Идеальное время для употребления кокосовой воды.

Согласно информации на сайте о здоровье Verywell Health , кокосовая вода содержит множество натуральных витаминов, минералов и электролитов, таких как натрий, магний, кальций и калий.

Электролиты помогают поддерживать водный баланс в организме, способствуют нормальной работе мышц и нервной системы, а также стабилизируют кровяное давление.

Кроме того, кокосовая вода низкокалорийна. По данным Medical News Today , 237 мл кокосовой воды содержат приблизительно 45 калорий.

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Петь кокосовую воду утром лучше, чем вечером.

Польза кокосовой воды

Калий, содержащийся в кокосовой воде, может снижать кровяное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Как правило, одна чашка кокосовой воды содержит около 400 миллиграммов (мг) калия.

Кокосовая вода также обогащает организм антиоксидантами, помогая бороться с повреждением клеток. Кроме того, она может помочь предотвратить образование камней в почках, выводя из организма избыток кристаллов.

Кроме того, кокосовая вода содержит кальций, который способствует здоровью костей и зубов. А магний, содержащийся в кокосовой воде, помогает контролировать уровень сахара в крови.

Когда лучше всего пить кокосовую воду?

Доктор Шрей Шривастав, врач больницы Шарда (Индия), заявил, что кокосовая вода помогает укрепить иммунитет и запустить обмен веществ в организме.

По словам Шривастава, пить кокосовую воду утром полезнее, чем вечером. Кроме того, согласно изданию The Indian Express , количество потребляемой кокосовой воды должно быть умеренным.

Доктор Ринки Капур, дерматолог из Индии, также сообщила, что после тренировки можно пить кокосовую воду. Это естественный источник электролитов, помогающий восстановить водный баланс.

Кому нельзя пить кокосовую воду?

«Кокосовая вода содержит большое количество калия. Поэтому людям с заболеваниями почек и нарушениями сердечного ритма не следует пить кокосовую воду», — сказал Шривастав.

Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) также следует ограничить потребление кокосовой воды. Некоторые углеводы в кокосовой воде могут негативно влиять на пищеварительную систему.

Некоторые люди часто пьют кокосовую воду перед сном, чтобы утолить жажду. Однако эта привычка может негативно сказаться на качестве сна.

Кроме того, организм каждого человека индивидуален, поэтому потребление кокосовой воды должно зависеть от состояния здоровья, предпочтений и привычек.

Ссылка на источник