10 anledningar att äta honungsindränkt vitlök varje dag på vintern

SKĐS - Honungsindränkt vitlök är den perfekta kombinationen av vitlökssmak och honungssöt smak, inte bara lätt att dricka utan ger också en rad hälsofördelar.

Vitlök och honung har länge ansetts vara två värdefulla "mediciner" i naturen. När de kombineras skapar de en heltäckande hälsovårdsmetod som är både enkel och effektiv. Vitlök innehåller allicin, en förening som har starka antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, medan honung är rik på enzymer och antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler. Att upprätthålla vanan att dricka vitlök indränkt i honung varje dag hjälper inte bara till att öka motståndskraften och rena kroppen, utan ger också många oväntade fördelar för hjärtat, matsmältningen och huden.

Här är några specifika fördelar:

1. Vitlök indränkt i honung hjälper till att stärka det naturliga immunförsvaret

Innehåll

• 1. Vitlök indränkt i honung hjälper till att stärka det naturliga immunförsvaret
• 2. Honungsindränkt vitlök stödjer hjärt-kärlhälsan
• 3. Stödjer matsmältningen och förbättrar tarmhälsan
• 4. Vitlök indränkt i honung bekämpar effektivt infektioner och bakterier
• 5. Minska inflammation och ledvärk
• 6. Vitlök indränkt i honung stöder naturlig viktminskning
• 7. Förbättrar hudens hälsa och lyster
• 8. Hjälper till att reglera blodsockernivåerna
• 9. Förbättra andningshälsan och minska hosta naturligt
• 10. Öka energin och minska trötthet

Kombinationen av vitlök och honung hjälper kroppen att förbättra sin motståndskraft mot patogener. Vitlök innehåller allicin – en förening med starka antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper, vilket hjälper till att effektivt förebygga infektioner. Honung är rik på enzymer och antioxidanter, vilket hjälper kroppen att bekämpa inflammation och stärka immunförsvaret.

Att behålla vanan att ta en tesked vitlök indränkt i honung på morgonen på tom mage hjälper till att skydda kroppen mot förkylning, influensa och vanliga infektioner .

2. Honungsindränkt vitlök stöder hjärt-kärlhälsan

Vitlök och honung är en naturlig "duo" som många studier har visat vara fördelaktiga för hjärtat. Vitlök innehåller allicin - en svavelförening som kan minska totalt kolesterol och LDL ("dåligt" kolesterol), samtidigt som den hjälper till att vidga blodkärlen och sänka blodtrycket något. En studie publicerad i Journal of Nutrition (2016) visade att tillskott med lagrad vitlöksextrakt kan minska plackuppbyggnad i artärerna med upp till 30 %.

Samtidigt innehåller honung flavonoider och polyfenoler – två grupper av antioxidanter som hjälper till att skydda blodkärlens väggar, minska inflammation och förebygga oxidativ stress, en av de faktorer som orsakar hjärt-kärlsjukdomar.

Att behålla vanan att dricka 1 tesked krossad vitlök blandad med honung eller varmt vatten varje morgon kan bidra till att förbättra blodcirkulationen, stabilisera blodtrycket och minska risken för åderförkalkning med tiden.

Honungsindränkt vitlök är ett kraftfullt naturligt botemedel mot många hälsoproblem.

3. Stödjer matsmältningen och förbättrar tarmhälsan

Kombinationen av vitlök och honung är inte bara bra för immunförsvaret utan hjälper också matsmältningssystemet att fungera mer effektivt. Vitlök innehåller svavelföreningar och naturliga enzymer som hjälper till att stimulera magsaftsekretion, stödja matsmältningen och hämma skadliga bakterier i tarmarna. En studie publicerad i Food Science & Nutrition (2018) visade att vitlöksextrakt hjälper till att balansera tarmfloran och minska mild inflammation i magslemhinnan.

Honung fungerar också som ett naturligt prebiotikum som ger näring åt nyttiga bakterier som Lactobacillus och Bifidobacteria , vilka hjälper till att upprätthålla en hälsosam mikroflora och minska uppblåsthet, förstoppning och matsmältningsbesvär.

Att behålla vanan att dricka en tesked vitlök indränkt i honung cirka 15-20 minuter före frukost hjälper till att aktivera matsmältningssystemet, förbättra näringsupptaget och minska känslan av tyngd i magen efter att ha ätit.

4. Vitlök indränkt i honung bekämpar effektivt infektioner och bakterier

Vitlök och honung är två "naturliga antibiotika" som modern vetenskap har bevisat hämma många typer av bakterier och virus som orsakar sjukdomar. Vitlök innehåller den aktiva ingrediensen allicin, som har effekten att störa bakteriecellmembran och hämma tillväxten av stammar som E. coli , Staphylococcus aureus och Salmonella . Forskning publicerad i Journal of Antimicrobial Chemotherapy (2015) visar att allicin är effektivt för att minska bakteriell resistens mot antibiotika.

Honung, särskilt rå honung eller manukahonung, innehåller naturlig väteperoxid och föreningen metylglyoxal (MGO), som hämmar tillväxten av bakterier, virus och svampar. Enligt Frontiers in Microbiology (2018) hjälper honung också till att lugna halsslemhinnan och hjälpa till att reparera inflammerad vävnad.

När vitlök indränkt i honung kombineras skapar det en kraftfull synergistisk effekt som hjälper kroppen att bekämpa luftvägsinfektioner, förkylningar, halsont eller hosta orsakad av bakterier. Du kan använda en sked honung och vitlök som en naturlig hostmedicin, eller blanda det med varmt ingefära- och citronte för att lugna halsen och främja snabbare återhämtning.

5. Minska inflammation och ledvärk

Kombinationen av vitlök och honung kan vara till stor nytta för personer med artrit, muskelsmärta eller kroniska inflammatoriska tillstånd. Vitlök innehåller svavelföreningar, särskilt allicin och diallyldisulfid, vilka har visat sig hämma inflammatoriska cytokiner såsom TNF-α , IL-1β och IL-6 . En studie publicerad i Phytomedicine (2013) fann att vitlöksextrakt kan minska inflammatoriska markörer och förbättra ledfunktionen hos personer med reumatoid artrit.

Honung är rik på antioxidanter som flavonoider och fenolsyror, vilka hjälper till att minska oxidativ stress – en faktor som främjar inflammatoriska reaktioner i kroppen. Enligt Journal of Inflammation Research (2021) har honung förmågan att minska inflammation och stödja regenerering av skadad vävnad genom att öka aktiviteten hos endogena antioxidantenzymer.

När de kombineras skapar vitlök och honung en synergistisk effekt som hjälper till att minska inflammation, lindra smärta och öka ledflexibiliteten. Du kan ta en sked vitlök indränkt i honung varje morgon, eller tillsätta gurkmeja (curcumin) – en känd antiinflammatorisk aktiv ingrediens – för att öka effektiviteten för personer med artrit, muskelsmärta eller artros.

6. Vitlök indränkt i honung stöder naturlig viktminskning

Vitlök hjälper till att öka ämnesomsättningen och hjälper till med fettförbränning, medan honung ger naturlig sötma men har ett lägre glykemiskt index än raffinerat socker, vilket hjälper till att begränsa överskott av energilagring.

Att dricka ett glas varmt vatten blandat med honung, vitlök och några droppar citron på morgonen på tom mage kan hjälpa till att rena kroppen, stimulera matsmältningen och bidra till naturlig viktkontroll.

7. Förbättrar hudens hälsa och lyster

Vitlök och honung är båda rika på antioxidanter och naturliga antibakteriella föreningar som hjälper till att rengöra huden, minska inflammation och stödja cellregenerering. Allicin i vitlök har förmågan att hämma akneframkallande bakterier som Propionibacterium acnes , medan honung hjälper till att lugna huden, återfukta och främja sårläkning tack vare dess naturliga enzymer och näringsämnen.

Att behålla vanan att äta en sked vitlök indränkt i honung varje dag hjälper kroppen att avgifta och förbättra hudens tillstånd inifrån. Dessutom kan du applicera en blandning av vitlök och utspädd honung på den aknedrabbade huden i 5–10 minuter och sedan skölja, för att minska inflammation och lugna huden (testa först på ett litet område för att undvika irritation).

8. Hjälper till att reglera blodsockernivåerna

Vitlök och honung kan, när de används på rätt sätt, bidra till att stabilisera blodsockret och förbättra insulinkänsligheten. Vitlök innehåller svavelföreningar som S-allylcystein, vilket kan stimulera bukspottkörteln att utsöndra insulin och minska insulinresistens, enligt forskning publicerad i Journal of Medicinal Food (2015) . Samtidigt har ren honung, även om den är söt, ett lägre glykemiskt index (GI) än raffinerat socker, vilket hjälper till att förhindra plötsliga ökningar av blodsockret och ger en mer stabil energi.

Att använda ½ tesked honungsindränkt vitlök före måltider, särskilt på morgonen, kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna och stödja en effektivare energiomsättning. Personer med diabetes bör dock rådfråga en läkare innan de tar regelbundna kosttillskott för att säkerställa säkerheten.

9. Förbättra andningshälsan och minska hosta naturligt

Vitlök och honung har länge ansetts vara ett effektivt folkmedel för luftvägarna och stöds nu av många moderna studier. Vitlök innehåller allicin – en aktiv ingrediens som har slemlösande, antibakteriella och luftvägsrensande effekter, vilket hjälper till att minska symtom på nästäppa, halsont och mild astma. En studie i Advances in Therapy (2001) visade att regelbunden användning av vitlöksextrakt hjälper till att minska frekvensen av förkylningar och förkortar återhämtningstiden.

Honung har egenskaper som lugnar halsslemhinnan, minskar hosta och inflammation och hämmar bakterier som orsakar övre luftvägsinfektioner. Enligt Cochrane Database of Systematic Reviews (2018) kan honung vara mer effektiv än vissa vanliga hostmediciner för att minska frekvensen och svårighetsgraden av hosta hos barn.

10. Öka energin och minska trötthet

Vitlök indränkt i honung är en naturlig energikälla som hjälper kroppen att fungera mer effektivt och flexibelt. Vitlök hjälper till att öka blodcirkulationen, förbättra syreflödet till muskler och hjärna, vilket minskar trötthet och ökar uthålligheten. En studie i International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology (2018) visade att vitlöksextrakt kan minska oxidativ stress och förbättra träningsprestanda.

Honung ger snabbupptagbar energi från naturlig glukos och fruktos, vilket hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer och bekämpa trötthet under arbete eller träning. I kombination bidrar dessa två ingredienser till att öka uthålligheten och återställa fysisk och mental styrka snabbare.

Du kan ta en tesked honungsindränkt vitlök innan du tränar eller blanda det i din morgonsmoothie för att starta dagen full av energi.

Obs: Innehållet är endast avsett som referens och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läsare bör rådfråga en läkare innan de ansöker, särskilt om de har ett underliggande medicinskt tillstånd eller tar mediciner.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/10-ly-do-nen-an-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-vao-mua-dong-169251105151525106.htm