Хотите похудеть? Сколько воды нужно пить каждый день?
Вода необходима организму каждый день для регулирования температуры тела, смазывания суставов, транспортировки питательных веществ, вымывания бактерий из мочевого пузыря и выполнения многих других функций. Тем, кто хочет похудеть, правильное употребление воды поможет сделать эти усилия более успешными.
В зависимости от возраста, погоды, уровня физической активности и общего состояния здоровья у каждого человека будут разные потребности в воде. Но в целом мужчинам следует выпивать около 2–3 литров воды в день, а женщинам — 1,6–2 литра воды в день, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).
Употребление достаточного количества воды во время тренировок облегчит процесс потери веса.
Однако эта рекомендуемая норма потребления воды является относительной. Потому что некоторые продукты, такие как овощи, фрукты, бутилированные напитки, чай, кофе или супы, также помогают обеспечить организм необходимым количеством воды.
Многие исследования показывают, что употребление большого количества воды также способствует снижению веса. Это происходит потому, что вода активизирует симпатическую нервную систему организма, усиливая обмен веществ и сжигая калории.
Эксперты рекомендуют пить воду перед едой, чтобы способствовать снижению веса. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition Research, показывает, что употребление 300 мл воды перед едой поможет нам съесть значительно меньше. Это позволит сократить потребление калорий и облегчить потерю веса.
Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью: Хотите похудеть, сколько воды нужно пить каждый день? на Thanh Nien Online новости о здоровье от 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о питьевой воде, такие как: Почему диабетикам нужно уделять больше внимания питьевой воде?; Советы по потреблению жидкости для занятых людей...
Слабый желудок: как безопасно есть яйца?
Боль в животе, сопровождающаяся диареей, обычно вызывается желудочным вирусом или вредными бактериями. Желудок и кишечник также ослабевают из-за побочных эффектов антибиотиков. В этих случаях яйца будут полезны для пациента. Однако яйца необходимо правильно приготовить.
Когда вы принимаете антибиотики, они убивают как полезные, так и вредные бактерии. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), слишком большое снижение количества полезных бактерий может привести к диарее.
Вареные и приготовленные на пару яйца больше подходят людям с болями в желудке.
При диарее очень важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, следует избегать жирной пищи, острой пищи и специй, которые могут повлиять на желудок и кишечник.
Яйца — очень популярный питательный продукт во многих странах. При приготовлении яиц для людей с заболеваниями желудка и кишечника следует избегать жарки или использования масла. Вместо этого пациентам следует употреблять мягкие, нежирные яйца, сваренные или приготовленные на пару.
Вареные и приготовленные на пару яйца отлично подходят для людей, страдающих от желудочного вируса и испытывающих симптомы рвоты. Поскольку этот метод приготовления легче для переваривания, яичные белки также легче усваиваются, поскольку они не жирные. Также следует избегать продуктов с высоким содержанием жира, таких как масло или сыр, поскольку они могут вызвать расстройство желудка.
Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Слабый желудок: как безопасно есть яйца? на новостях о здоровье Thanh Nien Online от 22 октября. Вы также можете увидеть другие статьи о яйцах, такие как: 3 здоровых способа приготовления яиц; Как узнать, испорчено ли яйцо?...
3 признака, сопровождающихся отеком ног, которые требуют немедленного обследования в больнице
В большинстве случаев небольшая отечность ног не является поводом для беспокойства, особенно для людей, которые целый день стоят или занимаются большой физической активностью. В некоторых случаях отек ног, сопровождающийся определенными симптомами, на самом деле является тревожным признаком.
Отек ног, вызванный длительным стоянием или интенсивными физическими упражнениями, такими как бег или ходьба, вызван накоплением жидкости в тканях. Это заболевание обычно встречается в стопах и голенях. По данным медицинского сайта Healthline (США), ноги придут в норму, когда организм выведет избыток жидкости.
При отеке ног, сопровождающемся болью, следует немедленно обратиться к врачу.
Пациентам следует обратиться в больницу для обследования, если отек ног сопровождается следующими признаками:
Боль и изменение цвета
Если стопа опухла и болит, синяк может быть следствием перелома, повреждения нерва или сухожилия. Синяки возникают из-за разрыва кровеносных сосудов под кожей и утечки крови в окружающую область.
Подобные травмы часто возникают в результате ударов, падений или резкого приложения слишком большой силы к стопе. Пациенту следует в ближайшее время обратиться в больницу для обследования и лечения у врача. Правильное лечение уменьшит боль и ускорит выздоровление.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи 3 признака, сопровождающихся отеками ног, которые требуют немедленного обследования в больнице на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 22 октября. Вы также можете увидеть другие новостные статьи о предупреждениях врачей, таких как: 4 глазные аномалии, хотя и не заболевания, требуют немедленного обращения к врачу!; 4 ранних признака опухолей головного мозга: пациенту следует немедленно обратиться к врачу...
Кроме того, в воскресенье, 22 октября, выйдет много других статей о здоровье, таких как: ...
Новый день с новостями о здоровье , желаю вам счастливого воскресенья и счастья в кругу семьи.
Ссылка на источник
Комментарий (0)