Vem borde äta mindre kött?

Vem borde äta mindre kött?

Kött (fläsk, nötkött) är rikt på många viktiga näringsämnen, inklusive protein, järn, zink, vitamin B12 och andra B-vitaminer som niacin, riboflavin och tiamin.

Det hjälper till att förebygga och behandla järnbristanemi.

Som en utmärkt proteinkälla hjälper kött till att bygga och reparera muskler och celler i kroppen. Protein hjälper dig också att känna dig mätt, bekämpa infektioner, transportera näringsämnen och syre i hela kroppen, upprätthålla vätskebalansen i kroppen och koagulera blod, enligt Verywell Health.

Kött innehåller många viktiga näringsämnen.

Vitamin B12 i kött hjälper till att bilda DNA och håller blod och nervceller friska.

Zink hjälper till att hålla immunförsvaret starkt, underlättar sårläkning och hjälper kroppen att växa under viktiga skeden av livet.

Vad bör man tänka på när man äter kött?

Flera studier har kopplat hög köttkonsumtion till tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Experter rekommenderar att man begränsar köttkonsumtionen till högst tre gånger i veckan.

Studier tyder på att det kan minska risken att ersätta kött med växtbaserade proteinkällor som nötter, bönor och soja. Att ersätta fläsk, nötkött och processat kött med andra proteinkällor som mjölk och ägg minskar också risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Vem bör begränsa köttkonsumtionen? på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 18 mars. Du kan också läsa andra artiklar om mat som: Experter: Topp 10 livsmedel som hjälper dig att leva längre; Hur man äter protein för att förlänga livet?...

Oväntade effekter av citronhonungsvatten under årstidsväxlingar

Vi stöter ofta på säsongsbetonade problem som förkylning, hosta och halsont när vädret förändras.

Många människor skyndar sig ofta inte att ta medicin omedelbart utan söker istället örtbehandlingar hemma. Och ett av de effektiva botemedlen för att lindra halsont är honung och citronvatten, enligt Indian Express .

Här förklarar experter varför den här drycken är "perfekt" för årstidernas växlingar.

Fru Simrat Bhui, en nutritionist som arbetar i Indien, sa att när man kombinerar citron med honung för att behandla halsont, kommer de antioxidativa egenskaperna hos båda ingredienserna att ge perfekt smärtlindring.

Honung har antiinflammatoriska, antibakteriella egenskaper och kan behandla luftvägssjukdomar, säger experten Bhui.

Ett av de effektiva botemedlen mot halsont är honung och citronvatten.

Dr Srikanth HS, biträdande medicinsk chef på Jindal Naturecure Hospital (Indien), sa att citronens sura natur kan hjälpa till att bryta ner slem och bekämpa infektioner.

Du kan också tillsätta en nypa svartpeppar, tillägger Bhui, som säger: "Detta kommer att bidra till att minska smärta och svullnad direkt", säger hon, enligt Indian Express .

Den återfuktande effekten av denna blandning hjälper till att lindra torrhet och irritation i halsen, vilket bidrar till övergripande smärtlindring, säger Dr. Srikanth.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Oväntade effekter av citronsaft med honung när vädret ändras på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 18 mars. Du kan också läsa andra artiklar om citronsaft som: Fler fördelar med citronsaft; Vad säger vetenskapen om rådet att dricka citronsaft för att gå ner i vikt?...

Att göra detta medan man tränar verkar trevligt men kan vara skadligt

Ny forskning publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology tyder på att det kan vara skadligt för huden att bära smink under träning.

Om du är den typen av person som aldrig lämnar huset utan smink, kanske den här studien får dig att tänka om.

I den här studien bad forskare från Korea National University of Education 43 friska manliga och kvinnliga högskolestudenter att utföra 20-minuters löpbandsövningar i ett laboratorium.

Innan träningen ombads alla att sminka sig genom att applicera foundation på pannan och kinderna på ena halvan av ansiktet medan den andra hälften lämnades utan smink som kontroll.

Att använda smink när du tränar kan skada din hud.

Resultaten visade att alla hade mer återfuktad hud på båda sidor av ansiktet i slutet av träningspasset. Däremot var områdena med smink betydligt mer återfuktade än områdena utan smink, enligt hälsonyhetssajten Eating Well.

Enligt forskningshandledaren Dr. Dongsun Park kan orsaken vara att smink hindrar fukt från att avdunsta från huden.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Att göra detta när du tränar verkar trevligt men kan vara skadligt på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 18 mars. Du kan också läsa andra artiklar om träning som: Läkare dygnet runt: Varmt väder, vad ska man tänka på när man tränar?; Upptäck de oväntade fördelarna med bara 4 minuters träning för 50-åringar...

Dessutom fanns det måndagen den 18 mars många andra hälsonyhetsartiklar, till exempel: Män som sover dåligt har högre risk för cancer; Patienter med kronisk njursvikt blir yngre; Att göra detta på fritiden hjälper också till att minska risken för stroke...

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en ny vecka full av energi och effektivt arbete.

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm