Почему следует пить соевое молоко по утрам?

Соевое молоко — хорошо знакомый многим вьетнамцам напиток. Употребляемое по утрам, это молоко не только даёт энергию, но и, при правильном употреблении, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, пищеварение и помогает контролировать вес.

• Соевое молоко богато растительным белком и полезно для сердечно-сосудистой системы.
• Способствует стабилизации артериального давления и нормализации обмена веществ.
• Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте их в умеренных количествах.

Нет необходимости в изысканном завтраке; стакан соевого молока поможет вашему организму мягко восстановиться после долгой ночи. Благодаря высокому содержанию растительного белка и полезных биологически активных соединений, соевое молоко считается подходящим выбором для многих людей.

По данным Американской кардиологической ассоциации, белок из сои и других растительных продуктов при умеренном потреблении может помочь улучшить уровень холестерина и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Стакан соевого молока также может помочь организму мягко восстановиться после долгой ночи.

Фото: PH создан из ГМ

Богато растительным белком, полезно для сердечно-сосудистой системы.

Соевое молоко содержит белок, который помогает организму поддерживать энергию и функционирование мышц. Важно отметить, что этот вид белка не содержит холестерина и имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Пенни Крис-Этертон, специалист по питанию в области сердечно-сосудистых заболеваний из Университета штата Пенсильвания (США), утверждает, что замена части животного белка растительным может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить показатели артериального давления.

Соевые бобы содержат изофлавоны — соединения, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и улучшению функции сосудистого эндотелия. В результате, при регулярном употреблении сои можно лучше контролировать артериальное давление.

Полезно для пищеварения и контроля веса.

Соевое молоко обеспечивает умеренное количество энергии, помогая создать чувство сытости без вздутия живота. Это подходящий выбор для людей, которые хотят контролировать свой вес.

По словам Роксаны Эхсани, клинического диетолога из Невады (США), завтрак, богатый белком, помогает уменьшить чувство голода и предотвратить переедание во время последующих приемов пищи.

Как следует его пить для оптимального здоровья?

Соевое молоко следует употреблять утром, когда организм возобновляет обменные процессы после долгой ночи. Такое время позволяет более эффективно усваивать белки и микроэлементы, обеспечивая при этом легкий прилив энергии без вздутия живота.

Кроме того, сочетание растительного белка со здоровыми жирами и клетчаткой может помочь улучшить метаболизм и продлить чувство сытости. Поэтому соевое молоко следует употреблять с орехами (миндалем, грецкими орехами) или свежими фруктами для сбалансированного питания.

Доктор Джоанн Мэнсон, эндокринолог из Бригхэмской женской больницы при Гарвардской медицинской школе (США), рекомендует употреблять соевое молоко в умеренных количествах, примерно 200-250 мл за раз, избегая чрезмерных объемов, так как это может вызвать вздутие живота или избыток калорий.

Людям с проблемами щитовидной железы или аллергией на сою следует проконсультироваться с врачом перед регулярным применением этого препарата.

Источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-uong-sua-dau-nanh-vao-buoi-sang-185260504212628687.htm