Vad ska man äta för att undvika svår smärta på grund av akut gikt?

(Dan Tri) – I vissa fall kan gikt förekomma hos personer med hälsosam livsstil, vilket orsakar skarp smärta i lederna.

Gikt trots hälsosam livsstil

Efter att ha passerat 50 års ålder är herr Minh Hao (bosatt i Ho Chi Minh City) alltid stolt över sin hälsosamma livsstil. De senaste åren har han joggat och alltid hållit en idealvikt på 55-58 kg.

Med hälsosamma levnadsvanor, en rimlig kost, regelbunden hemlagad mat, sällan alkohol och årliga allmänna hälsokontroller trodde herr Hao aldrig att han skulle drabbas av någon sjukdom relaterad till ämnesomsättningen.

Men så en kväll förändrades allt plötsligt. Efter en vanlig dag på kontoret kände mannen en ovanlig smärta i kroppen. Först var det bara en stickande känsla i höger knäled, men smärtan spred sig snabbt och gjorde det svårt för honom att gå, varje steg kändes som en nål som trängde igenom hans hud.

Akuta giktattacker orsakar ledvärk, en känsla av att nålar sticker patienten varje gång de rör sig (Foto: Unsplash).

Den natten förvärrades smärtan. Herr Hao låg i sängen och svettades ymnigt av smärtan, hans knä var rött, svullet och brännande. Den skarpa smärtan var särskilt svår mitt i natten och hindrade honom från att sova.

Nästa morgon åkte mannen till sjukhuset för en kontroll. Testresultaten visade en onormalt hög nivå av urinsyra i hans blod. Herr Hao fick diagnosen akut gikt.

”Även med en bra livsstil kan sjukdomen fortfarande förekomma hos personer med genetiska faktorer eller en kropp som har svårt att eliminera urinsyra”, blev Minh förvånad när han hörde läkarens tillkännagivande eftersom han alltid trott att gikt bara var för överviktiga personer eller personer som överäter.

Vad ska man göra för att förebygga akuta giktattacker?

Enligt Dr. Kieu Xuan Thy, biträdande chef för anläggning 3, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, är gikt en av de vanliga metabola sjukdomarna, som kännetecknas av ökad urinsyra i blodet, vilket leder till avsättning av uratkristaller i lederna.

Akuta giktattacker kännetecknas vanligtvis av episoder av svår ledvärk, svullnad, värme och rodnad i en eller flera leder, ofta plötsligt, särskilt på natten. Att förebygga akuta giktattacker hjälper inte bara till att minska smärta utan förhindrar också kronisk ledskada och njurkomplikationer.

Den främsta orsaken till gikt är en ohälsosam livsstil. Vanor att äta mycket rött kött, skaldjur, alkohol, kolsyrade läskedrycker och snabbmat rik på puriner är de främsta faktorerna som främjar ökningen av urinsyra i blodet.

En annan mindre känd orsak till denna sjukdom är dock genetik. Mer specifikt, om en förälder har mikrokristallin artrit, har deras barn en 20% risk att utveckla sjukdomen.

Enligt Dr. Thy är det första patienter behöver göra för att förhindra återfall av akut gikt att kontrollera urinsyrakoncentrationen i blodet. Användning av urinsyrasänkande läkemedel måste strikt följa en specialists anvisningar. Patienter bör inte godtyckligt öka dosen eller plötsligt sluta ta läkemedlet eftersom detta kan utlösa ett nytt giktanfall.

Dessutom spelar kosten en viktig roll för att kontrollera och förebygga sjukdomen. Patienter bör begränsa intaget av purinrika livsmedel, såsom djurorgan, rött kött, skaldjur, särskilt sardiner och ansjovis. Dessutom bör alkohol och fruktos-sötade läskedrycker undvikas eftersom dessa är faktorer som ökar urinsyraproduktionen.

Måltiderna bör innehålla mer gröna grönsaker, färsk frukt, magra mejeriprodukter och dricka tillräckligt med vatten varje dag (cirka 2-3 liter) för att öka urinsyrautsöndringen genom njurarna.

Att upprätthålla en hälsosam vikt minskar också risken för giktattacker avsevärt.

Fetma ökar inte bara urinsyraproduktionen utan minskar också njurarnas förmåga att utsöndra den. Överviktiga personer behöver gå ner i vikt långsamt och ordentligt, och bör inte fasta eller följa överdrivna dieter eftersom detta kan orsaka ämnesomsättningsstörningar och utlösa giktattacker.

Dessutom behöver patienter undvika faktorer som lätt kan utlösa giktattacker, såsom långvarig stress, trauma, användning av receptfria diuretika eller oregelbunden kost. Om det finns underliggande sjukdomar som högt blodtryck, diabetes och lipidrubbningar behöver patienterna behandlas stabilt eftersom de förvärrar gikt och ökar risken för komplikationer.

Enligt traditionell medicin klassificeras gikt som reumatism, orsaken beror ofta på stillastående värme och fukt, dålig blodcirkulation eller slembildning i lederna. Sjukdomsförebyggande åtgärder bygger inte bara på medicinalörter utan kräver också en kombination av måttlig hälsovård, massage och akupressur för att öka cirkulationen, stödja antiinflammation och minska ansamlingen av gifter.

Viss traditionell medicin kan användas för att lindra värme, eliminera fukt och främja blodcirkulationen, men de måste ordineras av en kvalificerad traditionell läkare. Använd inte oral medicin på egen hand.

Regelbunden uppföljning med läkare är nödvändig för att utvärdera behandlingens effektivitet, kontrollera urinsyran i blodet och justera medicineringen därefter. Om patienten är välkontrollerad kan hen leva ett hälsosamt liv, minimera återfall av akuta giktattacker och undvika kroniska skador på leder och njurar.

Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm