5 typer av nötter som är bra för njurarna.

Personer med njursjukdom kan lägga till macadamianötter, valnötter och pumpafrön i sin dagliga kost för att komplettera näringsämnen och bekämpa inflammation.

Nötter är bra för personer med kronisk njursjukdom eftersom de är rika på protein, hälsosamma fetter, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Nedan följer några typer av nötter som kan bidra till att förbättra njurhälsan.

Macadamianötter

Personer med njurproblem bör lägga till macadamianötter i sin kost eftersom de har lågt protein-, kolhydrat- och kaliuminnehåll. Dessa nötter är rika på kalcium, hälsosamma fetter, folat, magnesium, mangan, koppar och järn.

Personer med kronisk njursjukdom riskerar låga selennivåer i blodet eller selenbrist. Selen är ett näringsämne som utsöndras av kroppen under blodfiltreringsprocessen. Att tillsätta macadamianötter i din kost kan bidra till att förebygga selenbrist.

Personer med njursjukdom som är på diet bör dock undvika att äta macadamianötter eftersom de innehåller höga halter av fosfor.

Macadamianötter innehåller många näringsämnen som är fördelaktiga för njurarna. Foto: Freepik

Valnötter

Enligt en studie från 2016 med 15 000 personer, utförd av Southern Medical University (Kina), bromsar folsyra utvecklingen av kronisk njursjukdom hos personer med mild till måttlig njurfunktionsnedsättning. 100 g valnötter innehåller 98 µg folsyra. Att äta valnötter hjälper till att minska njurinflammation.

Linfrön

Linfrön har visat sig förbättra njurfunktionen genom att minska blodets viskositet, sänka kolesterolnivåerna och minska inflammation. Studier på djur med kronisk njursjukdom har visat att kosttillskott med linfrön kan erbjuda njurskydd.

Pumpafrön

Antioxidanterna i pumpafrön fungerar som ett diuretikum och hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från njurarna. Att äta pumpafrön har också en positiv inverkan på cirkulationen samt njur- och leverfunktionen, vilket förhindrar ansamling av urinsyra i kroppen och minskar risken för njursten.

Sesamfrön

Enligt en studie från 2014 vid Belgrads universitet (Serbien) upplevde 30 personer med njursjukdom som åt 6 g sesamfrön dagligen i tre månader minskad inflammation och förbättrade klådasymtom orsakade av sjukdomen. Förutom sesamfrön fick de också välja mellan 6 g pumpafrön och 18 g linfrön.

Huyen My (enligt Kidney.org, Healthline )

Läsare kan skicka in frågor om njursjukdom här som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html