрицательного воздействия на нервную систему.

Блюда из сырой рыбы и мяса: нем чуа, тре, кровяная колбаса, рыбные салаты с недоваренным мясом, суши с сырой рыбой... также следует избегать, поскольку иммунная система беременных женщин часто слабее, чем у обычных людей, поэтому они подвержены инфекциям, вызывающим диарею.

Маринованные продукты, такие как зеленая папайя, лук и т. д., также следует ограничить, если у беременных женщин часто возникают боли в животе и частые расстройства пищеварения.

Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов и жирных блюд, таких как колбасы, тушеное мясо, свиной сыр, баньчунг и т. д., поскольку они могут усилить утреннюю тошноту, рвоту или вызвать расстройство желудка.

Беременным женщинам следует ограничить употребление сладостей, сухофруктов, фруктовых джемов и т. д. Конфеты и джемы неизвестного происхождения часто представляют угрозу безопасности пищевых продуктов.

Консервированные, сладкие или газированные напитки: эти напитки содержат много простых сахаров и могут повысить уровень сахара в крови. Вместо этого беременным женщинам следует пить много воды.

Чтобы обеспечить себе полноценное питание во время Тет, беременным женщинам необходимо обеспечить себе 3 основных приема пищи вовремя и с высокой пищевой ценностью, включая многие группы продуктов (крахмал, белок и овощи); пить много фильтрованной воды и ограничить употребление сладких напитков; добавлять свежие фрукты, чтобы обеспечить организм многими витаминами и минералами.

Сушеные семена, такие как семена тыквы, грецкие орехи, каштаны, семена дыни и т. д., богаты незаменимыми жирными кислотами и растительным белком. Однако избегайте цветных семян или семян неизвестного происхождения. Беременным женщинам следует открывать семена только руками или инструментами, а не кусать их ртом.

Источник: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html