Натуральная терапия для целостного здоровья
Йога больше не является модой, она стала устойчивым выбором здорового образа жизни для миллионов людей, особенно офисных работников, людей среднего возраста, пожилых людей или людей, восстанавливающихся после болезни. Позы, которые кажутся простыми, такие как «ребенок», «кошка-корова», «кобра» или «наклон», приносят значительный эффект, помогая расслабить нервы, улучшить циркуляцию крови и улучшить общее состояние здоровья.
В городе Донгсоай занятия йогой в клубе йоги Phuong Anh Yoga Club, Sun Yoga, Tuyet Nga Yoga, X-men Gym и Dong Xoai Yoga, Home Yoga… полностью забронированы. Нетрудно увидеть офисных леди, просыпающихся рано утром, чтобы встретить рассвет на красочных ковриках. Занятия в 5 утра в Sun Yoga всегда полны студентов, независимо от того, идет ли дождь или солнце. Для многих людей это не только место для занятий физической культурой, но и место духовных встреч — место для общения и распространения позитивной энергии каждый день.
После пандемии Covid-19 многим людям приходится сталкиваться с долгосрочными последствиями, такими как усталость, беспокойство, бессонница и депрессия. Г-н Тьен Трунг (43 года, город Донгсоай) поделился: «Раньше я был в стрессе, у меня было поверхностное дыхание и проблемы со сном. После того, как меня познакомили друзья, я попробовал заниматься йогой каждое утро. Удивительно, но через 6 недель я стал лучше спать, дышать глубже и снова чувствовать себя живым».
Йога не является заменой современной медицины, но сегодня врачи считают ее эффективной дополнительной терапией для лечения и восстановления. Для тех, кто пережил серьезные проблемы со здоровьем, йога — это как «спасательное средство» для тела и разума.
Г-жа Фам Тхи Ван (65 лет, район Тан Фу, город Донгсоай) перенесла две операции и химиотерапию по поводу рака груди в 2018 году и рака щитовидной железы в 2023 году. Она начала заниматься йогой по совету своего врача и занимается ею уже 6 лет. Г-жа Ван поделилась своим опытом: «В первые дни я была почти истощена и паниковала. Но благодаря йоге я научилась дышать глубоко, любить свое тело и замедляться. Теперь я почти забываю, что была серьезно больна. Я надеюсь, что любой, кому не повезло оказаться в такой же ситуации, как у меня, будет упорствовать. Йога действительно может вернуть вас».
Это не просто личное ощущение. Медицинские организации, такие как Американское общество клинической онкологии (ASCO) и Национальная комплексная онкологическая сеть (NCCN), подтвердили, что йога является эффективной поддерживающей терапией для онкологических больных, помогая улучшить сон, стабилизировать эмоции, снизить тревожность и повысить качество жизни.
Общаясь с доктором Нгуеном Хыу Хоа, онкологом из Хошимина , о преимуществах йоги в поддержке лечения, он подтвердил: «Йога — это безопасный метод, подходящий для всех возрастов, особенно эффективный для онкологических больных во время лечения и восстановления. В США, Австралии и Индии йога также включена в комплексные программы лечения».
«Молодость длится» с коврика для йоги
Помимо улучшения здоровья, йога также считается «спутницей молодости». Регулярная практика помогает регулировать гормональный фон, улучшать сон, замедлять процессы старения и поддерживать стройную фигуру.
Г-жа Нгуен Тхи Тху Нгует (46 лет), офисный работник в Бинь Фуоке , сказала: «После 3 лет занятий йогой я обнаружила, что у меня стало меньше мелких заболеваний, я лучше сплю и всегда полна энергии на работе». Г-жа Фан Май Лоан (41 год), сотрудница отдела продаж, считает йогу «секретом поддержания сияющей кожи, фигуры и духа без необходимости в дорогостоящей косметике или косметической хирургии».
Польза йоги для здоровья очевидна, но одним из наиболее распространенных препятствий, с которым сталкиваются многие люди, пробующие заниматься йогой, является страх «быть недостаточно гибким», «не соответствовать возрасту» или «иметь проблемы с успеваемостью на занятиях». Но на самом деле этот вид спорта не имеет ограничений.
«Йога не требует от вас гибкости, как у танцора, и не делает различий по возрасту или физическому состоянию. Главное — настойчивость. Просто занимайтесь правильно около 30 минут в день, дома, в спортзале или онлайн, и вы явно почувствуете изменения», — поделилась тренер Нгуен Тхи Тхань Ханг из Sun Yoga Club.
Не только тренеры, но и ученики в йога-центрах сходятся во мнении: йога не обещает мгновенных чудес, но если вы будете практиковать настойчиво, вы почувствуете бесценный дар: здоровое тело, умиротворенный разум и более сбалансированную жизнь в каждом вдохе. Вот почему от шумных городов до мирной сельской местности йога тихонько проникает в жизнь многих людей — как мягкое напоминание: замедлитесь, дышите глубже и чувствуйте больше.
21 июня объявлен Организацией Объединенных Наций Международным днем йоги — всемирным подтверждением целительной ценности этой дисциплины для тела, разума и духа. В официальном заявлении Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш подтвердил: «Йога может уменьшить беспокойство, улучшить психическое здоровье, выработать дисциплину и терпение, а также соединить людей с самой планетой». |
Источник: https://baobinhphuoc.com.vn/news/9/173767/yoga-lieu-thuoc-vang-cho-suc-khoe-than-tam
Комментарий (0)