5 typer av nötter du kan äta bekvämt under Tet utan rädsla för att samla på dig magfett

Mandlar, pistagenötter, valnötter... passar bra som tet-snacks och innehåller massor av bra fetter och fibrer, vilket effektivt stödjer viktminskningsprocessen.

1. Mandlar

Forskning visar att dagligt ätande av mandlar tillför kroppen viktiga enkelomättade fetter och proteiner, vilket effektivt bidrar till att minska magfettet.

Dessutom innehåller mandlar fibrer som hjälper till att öka mättnadskänslan och magnesium som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och minska magfett.

Hạnh nhân còn chứa chất xơ giúp tăng cảm giác no và magiê giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm tích mỡ bụng. Ảnh: Internet. — Mandlar innehåller också fibrer som hjälper till att öka mättnadskänslan och magnesium som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och minska magfett. Foto: *Internet* .

2. Pistagenötter

Pistagenötter har lågt kaloriinnehåll men högt protein- och fiberinnehåll, vilket bidrar till effektiv viktminskning. Forskning visar att att äta pistagenötter hjälper till att minska LDL-kolesterolnivåerna och förbättra BMI.

Hạt dẻ cười chứa lượng calo thấp nhưng giàu protein và chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet. — Pistagenötter är kalorisnåla men rika på protein och fibrer, vilket hjälper till att gå ner i vikt effektivt. Foto: *Internet* .

3. Valnötter

Valnötter är rika på omega-3-fettsyror och fleromättade fetter, vilket hjälper till att minska inflammation och påskynda fettförbränningen. Regelbunden konsumtion av valnötter förbättrar också insulinkänsligheten och minskar upptaget av överflödigt fett.

Hạt óc chó giàu axit béo omega-3. Ảnh: Internet. — Valnötter är rika på omega-3-fettsyror. Foto: *Internet* .

4. Linfrön

Linfrön är en källa till alfa-linolensyra (ALA), en form av omega-3 som minskar inflammation och förbränner fett. Forskning publicerad i tidskriften Obesity Reviews visar att linfrön är rika på lignaner och lösliga fibrer, vilket hjälper till att reglera blodsockret, förbättra matsmältningen och minska fettlagringen i magen.

Hạnh lanh là nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3 có tác dụng giảm viêm và đốt cháy mỡ thừa.Ảnh: Internet. — Linfrön är en källa till alfa-linolensyra (ALA), en form av omega-3 som minskar inflammation och förbränner fett. Foto: *Internet* .

5. Solrosfrön

Hạt hướng dương giàu vitamin E, chất xơ và chất béo lành mạnh. Ảnh: Internet. — Solrosfrön är rika på E-vitamin, fibrer och hälsosamma fetter. Foto: *Internet* .

Solrosfrön är rika på E-vitamin, fibrer och hälsosamma fetter, vilket hjälper till att kontrollera vikten och förbättra kroppsformen. Att äta solrosfrön hjälper till att öka ämnesomsättningen och öka effektiviteten i att bränna magfett.

[annons_2]
Källa: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html