Полезно ли пить кокосовую воду?

Кокосовая вода — это прозрачная, ароматная жидкость, находящаяся внутри молодых кокосов, и она отличается от кокосового молока.

Согласно заявлению практикующего врача традиционной медицины Буй Дак Санга из Вьетнамской академии науки и техники и Ханойской ассоциации традиционной медицины, опубликованному в VnExpress, свежая кокосовая вода — это натуральный, безопасный и популярный освежающий напиток.

Кокосовая вода содержит мало калорий и жиров, но богата витаминами, минералами и другими питательными веществами, такими как лауриновая кислота, хлорид, железо, калий, магний, кальций и натрий. В частности, кокосовая вода очень богата калием, поэтому употребление её в жаркие летние дни — отличный способ восстановить водный баланс организма. Итак, полезно ли пить кокосовую воду для здоровья?

Полезно ли пить кокосовую воду?

Согласно статье в газете Health & Life, вот некоторые преимущества употребления кокосовой воды:

Укрепите свой иммунитет.

Кокосовая вода — это стерильная жидкость с низким содержанием калорий и жиров, но богатая витаминами, минералами и другими питательными веществами. Среди важных питательных веществ кокосовой воды можно отметить лауриновую кислоту, хлорид, а также железо, калий, магний, кальций, натрий и фосфор.

Кроме того, кокосовая вода содержит вдвое больше калия, чем бананы.

Таким образом, употребление кокосовой воды помогает сбалансировать иммунную систему и способствует усвоению и поддержанию водного баланса в организме.

Употребление кокосовой воды приносит много пользы для здоровья (Фото: Pinterest)

Снизьте риск обезвоживания.

Кокосовая вода богата калием и другими минералами, которые помогают восстановить водный баланс организма. Ежедневное употребление стакана кокосовой воды помогает снизить риск обезвоживания, ускоряет восстановление после работы или физических упражнений и уменьшает вероятность появления язв во рту.

Полезно для сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям многих экспертов, у людей с высоким кровяным давлением часто наблюдается относительно низкий уровень калия, поэтому регулярное употребление кокосовой воды считается эффективным методом регулирования кровяного давления благодаря высокой концентрации калия и лауриновой кислоты.

Ряд других исследований также показал, что кокосовая вода способствует повышению уровня ЛПВП (хорошего) холестерина, поэтому она весьма полезна для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Полезно для пищеварительной системы.

Кокосовая вода содержит лауриновую кислоту, которая, попадая в организм, превращается в монолаурин. Монолаурин помогает бороться с вирусами, бактериями, кишечными паразитами и другими желудочно-кишечными инфекциями у детей и взрослых.

Кроме того, кокосовая вода считается природным антибиотиком при проблемах с кишечником. Поэтому, если вы страдаете от запоров, диареи и других распространенных проблем с пищеварением, вам следует выпивать стакан кокосовой воды два раза в день.

Красивая кожа, способствует снижению веса.

Кокосовая вода содержит цитокинины, которые помогают регулировать рост клеток кожи. Кроме того, она содержит лауриновую кислоту, которая помогает минимизировать старение клеток кожи, сбалансировать уровень pH, поддерживать прочность соединительной ткани и улучшать увлажнение кожи.

Вместо того чтобы выбирать из бесчисленного множества фруктовых и овощных соков, вы можете ежедневно пить кокосовую воду, что быстро, удобно и эффективно способствует снижению веса.

Кокосовая вода низкокалорийна, но обладает разнообразным питательным составом, помогая организму ускорить метаболизм за счет обеспечения его большим количеством кислорода.

Правильно функционирующий метаболизм лучше регулирует уровень сахара в крови, тем самым лучше контролируя тягу к еде.

Что следует учитывать при использовании кокосовой воды.

Несмотря на то, что кокосовая вода богата питательными веществами и обладает множеством полезных свойств для здоровья, при её употреблении следует помнить о следующих моментах:

Следует выпивать сок только одного-двух свежих кокосов в день.
Не пейте кокосовую воду, которая скисла или имеет гнилостный запах.
Кокосовая вода вредна для людей с низким кровяным давлением, поскольку может привести к его чрезмерному снижению.
Если вы беременны, вам следует категорически избегать употребления кокосовой воды в течение первых нескольких месяцев беременности. Только начиная с третьего месяца, когда состояние плода стабилизируется, вы можете рассмотреть возможность включения кокосовой воды в свой рацион.

Кхань Ан (составитель)

Источник