5 missuppfattningar om njursten

Många tror felaktigt att njursten inte återkommer efter behandling, och att en minskning av kalcium i kosten hjälper till att förebygga sjukdomen.

Svettas så mycket som möjligt.

Bastu, het yoga och högintensiv träning är bra för hälsan, men de kan öka risken för njursten om du inte dricker tillräckligt med vatten. Enligt National Kidney Foundation beror detta på att dessa aktiviteter orsakar att stora mängder vatten förloras från kroppen genom svett. Ju mer du svettas, desto mindre urin producerar du, vilket skapar förutsättningar för mineraler som gör att stenar avsätts och ansamlas i njurarna och urinvägarna.

Att dricka mycket vatten för att urinera ofta, särskilt i varmt väder, och att motionera kan hjälpa till att förebygga njursten.

Att dricka mycket vatten när du tränar eller i varmt väder hjälper till att förhindra njurstensbildning. Foto: Freepik

Undvik mat med hög oxalathalt för att förhindra njursten.

Oxalat finns i många livsmedel, inklusive frukt och grönsaker, spannmål, nötter, bönor, choklad och te. Livsmedel med hög oxalathalt inkluderar jordnötter, spenat, rödbetor, choklad och sötpotatis. Personer med kalciumoxalatstenar (den vanligaste typen av njursten) bör konsumera dessa livsmedel med måtta.

Att minska på oxalatrika livsmedel hjälper till att minska kalciumoxalat-njurstenar, en missuppfattning. Dr. Allan Jhagroo vid University of Wisconsin, USA, förklarar att de flesta oxalatstenar bildas när oxalat binder till kalcium i urinen. Man kan äta livsmedel rika på både kalcium och oxalat i samma måltid. Detta gör att de två ämnena kan binda samman i mage och tarmar innan njurarna bearbetar dem, vilket minskar sannolikheten för njurstensbildning.

Kalcium är en orsak till njursten.

Många tror att kalcium är den främsta "boven" bakom kalciumoxalatnjursten. Dr. Jhagroo säger att vissa personer upplever återkommande njursten även efter att ha minskat sitt kalciumintag.

Herr Jhagroo förklarade att det är en kalciumfattig kost som ökar risken för att utveckla njursten. Människor behöver inte minska sitt kalciumintag; istället bör de begränsa sitt saltintag och kombinera livsmedel rika på kalcium och oxalat.

Det finns bara en typ av njursten.

Förutom kalciumoxalat är urinsyrasten en annan vanlig typ av njursten. Rött kött, inälvsmat och skaldjur har höga koncentrationer av en naturligt förekommande kemisk förening som kallas purin. Höga purinnivåer leder till att kroppen producerar mer urinsyra, vilket resulterar i en större mängd syra för njurarna att utsöndra. Höga syranivåer i urinen gör att urinsyrastenar är mer benägna att bildas.

Enligt National Kidney Foundation i USA bör du för att förebygga njursten minska ditt intag av purinrika livsmedel, äta en hälsosam kost och prioritera grönsaker, frukt, fullkorn och magra mejeriprodukter. Begränsa söta livsmedel och drycker, särskilt majssirap. Undvik överdriven alkoholkonsumtion, eftersom det också kan öka urinsyranivåerna i blodet.

Njursten kan botas helt.

Njursten kan fortsätta att bildas även efter behandling. Enligt Dr. Jhagroo kan stenarna komma tillbaka om patienter inte tar sin medicinering ordentligt och justerar sin kost. Återkommande njursten kan också vara ett tecken på andra problem, såsom njursjukdom.

Herr Ngoc

Källänk: https://vnexpress.net/5-lam-tuong-ve-soi-than-4675302.html