Как беременные женщины выбирают материнское молоко

Беременным женщинам следует обращать внимание на то, как смешивать молоко, дозировку, время употребления и при необходимости менять его вид, чтобы улучшить здоровье и помочь развитию плода.

Молоко для беременных специально разработано для беременных и кормящих женщин. Необходимые питательные вещества в составе продукта, такие как ДГК, фолиевая кислота, железо, цинк, кальций... способствуют укреплению иммунитета беременных женщин, способствуя оптимальному развитию плода.

Мастер, доктор Нгуен Ань Зуй Тунг из клиники питания Nutrihome, рекомендует беременным женщинам проконсультироваться со своим врачом, чтобы выбрать правильный тип грудного молока.

Если беременные женщины испытывают усталость и головокружение, им следует выбирать молоко с высоким содержанием железа и цинка для облегчения состояния. Людям, которые часто страдают от судорог и болей в теле, следует употреблять продукты, богатые кальцием, который помогает уменьшить судороги и сбалансировать костную систему. При замедленном развитии плода беременным женщинам следует употреблять молоко, богатое белком, кальцием, витаминами и минералами, для поддержки всестороннего развития ребёнка.

Материнское молоко обычно содержит полный спектр легкоусвояемых питательных веществ, включая железо (предотвращает риск анемии во время беременности), фолиевую кислоту (снижает риск врожденных дефектов), ДГК (улучшает зрение), кальций (способствует укреплению костей и зубов) и клетчатку (поддерживает пищеварение и обеспечивает стабильность пищеварительной системы).

Беременным мамам следует обращать внимание на вкус продукта, отдавая предпочтение знакомым, освежающим и лёгким для питья вкусам. Выбирайте проверенное молоко для кормящих матерей, изготовленное по современным технологиям, обеспечивающим безопасность и соответствие высоким стандартам качества.

Беременным женщинам необходимо правильно выбирать грудное молоко, чтобы обеспечить здоровье и матери, и плода. Фото: Freepik — Беременным женщинам необходимо правильно выбирать грудное молоко, чтобы обеспечить здоровье и матери, и плода. Фото: *Freepik*

Чтобы беременным женщинам было максимально полезно употреблять материнское молоко, доктор Дуй Тунг дает следующие советы.

Как смешивать молоко : Внимательно прочтите инструкцию и смешайте молоко в рекомендуемой пропорции. Не смешивайте слишком густо или слишком жидко, так как это может повлиять на питательную ценность и пищеварительную систему матери. Беременным женщинам следует использовать мерную ложку, входящую в комплект с молоком. Не оценивайте на глаз, так как это может привести к неправильному измерению пропорций. Перед открытием слегка встряхните упаковку, чтобы предотвратить образование комков в сухом молоке.

Для размешивания молока используйте чистую кипячёную воду. В зависимости от типа молока, температура воды должна быть около 40–50 градусов Цельсия. Слишком горячая вода разрушает питательные вещества в молоке. Слишком холодная вода не сможет растворить всё сухое молоко.

Дозировка : Беременным женщинам необходимо докармливать грудью 3–6 единиц грудного молока в день (в зависимости от стадии), что эквивалентно 300–600 мл грудного молока в день. Избыточное потребление грудного молока, избыток питательных веществ может быть вреден как для матери, так и для ребенка. Например, избыточный вес матери увеличивает риск гестационного диабета, гипертонии и преэклампсии. Избыточный вес плода приводит к таким последствиям, как сердечная недостаточность, дыхательная недостаточность, гипотермия... Злоупотребление грудным молоком также увеличивает риск запоров, вздутия живота и несварения желудка во время беременности.

Время употребления грудного молока : Пейте грудное молоко примерно через 1-2 часа после завтрака и примерно за два часа до сна. Не пейте молоко во время еды, так как это вызывает несварение и перегружает желудок. Беременным женщинам следует пить молоко сразу после смешивания. Готовое грудное молоко можно хранить в холодильнике и использовать в течение 24 часов. Не оставляйте его слишком долго, так как оно испортится и потеряет питательные вещества.

Как пить молоко беременным женщинам : Беременным женщинам следует пить молоко медленно, небольшими глотками. После употребления молока не следует принимать лекарства, так как они могут снизить его действие и затруднить усвоение питательных веществ. Это может вызвать побочные эффекты, неблагоприятные для здоровья.

Беременным женщинам не следует заставлять себя пить один и тот же вид молока. Если они считают, что молоко им не подходит, следует обратиться к врачу для перехода на другой вид, но не слишком часто менять его, так как это замедляет усвоение питательных веществ.

Доктор Тун отметила, что грудное молоко не может полностью заменить сбалансированное и полноценное питание. Беременным женщинам необходимо обеспечить себе и своему плоду полноценное питание, а также регулярно проходить дородовые осмотры и обследования по питанию во время беременности, чтобы врачи могли рекомендовать сбалансированную и научно обоснованную диету.

Ким Тхань

Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник