Vem bör begränsa sin köttkonsumtion?

Vem bör begränsa sin köttkonsumtion?

Kött (fläsk, nötkött) innehåller många viktiga näringsämnen, inklusive protein, järn, zink, vitamin B12 och andra B-vitaminer som niacin, riboflavin och tiamin.

Det hjälper till att förebygga och behandla järnbristanemi.

Som en utmärkt proteinkälla hjälper kött till att bygga och reparera muskler och celler i hela kroppen. Protein bidrar också till mättnadskänsla, bekämpar infektioner, transporterar näringsämnen och syre i kroppen, upprätthåller vätskebalansen och koagulerar blodet, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health.

Kött innehåller många viktiga näringsämnen.

Vitamin B12 i kött hjälper till att skapa DNA och håller blod och nervceller friska.

Zink hjälper till att hålla immunförsvaret starkt, stöder sårläkning och hjälper kroppens tillväxt under kritiska skeden av livet.

Vad bör man tänka på när man äter kött?

Flera studier har kopplat hög köttkonsumtion till tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Experter rekommenderar att man begränsar köttkonsumtionen till högst tre gånger per vecka.

Studier tyder på att det kan minska riskerna att ersätta kött med växtbaserade proteinkällor som nötter, bönor och soja. Att ersätta fläsk, nötkött och charkuteriprodukter med andra proteinkällor som mejeriprodukter och ägg minskar också risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

God morgon! Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "Vem bör begränsa sin köttkonsumtion?" på Thanh Nien Onlines hälsonyhetssida för den 18 mars. Du kan också hitta andra artiklar om mat, till exempel: Experter: Topp 10 livsmedel som hjälper dig att leva längre; Hur man äter protein för att förlänga sin livslängd?...

De överraskande fördelarna med citron- och honungsvatten under säsongsväxlingar.

Vi upplever ofta säsongsbetonade problem som förkylning, hosta och halsont när vädret förändras.

Många människor skyndar sig ofta inte att ta medicin utan söker istället huskurer med hjälp av örter. Och ett av de effektiva botemedlen mot halsont är citron- och honungsvatten, enligt Indian Express .

Här kommer experter att förklara varför den här drycken är "perfekt" för årstidernas växlingar.

Enligt Simrat Bhui, en nutritionist som arbetar i Indien, ger kombinationen av citron och honung för att behandla halsont utmärkt smärtlindring tack vare de antioxidativa egenskaperna hos båda ingredienserna.

Enligt experten Bhui har honung antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper och kan behandla luftvägssjukdomar.

Ett av de effektiva botemedlen mot halsont är vatten med citron och honung.

Dr. Srikanth HS, biträdande medicinsk chef på Jindal Naturecure Hospital (Indien), sa att citroners sura egenskaper kan hjälpa till att bryta ner slem och bekämpa infektioner.

Experten Bhui tillade att det också kan vara bra att tillsätta lite svartpeppar. Hon sa: "Detta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta omedelbart", enligt Indian Express .

Dr. Srikanth sa att den återfuktande effekten av denna blandning hjälper till att minska torrhet och irritation i halsen, vilket bidrar till övergripande smärtlindring.

God morgon! Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "De oväntade fördelarna med citron- och honungsvatten under säsongsväxlingar" på Thanh Nien Onlines hälsonyhetssida den 18 mars. Du kan också hitta andra artiklar om citronvatten, till exempel: Fler fördelar med citronvatten; Vad säger vetenskapen om rådet att dricka citronvatten för viktminskning?...

Att göra detta under träning kan verka trevligt, men det kan vara skadligt.

Ny forskning publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology tyder på att det kan vara skadligt för huden att bära smink under träning.

Om du är den typen av person som aldrig lämnar huset utan smink, kanske den här studien får dig att tänka om.

I den här studien bad forskare från Korea National University of Education 43 friska manliga och kvinnliga universitetsstudenter att utföra 20-minuters löpbandsövningar i en laboratoriemiljö.

Innan träningen skulle alla sminka sig genom att lägga foundation på halva ansiktet, medan den andra halvan förblev osminkad som kontroll.

Att bära smink under träning kan vara skadligt för huden.

Resultatet var att alla hade mer återfuktad hud på båda sidor av ansiktet i slutet av träningspasset. Områdena med smink hade dock betydligt högre fuktnivåer än områdena utan smink, enligt hälsowebbplatsen Eating Well.

Enligt forskningshandledaren, Dr. Dongsun Park, kan orsaken vara att smink hindrar fukt från att avdunsta från huden.

God morgon! Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "Att göra detta medan du tränar kan verka trevligt men kan vara skadligt" på Thanh Nien Onlines hälsonyhetssida den 18 mars. Du kan också läsa andra artiklar om träning, till exempel: Läkare dygnet runt: Vad ska man tänka på när man tränar i varmt väder?; Upptäck de oväntade fördelarna med bara 4 minuters träning för personer över 50...

Dessutom publicerades många andra hälsorelaterade artiklar på måndagen den 18 mars, till exempel: Män som sover dåligt har högre risk för cancer; Patienter med kronisk njursjukdom blir yngre; Att göra detta på fritiden kan också bidra till att minska risken för stroke...

God morgon! Vi önskar dig en vecka full av energi och produktivitet.

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm