На что следует обратить внимание беременным женщинам во время Лунного Нового года?

НДО - Многие беременные женщины пользуются праздниками Тет, чтобы больше есть, поскольку думают, что им нужно есть за двоих.

Врач-специалист И Динь Тран Нгок Май, отделение питания и диетологии Медицинского и фармацевтического университета Хошимина, отметил, что во время Тэта у людей меняется распорядок дня, что в некоторой степени влияет на биологические часы беременных женщин. Поэтому беременным женщинам следует стараться соблюдать режим дня, питаться вовремя и питаться рационально , чтобы их дети развивались безопасно и здорово.

Беременным женщинам необходимо употреблять приготовленную пищу и пить кипяченую воду, обеспечивая себе полноценное питание и разнообразие продуктов.

«Многие беременные женщины пользуются праздниками Тет, чтобы есть больше, потому что думают, что им нужно есть за двоих. На самом деле, плод усваивает только те питательные вещества, которые необходимы для развития. Переедание может вызвать другие побочные эффекты, такие как ожирение, высокое кровяное давление, гестационный диабет...», — предупредила доктор Май.

В этот период беременным женщинам категорически нельзя употреблять алкоголь и спиртные напитки. Употребление алкоголя во время беременности крайне опасно: повышается риск выкидыша, врожденных пороков развития, нарушений развития плода и негативно влияет на нервную систему.

Блюда, приготовленные из сырой рыбы и мяса: нем чуа, тре, кровяная колбаса, рыбные салаты с недоваренным мясом, суши с сырой рыбой... также следует избегать, поскольку иммунная система беременных женщин часто слабее, чем у обычных людей, поэтому они подвержены инфекциям, вызывающим диарею.

Употребление маринованных продуктов, таких как зеленая папайя, лук и т. д., также следует ограничить, если у беременных женщин часто возникают боли в животе и частые расстройства пищеварения.

Ограничьте употребление обработанных продуктов и жирных блюд, таких как сосиски, тушеное мясо, свиные рулеты, баньчунг и т. д., поскольку они могут усилить утреннюю тошноту, рвоту или вызвать расстройство желудка.

Беременным женщинам следует ограничить употребление сладостей, сухофруктов, фруктовых джемов и т. д. Конфеты и джемы неизвестного происхождения часто представляют угрозу безопасности пищевых продуктов.

Консервированные, сладкие или газированные напитки: эти напитки содержат много простых сахаров и могут повышать уровень сахара в крови. Вместо этого беременным женщинам следует пить много воды.

Чтобы обеспечить себе полноценное питание во время Тет, беременным женщинам необходимо обеспечить себе 3 основных приема пищи вовремя и с высокой питательной ценностью, включая многие группы продуктов (крахмал, белок и овощи); пить много фильтрованной воды и ограничить потребление сладких напитков; добавлять в рацион свежие фрукты, чтобы обеспечить организм большим количеством витаминов и минералов.

Сушеные семена, такие как семена тыквы, грецких орехов, каштанов, дыни и т. д., богаты незаменимыми жирными кислотами и растительным белком. Однако избегайте окрашенных семян или семян неизвестного происхождения. Беременным женщинам следует открывать семена только руками или с помощью инструментов, а не кусать их ртом.

Источник: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html