10 drycker som hjälper till att lindra huvudvärk

Att dricka druvjuice, apelsinjuice, ingefärste eller basilikate, som är rika på vitamin C och B samt magnesium, kan hjälpa till att minska inflammation och lindra huvudvärk.

Huvudvärk är mycket vanligt och kan orsakas av många faktorer som stress, ohälsosamma livsstilsvanor, otillräcklig vila eller andra medicinska tillstånd.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, chef för neurologiska avdelningen vid Center for Neuroscience, Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, sa att behandling av huvudvärk bör baseras på den bakomliggande orsaken. Läkare kan ordinera läkemedel och utveckla lämpliga behandlingsplaner. Patienter bör få tillräcklig vila och kombinera detta med användning av vissa livsmedel och drycker för att bidra till att förbättra symtomen.

Citron- och apelsinjuice kan lindra huvudvärk, särskilt vid stress. C-vitaminet i citroner och apelsiner kan främja vattenbalansen i kroppen, stärka immunförsvaret och minska inflammation.

Kaffe innehåller koffein, vilket ökar vakenhet och snabbt lindrar huvudvärk. Överdriven kaffekonsumtion kan dock orsaka biverkningar som ökad hjärtfrekvens och ångest. Det är bäst att konsumera kaffe med måtta och undvika att dricka det sent på eftermiddagen eller kvällen.

Ingefäraste har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara till hjälp vid huvudvärk relaterad till inflammation.

Kamomillte hjälper till att slappna av sinnet och stödja förbättringen av detta tillstånd. Förutom att dricka teet kan patienter lägga varma kompresser innehållande kamomillte på pannan, nacken, axlarna etc. för att lindra smärta.

Grönt te innehåller också koffein, men i en lägre koncentration än kaffe, vilket hjälper till att lindra huvudvärk och har färre biverkningar.

Pepparmyntste lindrar och minskar stress. En varm kopp pepparmyntste kan slappna av muskler och lindra smärta orsakad av stress.

Pepparmyntaste är fördelaktigt för personer med huvudvärk. Foto: Freepik

Basilikavatten används mot illamående, aptitlöshet, uppblåsthet, förstoppning etc. Denna dryck kan konsumeras 2-3 gånger i veckan för att förbättra huvudvärk.

Grönsakssmoothies ger många näringsämnen, särskilt vitamin B9 (folat), vilket är bra för patienter. Du kan kombinera många typer av grönsaker som selleri, grönkål, spenat etc. Begränsa mängden socker och tillsatta sötningsmedel för att uppnå bästa smärtlindringseffekt.

Druvjuice är rik på magnesium. När kroppen har brist på magnesium vidgas eller drar blodkärlen i hjärnan ihop sig snabbt, vilket orsakar huvudvärk.

Att dricka vatten förhindrar uttorkning och upprätthåller vätskebalansen i kroppen. Detta kan ibland uppstå på grund av uttorkning, så drick 1,8-2,2 liter vatten per dag beroende på din vikt.

Dr. Minh Duc uppgav att effektiviteten hos dessa drycker kan variera beroende på orsak och individuell kondition; de hjälper bara till att lindra smärta, inte behandla det underliggande tillståndet. Om huvudvärken är frekvent eller ihållande bör patienter inte självbehandla sig hemma och helst rådfråga en läkare för lämplig behandling.

Dung Nguyen

Läsare kan ställa frågor om neurologiska sjukdomar här för att få svar från läkare.

Källänk: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html