Красивая спортсменка рассказывает, как добиться успеха в соревнованиях Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Дан Три) - Национальная чемпионка по плаванию Ле Тхи Транг считает, что поддержание хорошего соревновательного настроя поможет спортсменам успешно выступить на соревнованиях Aqua Warriors Van Don 2025 в конце сентября.

Соревнование Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, организованное газетой Dan Tri совместно с Bolt Event, пройдет 27 и 28 сентября в курортном комплексе Sonasea Van Don Habor City, Ван Дон ( провинция Куангнинь ).

В мероприятии принимают участие около 2000 отечественных и международных спортсменов, участвующих в 7 соревновательных дистанциях: от детского и юношеского плавания и бега до длинных дистанций для взрослых, таких как Ultra Aqua Warriors (плавание 5 км - бег 21 км), Full Aqua Warriors (плавание 3 км - бег 15 км) или Olympic Aqua Warriors (плавание 1,5 км - бег 10 км).

Спортсменка Ле Тхи Транг — известное лицо на турнирах Aqua Warriors, организованных газетой Dan Tri и Bolt Event (Фото: NVCC).

Примечательно, что спортсменка Ле Тхи Транг (одно из известных лиц на турнирах Aqua Warriors, организованных газетой Dan Tri и Bolt Event) продолжит участие в Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup с целью подняться на пьедестал и завоевать медали, как она это делала на предыдущих турнирах.

Спортсменка 1992 года рождения дважды подряд побеждала в эстафете Aqua Warriors Full: на турнире Aqua Warriors Van Don в сентябре 2024 года и на турнире Aqua Warriors Halong Bay в апреле прошлого года. На турнире Aqua Warriors Quang Tri 2025 года Ле Тхи Транг также впечатлила всех, завоевав второе место в соревнованиях, в которых принимала участие.

В преддверии турнира Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup чемпионка страны по плаванию Ле Тхи Транг поделилась с Дэном Три ценным опытом борьбы за титул на этом турнире.

Как спортсмен, участвовавший во многих турнирах Aqua Warriors, что, по вашему мнению, делает турнир Aqua Warriors отличным и более интересным по сравнению с обычными марафонами?

— «Воины воды» испытывают не только выносливость, но и сочетают в себе два навыка: плавание и бег. В то время как марафоны в основном ориентированы на выносливость ног, «Воины воды» требуют от спортсменов умения распределять силу, регулировать пульс и дыхание для плавного перехода из воды на сушу.

Это разнообразие создаёт новые ощущения, более комплексное испытание как физической силы, так и воли. Соревнования по плаванию в открытом море, в частности, представляют собой интересный опыт, приносящий спортсменам радость от участия.

Это вид спорта , сочетающий в себе плавание и бег, но чтобы добиться наилучших результатов и иметь возможность бороться за медали, на чем, по вашему мнению, спортсменам следует сосредоточиться — на плавании или беге?

— Я думаю, что ключ к успеху в Aqua Warriors — это умение быстро переходить из одной фазы в другую. Однако на самом деле плавание часто требует больших затрат энергии и оказывает сильное влияние на пульс с самого начала.

Таким образом, развитие навыков плавания и умение поддерживать стабильный ритм дыхания помогут спортсменам поддерживать физическую форму и в дальнейшем бегать лучше. Другими словами, плавание должно быть направлено на техническую подготовку, а бег – на тренировку выносливости. Оба эти направления дополняют друг друга и не должны разделяться.

Соревнования по плаванию на турнирах Aqua Warriors привлекают большое внимание спортсменов (Фото: До Минь Куан).

Однако некоторые считают, что чрезмерный акцент на навыках плавания ограничит возможности спортсмена в беге. Что вы думаете об этой точке зрения?

— На самом деле, дыхание в плавании отличается от дыхания в беге, но если вы знаете, как его адаптировать, плавание не ограничивается беговой частью, а дополняет её. Плавание помогает увеличить объём лёгких, лучше контролировать дыхание, снизить риск травм мышц и суставов, связанных с нагрузкой от веса во время бега.

Проблема не в том, сколько вы плаваете, а в том, как правильно распределить время тренировки, чтобы ваше тело могло адаптироваться к обоим ритмам дыхания.

Многие спортсмены, участвовавшие в турнире Aqua Warriors, не смогли достичь своих лучших результатов, несмотря на долгие тренировки. Как вы думаете, в чём причина?

Чтобы участвовать в важном турнире, спортсменам необходимо рассматривать подготовку как решающий фактор своего выступления. Подготовка не ограничивается только физической подготовкой, а представляет собой комплексный процесс:

Физически: Спортсменам необходимо строго следовать плану тренировок, обеспечивая запланированный объём и интенсивность. Кроме того, питание и сон всегда имеют приоритетное значение, поскольку организм может достичь пика своей эффективности только при полноценном питании и восстановлении.

Психологически: спортсменам необходимо выработать привычку моделировать ситуацию соревнований, визуализируя каждую ситуацию, как благоприятную, так и сложную. Это помогает избежать неожиданностей и всегда сохранять спокойствие, выходя на дорожку.

Кроме того, спортсменам следует находить время для расслабления и прислушиваться к себе, чтобы сохранять спокойствие и уравновешенность ума.

Можно сказать, что подготовка к турниру — это сочетание науки и психологии, дисциплины и гибкости. Следуя им, каждый сможет выйти на старт с максимальной уверенностью.

По вашему опыту, какова польза спортивных тренировок для спортсменов в работе и жизни?

- Годы профессиональной конкуренции подарили мне множество ценных уроков, которые я всегда нахожу весьма применимыми как в жизни, так и в работе сегодня:

Дисциплина: Профессиональному пловцу часто приходится проплывать десятки километров каждый день, независимо от дождя или солнца, усталости или травмы. Эта привычка приучила меня к абсолютной дисциплине, к планированию всего и к достижению цели до конца.

Смелость: Соревнования всегда связаны с высоким давлением, которое необходимо для достижения высоких результатов, с высокими ожиданиями со стороны тренеров и товарищей по команде. Опыт такого давления помог мне развить силу духа. На нынешней работе я спокойнее отношусь к трудностям, смело их встречаю и не сдаюсь легко.

Управление эмоциями: Перед каждым стартом волнение неизбежно. Но спорт научил меня контролировать тревогу и превращать её в позитивную энергию. Этот навык я применяю каждый день: сохраняю спокойствие ума, ясно мыслим и принимаем взвешенные решения.

Я считаю, что спорт — это не только способ укрепления здоровья, но и мотивация для каждого человека к дальнейшему развитию, он помогает максимизировать эффективность на работе и всегда иметь позитивный настрой в жизни.

Спасибо, Ле Тхи Транг, за интересный обмен мнениями.

Оргкомитет выражает благодарность за доверие и поддержку Партнерам:

Главный спонсор: Camel Group

Золотой спонсор: CEO GROUP

Спонсор места проведения: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

При участии следующих партнеров: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Источник: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm