Как пить воду, чтобы похудеть?

Хотите похудеть? Сколько воды нужно пить каждый день?

Вода необходима организму каждый день для терморегуляции, смазывания суставов, транспортировки питательных веществ, вымывания бактерий из мочевого пузыря и выполнения многих других функций. Тем, кто хочет похудеть, правильное употребление воды может помочь добиться большего успеха.

Потребность в воде у каждого человека индивидуальна в зависимости от возраста, погоды, уровня физической активности и общего состояния здоровья. Однако, по данным медицинского сайта Healthline (США), в среднем мужчинам следует выпивать около 2–3 литров воды в день, а женщинам — 1,6–2 литра.

Употребление достаточного количества воды во время занятий спортом облегчит процесс снижения веса.

Однако это рекомендуемое количество воды лишь условно. Некоторые продукты, такие как овощи, фрукты, бутилированные напитки, чай, кофе или супы, также обеспечивают организм необходимым количеством воды.

Существует множество исследований, подтверждающих, что употребление большего количества воды также способствует снижению веса. Это объясняется тем, что вода активирует симпатическую нервную систему организма, ускоряя обмен веществ и сжигание калорий.

Эксперты рекомендуют пить воду перед едой для похудения. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition Research, показало, что употребление 300 мл воды перед едой поможет нам съесть значительно меньше. В результате количество потребляемых калорий уменьшится, что поможет легче сбросить вес.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Хотите похудеть? Сколько воды нужно пить каждый день?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о питьевой воде, например: Почему людям с диабетом нужно уделять больше внимания питьевой воде?; Советы по восполнению запасов воды для занятых людей...

Слабый желудок: как безопасно есть яйца?

Боль в животе, сопровождающаяся диареей, обычно вызывается кишечным вирусом или вредными бактериями. Желудок и кишечник также ослаблены побочными эффектами антибиотиков. В этих случаях яйца могут быть полезны для пациента. Однако их необходимо правильно приготовить.

Приём антибиотиков убивает как полезные, так и вредные бактерии. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), чрезмерная потеря полезных бактерий может привести к диарее.

Вареные и приготовленные на пару яйца больше подходят людям с болями в желудке.

При диарее очень важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, следует избегать жирной, острой пищи и специй, которые могут негативно повлиять на желудок и кишечник.

Яйца — очень популярный питательный продукт во многих странах. При приготовлении яиц для людей с заболеваниями желудка и кишечника следует избегать жарки или использования масла. Пациентам следует употреблять мягкие, обезжиренные яйца, сваренные или приготовленные на пару.

Варёные и приготовленные на пару яйца полезны при желудочных вирусах и рвоте. Поскольку такой способ приготовления легче переваривается, яичные белки также легче переносятся, поскольку они нежирные. Также следует избегать продуктов с высоким содержанием жира, таких как сливочное масло или сыр, поскольку они могут вызвать несварение желудка.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Слабый желудок: как безопасно есть яйца?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о яйцах, например: 3 способа приготовления яиц, полезных для здоровья; Как узнать, испорчено ли яйцо?...

3 признака, сопровождающихся отеком ног, которые требуют немедленного обследования в больнице

В большинстве случаев небольшая отёчность ног не является поводом для беспокойства, особенно для тех, кто проводит весь день на ногах или много двигается. В некоторых случаях отёчность ног, сопровождающаяся определёнными симптомами, на самом деле является признаком беспокойства.

Отёк стоп, вызванный длительным стоянием на ногах или интенсивными физическими нагрузками, такими как бег или ходьба, вызван накоплением жидкости в тканях. Это состояние обычно возникает в стопах и голенях. Согласно американскому сайту здравоохранения Healthline , состояние стоп вернётся в норму, как только организм выведет избыток жидкости.

При отеке ног, сопровождающемся болью, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Пациентам следует обратиться в больницу для обследования, если отек ног сопровождается следующими признаками:

Боль и изменение цвета

Если отёк сопровождается болью, синяк может быть вызван переломом кости, повреждением нерва или сухожилия. Синяки возникают из-за разрыва кровеносных сосудов под кожей, из-за чего кровь из них попадает в окружающие ткани.

Эти травмы обычно возникают в результате удара, падения или резкого воздействия на стопу. Пострадавшим следует как можно скорее обратиться в больницу для обследования и лечения. Правильное лечение уменьшит боль и ускорит процесс восстановления.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «3 признака, сопровождающихся отеком ног, которые требуют немедленного обследования в больнице» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в новый день 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о предупреждениях врачей, таких как: 4 глазных аномалии, которые хотя и не являются заболеваниями, но требуют немедленного обследования!; 4 ранних признака опухолей головного мозга. Людям с этими заболеваниями следует немедленно обратиться в больницу...

Кроме того, в воскресенье, 22 октября, выйдет много других статей на тему здоровья, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье , желаю вам счастливого воскресенья и счастья в семье.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-nhu-the-nao-de-giam-can-185231015201718715.htm