Идеальное время пить кокосовую воду

По данным медицинского сайта Verywell Health , кокосовая вода содержит множество витаминов, минералов и природных электролитов, таких как натрий, магний, кальций и калий.

Электролиты помогают поддерживать баланс воды в организме, поддерживают работу мышц и нервов, а также стабилизируют кровяное давление.

Кроме того, кокосовая вода низкокалорийна. По данным Medical News Today , в 237 мл кокосовой воды содержится около 45 калорий.

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Пить кокосовую воду утром полезнее, чем вечером.

Преимущества кокосовой воды

Калий в кокосовой воде может снизить артериальное давление и поддержать здоровье сердца. Как правило, в одном стакане кокосовой воды содержится около 400 миллиграммов (мг) калия.

Кокосовая вода также снабжает организм антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждением клеток. Она также может помочь предотвратить образование камней в почках, выводя из организма избыток кристаллов.

Кроме того, кокосовая вода содержит кальций, который способствует здоровью костей и зубов. Кроме того, магний, содержащийся в кокосовой воде, помогает контролировать уровень сахара в крови.

Когда следует пить кокосовую воду?

Доктор Шрей Шривастав, врач больницы Шарда (Индия), сказал, что кокосовая вода помогает повысить иммунитет и запустить обмен веществ в организме.

По словам г-на Шривастава, пить кокосовую воду утром полезнее, чем вечером. Кроме того, количество потребляемой кокосовой воды также следует соблюдать умеренно, сообщает The Indian Express .

Ринки Капур, дерматолог из Индии, добавил, что кокосовую воду можно пить после тренировки. Она является естественным источником электролитов, способствующих восстановлению водного баланса.

Кому не следует пить кокосовую воду?

«В кокосовой воде содержится большое количество калия. Поэтому людям с заболеваниями почек и нарушениями сердечного ритма не следует пить кокосовую воду», — сказал г-н Шривастав.

Людям с синдромом раздражённого кишечника (СРК) также следует ограничить потребление кокосовой воды. Некоторые углеводы в ней могут повлиять на пищеварительную систему.

Некоторые люди часто пьют кокосовую воду перед сном, чтобы утолить жажду. Однако эта привычка может негативно сказаться на сне.

Кроме того, организм каждого человека индивидуален, поэтому следует употреблять кокосовую воду в зависимости от состояния здоровья, предпочтений и привычек.

Ссылка на источник