5 sätt att dricka kaffe för att minska överflödigt fett, avgifta och stödja viktminskning

Att dricka grönt kaffe – orostat kaffe eller genom att tillsätta kanelpulver eller kokosolja i kaffet hjälper till att eliminera gifter, stödjer viktminskning och minskar överflödigt fett.

Att regelbundet dricka svart kaffe utan socker eller mjölk hjälper till att minska risken för fettlever. (Källa: Pixabay)

1. Drick svart kaffe

Forskning publicerad i tidskriften Hepatology visar att personer som regelbundet dricker svart kaffe har 23 % lägre risk för fettleversjukdom än de som inte gör det.

Svart kaffe innehåller höga halter av antioxidanter som hjälper till att skydda levern mot oxidativ stress. Det lämpligaste sättet att dricka svart kaffe är en till två koppar om dagen, utan tillsats av socker eller mjölk.

Forskning från American Dietetic Association visar att kanel hjälper till att förbättra leverfunktionen, förbättra fettmetabolismen och avgifta. Dessutom innehåller kanel många antiinflammatoriska föreningar som hjälper till att kontrollera blodsockret och stödja snabb viktminskning.

Att tillsätta 1/4 tesked kanelpulver i en kopp varmt kaffe hjälper till att säkerställa effektiv fettförbränning.

3. Tillsätt hälsosamma fetter i ditt kaffe

Forskning från tidskriften Nutrition and Metabolism visar att medellånga fettsyror (MCT) hjälper till att minska ansamlingen av gifter i levern, förbättra ämnesomsättningen, påskynda ämnesomsättningen och effektivt stödja viktminskning.

Att kombinera kaffe med hälsosamma fetter som kokosolja eller smör hjälper till att öka ketonproduktionen, vilket ger kroppen energi samtidigt som det hjälper levern att avgifta. Tillsätt en tesked smör eller kokosolja i varmt kaffe och njut.

4. Drick grönt kaffe

Grönt kaffe är råa, hela bönor som inte har rostats, så de behåller fortfarande sin naturliga gröna färg. Grönt kaffe innehåller höga halter av antioxidanter, inklusive mer klorogensyra än rostat kaffe, vilket hjälper till att förbättra leverfunktionen och minska inflammation.

Att dricka grönt kaffe hjälper till att minska upptaget av gifter från maten, vilket främjar effektiv viktminskning. För att gå ner i vikt effektivt bör du dricka rent grönt kaffe, utan tillsatt socker eller mjölk.

5. Drick kaffe efter måltiderna

Enligt American Journal of Clinical Gastroenterology hjälper koffein i kaffe till att påskynda elimineringen av gifter från tarmarna, ökar ämnesomsättningen och stöder naturlig avgiftning genom matsmältningskanalen.

Att dricka kaffe 30 minuter efter en måltid hjälper till att stimulera tarmmotiliteten, underlättar matsmältningen, påskyndar viktminskning och minskar magfett.

[annons_2]
Källa