Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Полезно ли пить воду из бамии?

(Дэн Три) — В последнее время употребление воды из бамии стало трендом в социальных сетях. Мы все знаем, что употребление бамии в пищу приносит много пользы для здоровья. Так в чём же на самом деле заключается польза воды из бамии?

Báo Dân tríBáo Dân trí06/07/2025

Хотя употребление бамии в пищу имеет множество известных полезных свойств, научных доказательств пользы сока бамии пока недостаточно. Однако некоторые утверждают, что он может улучшить иммунитет, женское сексуальное здоровье и т. д.

Однако в настоящее время проведено мало исследований, подтверждающих эти утверждения, и пищевая ценность сока бамии остаётся неясной. Употребление бамии в пищу может быть более полезным.

Что такое вода бамии?

Вода из бамии — это фильтрованная вода, в которой замачивали овощ бамию. Бамию нарезают ломтиками и замачивают на ночь, после чего процеживают и пьют воду. Растворимая клетчатка в бамии может загустить воду и придать ей тонкий вкус.

Полезно ли пить воду из бамии? - 1

В настоящее время проведено не так много исследований о пользе для здоровья воды из бамии (Фото: Shutterstock).

Пищевая ценность воды бамии

По данным Medical News Today , ни один учёный не оценивал питательную ценность воды из бамии. Поэтому неясно, сколько питательных веществ из бамии попадает в воду после замачивания.

Однако бамия сама по себе является хорошим источником клетчатки и ряда важных витаминов и минералов. 100-граммовая порция сырой бамии содержит 33 калории; 7,4 грамма углеводов; 3,2 грамма клетчатки; 1,9 грамма белка. Она также содержит витамины C и K, магний и фолиевую кислоту.

Бамия также содержит несколько антиоксидантов, которые могут обладать противовоспалительными свойствами. Однако нет гарантии, что вода из бамии будет содержать все эти питательные вещества.

Утверждения о пользе воды из бамии

Сторонники употребления воды из бамии могут делать различные заявления по этому поводу, в том числе:

- Гипогликемия.

- Снижение уровня холестерина.

- Способствует снижению веса.

- Улучшает пищеварение.

- Укрепляйте иммунную систему.

- Улучшить сексуальное здоровье.

- Гормональная регуляция.

Однако лишь немногие из этих утверждений имеют научное подтверждение.

Преимущества воды из бамии

Снизить уровень сахара в крови

Главное полезное утверждение ученых относительно воды из бамии заключается в том, что она помогает контролировать уровень сахара в крови.

Исследование на животных, проведённое в 2019 году, показало, что вода из бамии снижает уровень сахара в крови у крыс с гипергликемией. Небольшое индонезийское исследование, проведённое в 2021 году с участием 30 человек с диабетом 2 типа, также показало, что вода из бамии снижает уровень сахара в крови.

Однако для подтверждения преимуществ необходимы дополнительные исследования с большим числом участников.

Поддержка пищеварения

Бамия — источник клетчатки, которая способствует регулярному стулу. Поддержание водного баланса также важно для здоровья пищеварительной системы, поэтому вода из бамии может способствовать пищеварению.

Снижение уровня холестерина

Имеются некоторые данные о том, что порошок бамии может улучшать уровень липидов в крови, например, холестерина. Однако неясно, относится ли это к соку бамии.

Исследование, проведенное в 2023 году среди людей с диабетом 2 типа, показало, что прием 1000 мг порошка бамии в день связан со снижением уровня сахара в крови и холестерина.

Побочные эффекты воды бамии

Поскольку вода бамии изучена недостаточно, о её побочных эффектах известно немного. Однако, как и любой продукт питания или напиток, она может подойти не всем.

Некоторые потенциальные побочные эффекты включают:

- Аллергические реакции: у людей с аллергией на бамию сок бамии может вызвать симптомы аллергии.

- Симптомы со стороны пищеварительной системы: бамия содержит фруктаны, представляющие собой ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (FODMAP). У людей с проблемами переваривания FODMAP она может вызывать симптомы со стороны пищеварительной системы.

- Оксалат: бамия содержит оксалат, который в больших количествах может способствовать образованию камней в почках.

Как приготовить воду из бамии

Те, кто хочет попробовать воду из бамии, могут приготовить ее дома, выполнив следующие действия:

- Вымойте стручки бамии целиком.

- Разрежьте бамию так, чтобы обнажить внутреннюю часть, затем положите ее в банку или бутылку с фильтрованной водой.

- Поставьте в холодильник на ночь.

- Когда бамия будет готова, процедите ее, вынув из воды.

Неизвестно, как долго хранится свежий сок бамии, поэтому лучше выпить его в тот же день.

Вода из бамии — современный тренд в области здравоохранения. Некоторые считают, что этот напиток обладает множеством полезных свойств: от насыщения организма питательными веществами до поддержки лечения хронических заболеваний.

Однако на сегодняшний день проведено очень мало исследований воды для замачивания бамии, поэтому сложно сказать, являются ли многие из этих утверждений правдой.

Имеются некоторые данные о том, что сок бамии может снижать высокий уровень сахара в крови у людей с гипергликемией и способствовать пищеварению. Однако в целом необходимы дополнительные исследования.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/uong-nuoc-dau-bap-co-tot-khong-20250705095118241.htm


Тема: Бамия

Комментарий (0)

No data
No data
Мощный строй из пяти истребителей Су-30МК2 готовится к церемонии А80
Ракеты С-300ПМУ1 на боевом дежурстве для защиты неба Ханоя
Сезон цветения лотосов привлекает туристов к величественным горам и рекам Ниньбиня.
Cu Lao Mai Nha: где дикость, величие и мир сливаются воедино
Ханой ведет себя странно перед приближением шторма Вифа
Затерянный в дикой природе сад птиц в Ниньбине
Террасные поля Пу Лыонг в сезон обильных поливов невероятно красивы.
Асфальтовое покрытие «спринт» на шоссе Север-Юг через Джиа Лай
PIECES of HUE - Pieces of Hue
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт