Врач 24/7: Действительно ли вода из бамии полезна для диабетиков?

«Я слышал, что вода из бамии очень полезна для людей с диабетом. Это правда? Можно ли людям с диабетом пить воду из бамии, и если да, то как её пить? Спасибо, доктор!» (Т.Кханг, Хошимин).

Отвечает врач-специалист 1 До Мин Сон, 315 Health System: Для начала давайте выясним, какие ингредиенты входят в состав бамии?

Бамия содержит растворимые полисахариды (галактозу, рамнозу, арабинозу, галактуроновую кислоту), растворимую клетчатку (пектин, целлюлозу, гемицеллюлозу), антиоксиданты (кверцетин, изокверцитрин, кемпферол) и другие витамины и микроэлементы. Эти вещества способствуют стабилизации уровня сахара в крови, укрепляют пищеварительную систему и защищают сердечно-сосудистую систему. Обратите внимание, что эти питательные вещества в основном содержатся в клетчатке и мякоти бамии, поэтому употребление воды из бамии (без мякоти) значительно снизит их эффективность.

Бамия содержит множество питательных веществ, полезных для людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Фото: ИИ

Теоретически бамия, несомненно, полезна для здоровья, особенно для людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования на эту тему показали, что употребление около 10 г порошка бамии (эквивалентно 10 плодам бамии) в день помогает контролировать уровень жира и сахара в крови.

Таким образом, бамия — полезный продукт, полезный для здоровья людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Рекомендуется употреблять бамию целиком, не запивая её водой, поскольку вся питательная ценность сосредоточена в мякоти плода.

Как предотвратить диабет

Доктор Мин Сон сказал, что диабет делится на множество типов, таких как: диабет 1 типа, диабет 2 типа, гестационный диабет и диабет, вызванный другими причинами.

В зависимости от типа заболевания существуют разные способы его профилактики. Наиболее распространённым является диабет 2 типа, который, как правило, встречается у более молодых людей.

Факторы риска, повышающие риск развития диабета 2 типа:

• Ожирение.
• Лень заниматься спортом.
• Курение, употребление алкоголя.
• Стресс, длительная бессонница.

По словам доктора Минь Сона, для профилактики диабета людям следует правильно питаться, чтобы избежать избытка энергии и накопления висцерального жира, приводящего к ожирению; регулярно заниматься спортом; не курить, в том числе электронные сигареты; ограничить употребление алкоголя; соблюдать баланс между работой и личной жизнью; избегать длительного стресса, который может привести к бессоннице, депрессии, тревоге...

Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm